الحصول على الخارج من أجل الأطفال الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وحسن السلوك

January 10, 2020 16:34 | الأنشطة الرياضية
click fraud protection

وفقا لسكوت سامبسون ، دكتوراه ، مؤلف كتاب كيفية تربية الطفل البري"يقضي الطفل العادي في الولايات المتحدة وكندا حوالي سبع ساعات يوميًا في التحديق على الشاشات والدقائق التي يشارك فيها اللعب غير منظم في الهواء الطلق. بعد الأبحاث الحديثة تشير إلى أن الخروج في الطبيعة أمر ضروري لنمو صحي. يمكن أن يساعد التعرض المنتظم للطبيعة في تخفيف حدة التوتر والاكتئاب ونقص الانتباه. يمكن أن يقلل البلطجة ، ومكافحة السمنة ، وزيادة الدرجات الأكاديمية. والأهم من ذلك كله ، يبدو أن توفير وقت طويل في البيئات الطبيعية يحقق فوائد طويلة الأجل في نمو الأطفال المعرفي والعاطفي والاجتماعي. "

فوائد ال قضاء الوقت في الهواء الطلق لا يمكن إنكارها. لا يوجد بديل للهواء النقي ، أو طريق ترابية ، أو رائحة البحر ، أو شعور الشمس الدافئ على كتفيك.

هناك العديد من الطرق لتشجيع حب الطبيعة. يجب أن يكون قضاء الوقت في الطبيعة دائمًا حدثًا ممتعًا. كأم تبلغ من العمر سبع سنوات نشطة مع ADHD الذي يشكك في كل شيء ويريد أن يتعلم طوال الوقت ، أنا أستعد لممارسة نزهات الطبيعة لدينا. غالبًا ما نذهب إلى المكتبة ونبحث عن كتب عن حالتنا. نجد كتبًا عن الحياة البرية والطيور والأماكن التاريخية والمسارات والخرائط. اسمح لأطفالك بنسخ عدة صفحات مثيرة للاهتمام. امتلاك المعرفة والحقائق والمعلومات حول محيطك يشجع على إجراء محادثة جيدة. القيام ببعض الأعمال التحضيرية يبقي أطفالي مشاركين وسعداء في نشاطنا في الهواء الطلق ، خاصة عند المشي لمسافات طويلة وركوب الدراجات.

instagram viewer

كيف كنت في الخارج خلق طاقة إيجابية في منزلي؟ إن حرية استكشاف واستخدام كل حواسه تقلل من طاقة ابني المفرطة. تلهم الطبيعة فضوله وتدير العجلات في رأسه في اتجاه مختلف. يتيح لنا التعلم في الهواء الطلق وعدم الجلوس على مكتب العمل على العمل الجماعي والمهارات الحياتية التي لا يمكن تحقيقها في الفصل الدراسي. أخيرًا وليس آخرًا ، أنا مؤمن بشدة بأنه "لا يمكن للأطفال الارتداد من الجدران ، إذا أخذنا الجدران". يمكنك الجري ، وتخطي ، وتسلق ما تشاء قلبك.

هل تحتاج إلى بعض المساعدة لإقناع طفلك أو زوجتك بقضاء المزيد من الوقت في الخارج؟ حاول شراء (أو استعارة) بعض الأدوات الجديدة: بوصلة أو أعمدة المشي لمسافات طويلة أو حامل زجاجة ماء لدراجة أو ساعة أو منظار أو جهاز GPS. هناك العديد من الأشياء الممتعة التي يمكنك استخدامها لإرضاء الطفل الذي يتمتع بأداة محمولة باليد أو أي شيء رقمي.

قل ، رغم ذلك ، لا يمكنك الخروج. إنه ليس شيئًا ، فأنت تعيش في المدينة ، ولا يوجد لديك وقت ، أو يكون الجو حارًا أو باردًا. كيف تجلب الطبيعة إلى المنزل؟ فيما يلي بعض الأفكار التي يجب تجربتها:

  • عادة ما تعني أيام الشتاء الباردة الثلجية أن اللعب في الثلج قصير العمر لأطفالي الصغار. لذلك أحضر الثلج في الداخل. يتلاعبون بها باستخدام خلط الأطباق والملاعق وبعض الملحقات العشوائية للمطبخ. أو اصنع "كتل الثلج" الخاصة بك باستخدام صواني مكعبات الثلج.
  • يحب الأطفال أن يتسخوا. التوجه إلى الحضانة المحلية والتقاط كيس من التربة وبعض النباتات الداخلية. تزيين المواد القابلة لإعادة التدوير (إبريق الحليب أو علبة عصير أو جرة زجاجية) واستخدامها كمزارعون. دع الأطفال يفعلون كل عملية الزراعة وجعل أيديهم قذرة. استخدام العصي المصاصة كعلامات النبات. أو اجعل طفلك ينمو من البذور.

يقول سامبسون: "على الرغم من أن التجربة المباشرة ضرورية لتعزيز حب الطبيعة ، إلا أن التجربة وحدها ليست كافية". "التعلم أمر بالغ الأهمية أيضا."

تعد زيارة المتاحف وحدائق الحيوان والمراكز الطبيعية وحدائق الأحياء المائية أماكن رائعة للبدء. العديد من المراكز الطبيعية لديها برامج مجانية للأطفال ، على غرار ساعة قصة المكتبة. انتقل إلى المكتبة وتحقق من الكتب المتعلقة بالحيوانات ، والجغرافيا ، والطقس ، والمساحة ، ويمكن أيضًا إثارة الاهتمام بالطبيعة. شجع طفلك على رسم أو تدوين أفكاره بعد قراءة كتاب. عند الرسم ، ناقش تفاصيل الحيوان أو النبات لإثارة الإبداع والخيال. قم بدمج الزهور والأوراق والعصي والحصى والعشب في الفن لجعل التعلم أكثر إثارة.

تم التحديث في 12 أبريل 2017

منذ عام 1998 ، وثق الملايين من الآباء والأمهات والكبار في توجيهات ADDitude المتخصصة ودعمهم للعيش بشكل أفضل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وظروف الصحة العقلية المرتبطة به. مهمتنا هي أن نكون مستشارك الموثوق ، ومصدرًا ثابتًا للتفاهم والإرشاد على طول الطريق إلى العافية.

احصل على إصدار مجاني وكتاب ADDitude مجاني ، بالإضافة إلى توفير 42٪ من سعر الغلاف.