دليل مجاني لأفضل الفيتامينات والمكملات الغذائية لإدارة أعراض ADHD

يوصي معظم المتخصصين في اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه بتناول الكثير من الفواكه والخضروات والكربوهيدرات المعقدة وبعض البروتينات الخالية من الدهون مع كل وجبة ، نظرًا لأن وجود خطة غذائية متوازنة يمكن أن تساعد في إدارة الأعراض. لسوء الحظ ، ليس كل شخص يأكل الأطعمة المناسبة لتحقيق مستويات مفيدة من بعض الفيتامينات - أو ، في في بعض الحالات ، تفشل أجسامهم في إنتاج الكمية الصحيحة - والتي يمكن أن تؤدي إلى اضطراب ADHD المتفاقم الأعراض. قد يساعد تناول مكملات من هذه العناصر الغذائية الأساسية في بعض الأحيان في تصحيح هذه الاختلالات - وهو المكان ADHD الفيتامينات والمكملات ادخل.

في هذا الدليل المجاني ، نقدم الخطوط العريضة للفيتامينات والمكملات الصديقة لل ADHD - مثل الحديد والزنك والمغنيسيوم - التي قد تساعد في أعراض ADHD الشائعة مثل فرط النشاط والاندفاع وعدم الانتباه. أملا في النوم بشكل أفضل؟ جرب الميلاتونين. تتطلع إلى زيادة التركيز في طفلك يصرف؟ جرّب مادة البيكنوجول - مركب مشتق من لحاء شجرة الصنوبر.

ADHD الفيتامينات والمكملات كما يغطي نصائح السلامة الأساسية لأخذ المكملات الغذائية - بما في ذلك حقيقة أن "جميع الطبيعية" ليست مرادفة "آمنة". العديد من الأعشاب والمكملات الغذائية لها آثار جانبية ، قد تسبب أو تزداد سوءا مشاكل صحية ، أو يمكن أن تتداخل مع الأدوية الموصوفة ، لذلك من المهم إجراء البحث قبل بدء أي فيتامين أو مكمل - وهذا الدليل المجاني هو مكان رائع بداية!