نشر الحقيقة حول ADHD
لم يكن لي يريد رؤية اختصاصي في الصحة العقلية. لم تكن متأكدة من وجود هذا الاضطراب. وهي بالتأكيد لا تريد أن تكون في مكتبي في تلك اللحظة في انتظار التشخيص. ألم يخبرها جميع جيرانها أن اضطراب نقص الانتباه (ADD ADHD) ليس حقيقيًا - خاصة في البالغين؟
فقط الناس مجنون رؤية علماء النفس أو الأطباء النفسيين. كل ما احتاجته كان أكثر قليلاً من ضبط النفس ، وستكون على ما يرام. بدا ذلك رائعًا ، باستثناء حقيقة أن لي كان يجرب هذا النهج لأكثر من 30 عامًا دون نجاح. كانت تعرف في قلبها أن هناك شيئا خطأ.
نقدر أن ما يصل إلى 85 في المئة من البالغين الذين يعانون من ADHD لم يتم تشخيصها. لا يعرف الكثيرون ما يكفي عن هذا الاضطراب أو أعراضه للحصول على تقييم. لكن البعض ، مثل لي ، قد يشك في أنهم مصابون به ، لكنهم يحرمون أنفسهم من المساعدة التي يحتاجون إليها خوفًا من وصمة العار التي تتبع التشخيص غالبًا.
غالبًا ما يجد البالغون المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أنفسهم في موقف مؤسف يتمثل في الاضطرار إلى تبرير بحثهم عن المساعدة. لماذا يحتاج أي شخص إلى مساعدة لشيء غير موجود؟ ألا يزول اضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة بعد الطفولة؟ هذه الأساطير تؤدي إلى مشاعر الخجل ، والتي تمنع الناس من طلب العلاج ، أو حتى التشخيص. مع ذلك ، قد يؤدي تجنب التشخيص إلى شعور سنوات من الفشل بالفشل في تغيير السلوك المرتبط باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. ويمكن أن يؤثر تدني احترام الذات سلبًا على العلاقات المستقبلية والثقة المهنية.
PEC بعيدا في وصمة العار
التحدي الذي يواجهنا هو تبديد الأساطير المحيطة باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وعلاجاته من خلال التعليم. باتريك كوريجان ، مؤلف كتاب لا تتصل بي المكسرات: التعامل مع وصمة العار للأمراض العقلية, حددت ثلاثة عناصر في الكفاح من أجل التفاهم: صrotest، البريدducate ، و جontact.
1. وقفة احتجاجية
عندما تواجه تصوراً خاطئاً ، قم بالرد بتعليق مستنير ("يجب أن أختلف مع ما قلته. هل تعلم أن... ") ، أو توجيه الفرد إلى منظمة دعم ، مثل الرابطة الوطنية لاضطراب نقص الانتباه (ADDA) أو الأطفال والكبار الذين يعانون من اضطراب نقص الانتباه / فرط النشاط (تشاد) ، لقراءة المواد والموارد. قد يتم تفسير الصمت من جانبك على أنه اتفاق ، لذا قل.
2. تعليم
ابدأ بتثقيف نفسك وعائلتك وأولئك الموجودين في منطقتك. من المهم لأولئك المقربين منك أن يفهموا هذا الاضطراب. قد تكون بعض الحقائق في متناول يدك هي كل ما يلزم لإعادة توجيه محادثة.
على المستوى الوطني ، تقدم منظمات مثل CHADD و ADDA المعلومات والموارد لآلاف الأشخاص كل عام. شهد الشهر الماضي علامة فارقة في التواصل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه عند تعيين مجلس الشيوخ الأمريكي في 7 سبتمبر ، 2004 اليوم الوطني للتوعية باضطراب نقص الانتباه ، مع الاعتراف باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه باعتباره من أهم الصحة العامة الاهتمام.
3. اتصل
ربما يكون الاتصال الشخصي هو أقوى وسيلة لتغيير المواقف والتصورات والمعتقدات. أخبر الناس قصتك ووضع وجها على الاضطراب. من السهل على غير المؤمن أن يتجاهل المعلومات التي يقرأها في إحدى الصحف من الشخص الذي يجلس أمامه ، ويشاركه تجربته الخاصة.
لا يجب أن تكون بليغاً. عليك فقط التحدث من تجربتك وقلبك. لا نقلل من قوة صوت واحد. تفعل ذلك لنفسك. هل لأنها لي. افعلها من أجل أطفالك ومن سيأتي بعدك.
تم التحديث في 7 أكتوبر 2019
منذ عام 1998 ، وثق الملايين من الآباء والأمهات والكبار في توجيهات ADDitude المتخصصة ودعمهم للعيش بشكل أفضل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وظروف الصحة العقلية المرتبطة به. مهمتنا هي أن نكون مستشارك الموثوق ، ومصدرًا ثابتًا للتفاهم والإرشاد على طول الطريق إلى العافية.
احصل على إصدار مجاني وكتاب ADDitude مجاني ، بالإضافة إلى توفير 42٪ من سعر الغلاف.
