كيف تقنع المراهق الخاص بك (في الواقع) استخدام مخطط
بالنسبة لبعض الطلاب ، يمثل المخطط الواضح غير الملوث عالمًا من الفرص - من أجل إنتاجية أفضل وإدارة أكثر ذكاءً للوقت وتقليل الضغط. بالنسبة للشباب الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، يبدو أن هناك الكثير من العمل المؤلم. لكن منظمة تنظيما جيدا مخطط ربما تكون الأداة الأكثر فائدة لطلاب المدارس المتوسطة والثانوية المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. بالنسبة إلى بعض المراهقين الذين يواجهون صعوبات في الوقت ، يمكن أن يعني هذا الفرق بين النجاح والفشل - قبل وبعد التخرج على حد سواء - لذلك فهو بالتأكيد يستحق الألم والمعاناة.
بالنسبة للآباء والأمهات ، فإن الطريقة الخاطئة لتشجيع عادة مخطط مثمر واضحة: سلمها إلى مراهقك وابعد. تتمثل الطريقة الصحيحة في مزيد من العمل ، ولكن الأمر يستحق ذلك: الجلوس وتوجيه المراهق من خلال الخطوات ، من إعداد المخطط بأقسام مرمزة بالألوان إلى بناء استخدامه في مكتبه. روتين يومي. ضروري أيضًا: استراتيجيات التحفيز والتمكين للتأكد من أن ابنك المراهق يفهم حقًا كيف يمكن للمخطط الاستفادة منه ، وما يمكنه فعله لفهم تحدياته الخاصة بشكل أفضل. إليك كيفية البدء.
تحفيز ، تحفيز ، تحفيز
التحفيز أمر حيوي. إذا كان ابنك لا يستطيع ذلك نرى كيف سيساعدها استخدام مخطط ، لن يؤدي أي قدر من القلق إلى حفرها واستخدامها. لذا فإن الخطوة الأولى للوالدين هي: إظهار مهارات المراهق باستخدام مخطط ، وتمكينه من ذلك تولي احتياجاته وبناء استقلاله من خلال تأكيد السيطرة على جدول أعماله و الحياة.
اطلب من ابنك المراهق التفكير في بعض تحديات إدارة الوقت التي واجهتها في الماضي ، وناقش معًا كيف يمكن أن يساعد استخدام المخطط. بعضها سهل: إذا فاتتها كثيرًا من المهام لأنها نسيت تدوينها ، اشرح كيف إن إنشاء روتين مخطط يومي سيساعدها في تعزيز علاماتها وإظهارها بشكل أفضل فهم. إذا واجه صعوبة في التسويف ، فاقترح استخدام مخطط لكسر المهام وتحديد مواعيد نهائية مصغرة لتقليل الإجهاد وتدريبات حريق اللحظة الأخيرة. قد لا ترى النور على الفور ، ولكن إذا بدأ ابنك المراهق في فهم كيفية استخدام مخطط يمكن أن يساعدها على إنجاز المزيد بسرعة ، فسيكون من المرجح "الاشتراك" في النظام الذي تنشئه.
حافظ على دافع المراهق من خلال التعزيز الإيجابي. امتدحه في كل مرة يستخدم فيها مخططه ، وكثيرا ما يشير إلى الحالات التي ساعده فيها على إنجاز عمله. في المواقف العصيبة ، فإن الرشوة ليست مستحيلة - إذ إن إعطاء المراهق دولارًا لكل يوم يتابع فيه بنجاح مخططه الروتيني يمكن أن يعمل العجائب نحو بناء عادة طويلة الأجل.
[دليل الحصول على مدرستك الثانوية]
إعداد نظام التخطيط
بعد ذلك ، اعمل معًا لإعداد نظام مخطط يساعدها فعليًا في تتبع المهام. يبدو مثل عدم التفكير ، أليس كذلك؟ لكن ما يضيع هنا هو الفهم كيف سوف يعمل المخطط بشكل أفضل مع الاحتياجات الفريدة لإدارة العقل والوقت لكل مراهق.
هذا هو المكان "الدماغ الأيسر مقابل الدماغ الأيمن "الانقسام يصبح مهم. أولئك الذين "يهيمنون على الدماغ الأيسر" هم عادة أكثر تحليلية ومنطقية وموضوعية. يميل الأشخاص "المهيمنون على الدماغ الأيمن" إلى أن يكونوا أكثر إبداعًا وبديهية وشخصية. العديد من المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه (ولكن ليس جميعهم) يندرجون في الفئة الأخيرة. قد يصارع المراهقون الذين يهيمنون على الدماغ الأيمن في البداية بينما يتعلمون استخدام مخطط تقليدي ، حتى إذا كانوا يرغبون حقًا في ذلك - لأن أدمغتهم مصممة لمعالجة المعلومات بشكل أكثر حرية الطريقة.
لجعل المخطط مفيدًا حقًا للمراهق الذي ينجح في الإبداع ، عليك مزامنته مع أسلوب المعالجة. لن يعمل نظام واحد للجميع ، لذلك من المهم أن تعمل مع المراهق لاختبار النهج. إذا كنت بحاجة إلى أفكار ، فقد أثبتت استراتيجيات المخطط التالية نجاحها بالنسبة للعديد من المهيمنين على الدماغ الأيمن:
- الألوان والألوان والمزيد من الألوان: اجعل المخطط جذابًا بصريًا - بألوان زاهية تتطابق مع مواضيع مختلفة - لمساعدة العقل الإبداعي على البقاء مهتمًا والتعرف بسهولة على ما يجب القيام به.
- لغة مخصصة: لا تسمح لصعوبات أو انحرافات خط اليد لعرقلة جهود طفلك. ساعدها في ابتكار اختصار يسهل تذكره - مثل "T" لـ "اختبار" أو "WS" لـ "ورقة العمل" - لتتبع المهام دون الشعور بالإرهاق والإرهاق. يمكن أن يشتمل اختصارها على رموز أو ملصقات - وهي أداة مفيدة للمتعلمين المرئيين.
- الروتين: إذا كان استخدام مخطط غير طبيعي بالنسبة إلى المراهق الذي يتدفق معك ، فابدأ في تحديد بنية الروتين اليومي. حدد وقتًا كل يوم لمراجعة وتحديث المخطط - مباشرة قبل أن يعمل وقت الواجب المنزلي لأكثر من غيره. ستساعد المراجعة اليومية للواجبات طفلك على تحديد أولوياته الأكثر إلحاحًا ، والتخطيط لما يحتاجه للعمل في هذه الليلة ، غدًا ، ومواصلة السير في المواعيد المحددة في المواعيد النهائية والصراعات. قد تحتاج إلى الإشراف على هذا الروتين لبضعة أسابيع أو أشهر حتى يحصل المراهق على هذه العادة بمفرده. كما ينمو اختصاصه ، التراجع.
يجب أن يتضمن المخطط أكثر من مجرد الواجبات المنزلية. تأكد من أن طفلك يستخدمه لجدولة الأنشطة اللامنهجية ، وتخطيط الأحداث الاجتماعية ، وتتبع المعلومات الهامة الأخرى. بمجرد استخدام مخطط لتتبع الكل الالتزامات ، سوف يلجأ إليها المراهق بشكل منتظم ويبدأ في رؤية الوقت بشكل أكثر وضوحًا - مما يساعده في إكمال مهامه ، والعمل على تحقيق أهدافه ، وتحسين ثقته بنفسه.
[تحميل مجاني: حوّل فتات المراهق إلى خطوبة]
لدينا أفضل مخطط اللقطات
المخطط هو شيء شخصي للغاية ، والمخطط المناسب لمراهقتك يعتمد على عدة عوامل. يمكن أن يؤدي تخطيط الورق وحجمه وأسلوبه وحتى نسيجه دورًا فيما إذا كان المراهق سوف يشعر بالراحة بانتظام باستخدام مخطط.
بغض النظر عن المخطط الذي تختاره ، تذكر أنه جيد فقط مثل محتواه واستخدامه. من المحتمل أن تكون المنفعة أعلى عندما يتم اختيارها خصيصًا لتلبية احتياجات المراهق. إذا كنت بحاجة إلى مساعدة للبدء ، فإليك بعض من المفضلات لدينا:
- النظام من الفوضى
- مخططي بلو سكاي
- مخططي AT-A-GLANCE
كخيار آخر ، المنظمون للطلاب في أتلانتا سيتم تصميم المخططين حسب الطلب من أي تنسيق وحجم ولون للطلاب. يكمن الجمال في هذا الخيار في أنه بعد التشاور ، يتم دمج تفضيلات الطالب وطرقه الفريدة لمعالجة المعلومات ومستوى الاهتمام في تصميم المخطط.
[8 مخططي ورقة من شأنها أن تغير حياتك]
تم التحديث في 30 أكتوبر 2018
منذ عام 1998 ، وثق الملايين من الآباء والأمهات والبالغين بتوجيهات الخبراء ADDitude ودعمهم للعيش بشكل أفضل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وظروف الصحة العقلية المرتبطة به. مهمتنا هي أن نكون مستشارك الموثوق ، ومصدرًا ثابتًا للتفاهم والإرشاد على طول الطريق إلى العافية.
احصل على إصدار مجاني وكتاب ADDitude مجاني ، بالإضافة إلى توفير 42٪ من سعر الغلاف.
