عندما تثير العودة إلى المدرسة مشاعر صعبة

اعتاد طفلك أن يبدأ العام الدراسي بمثل هذا الأمل - لكنه الآن يشعر بجرعات من الخوف والخوف والشك الذاتي والملل. هذه المشاعر كبيرة ، ومن المهم الاعتراف بها ليس فقط صالحًا ولكنه مهم. هنا ، تعلم كيفية الموازنة بين السلبية والإيجابية ، وجعل المدرسة متعة مرة أخرى.

العديد من مرضى الأطفال لم اريد الذهاب العودة إلى المدرسة هذا الخريف. لأحد ، كانوا مترددين في ترك لحظات الصيف المباركة ، ولم أتمكن من إلقاء اللوم عليهم. لكن ما كان مفجعًا لسماعها ، خاصة كأم ، هو الفزع الذي شعروا به عند العودة إلى الفصل الدراسي و إدارة العواطف الصعبة التي تنشأ عندك لا يمكن التركيز أو الجلوس ساكنا لفترة طويلة من الزمن: الإحباط ، الملل ، القلق، والشعور العام بأن شيئا ما هو "خطأ" معك.

تخبرنا غرائز الوالدين بحماية أطفالنا من كل ما يضر. لا يمكننا الوقوف لرؤيتهم يعانون أو يشعرون بالسوء عن أنفسهم. ومع ذلك نحن نعرف ذلك ، من أجل أطفال مع ADHDتقدم المدرسة حقل ألغام عاطفي. مع وضع ذلك في الاعتبار ، إليك بعض الاستراتيجيات لمساعدة طفلك على مواجهة التحديات العاطفية المتمثلة في التنقل في المدرسة مع اضطراب نقص الانتباه (ADHD أو ADD):

1. أظهر لطفلك أن العواطف ليست "سيئة" بطبيعتها.

طفل مع ADHD من هو عرضة ل تفجر من المرجح أن يستوعب الرسالة التي تفيد بأن المشاعر الكبيرة هي طريق للمشاكل. نتيجة لذلك ، يحاولون تجنب المشاعر "السيئة" التي لا يمكن تجنبها في الواقع. بدلاً من محاولة (وربما الفشل) قمع مشاعرهم ، يمكن لطفلك تغيير علاقتهم بهم.

[تنزيل مجاني: دليل اللعب إلى المدرسة]

في المرة القادمة التي يشعرون فيها بالضيق ، اسألهم عما يحدث في أجسامهم: هل ينبض قلوبهم بسرعة؟ هل يتنفسون بقوة؟ هل وجوههم ساخنة؟ يمكن لهذا الإجراء البسيط المتمثل في التحقق من أجسامهم إنشاء مسافة بين التجربة المباشرة لمشاعرهم والسلوك التخريبي الذي قد يترتب على ذلك.

2. ذكّر طفلك أن لديه هدية.

أطفال يعانون من اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط في المدرسة أكثر من أقرانهم العصبي. يفهم طفلك هذا بشكل حدسي ، ويجب ألا تحاول التظاهر بخلاف ذلك. عندما يندب طفلك على حقيقة أن زملائه في الدراسة لا يواجهون نفس المشكلات ، يجب عليك التحقق من مشاعرهم. لكن لا تتوقف عند هذا الحد. ذكرهم بالمناطق التي يلمعون فيها. قد لا تساعدهم الهدايا الفنية والمهارات الرياضية في اجتياز اختبار الرياضيات ، لكن نقاط القوة هذه تميزهم عن أقرانهم. علاوة على ذلك ، فإن المهارات التي يتعلمونها الآن - وبالتحديد المرونة والوعي الذاتي - ستفيدهم لاحقًا في الحياة. بعد كل ذلك، الكثير من الناس الشهيرة كافح في المدرسة واستمر في عيش حياة ناجحة ورائعة.

3. ساعد طفلك في العثور على فرحته.

نحتاج جميعًا إلى شغف - شيء خاص واحد يجذب انتباهك ويجعلك تشعر بأنك تشبه نفسك. قد تمر سنوات قبل أن يكتشف طفلك شغفه ، ولكن في هذه الأثناء يمكنك مساعدته في العثور على شيء يستمتع به حقًا. ربما يلعب الفلوت ، أو الكاراتيهأو زراعة الخضروات.

إذا تداخل "فرح" طفلك مع نشاط في المدرسة ، فهذا رائع! إذا لم يكن كذلك ، فلا تعرقها. الهدف هنا هو تشجيعهم على تطوير اهتماماتهم الفريدة واكتشاف قدراتهم الفطرية. هذه العملية سوف تعزز بهم احترام الذات وتسهيل التعامل مع خيبات الأمل والإحباط التي لا مفر منها والتي تحدث في المدرسة.

[دليل مجاني للأنشطة والرياضة للأطفال مع ADHD]

4. تذكر أن المدرسة ليست كل شيء.

عندما نبدأ المدرسة كأطفال ، نبدأ سلسلة من اختبارات الكفاءة مدى الحياة. من اليوم الأول ، يتم تقييمنا استنادًا إلى الفكر ، والتواصل الاجتماعي ، والإبداع ، وغيرها من التدابير. نتعلم أنه يمكن قياس النجاح والفشل. نبدأ في الحكم على أنفسنا بناءً على معايير الآخرين. ما يمكن أن تضيع بسهولة وسط الضغط للتوافق والتفوق هو: المدرسة ، مثل العمل ، ليست كل شيء.

يحدث الكثير من الحياة خارج الفصول الدراسية. لا تغفل عن هذا. قد يواجه طفلك وقتًا عصيبًا في الاستمرار في المهمة أو في أداء واجباته المنزلية في الوقت المحدد ، لكن هذا لا يعني أنهم ليسوا ابناً أو ابنة رائعة أو أخوة أو صديقة.

[ندوة عبر الإنترنت مجانًا: مساعدة الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وتغلبهم على الفشل والخوف والإحباط]

تم التحديث في 15 أكتوبر 2019