الآباء والأمهات: التصور يعزز الثقة للأطفال ADHD
يمكن أن يكون اختبار القلق مشكلة كبيرة لطلاب ADD - غالبًا ما يعرفون المواد ولكنهم يواجهون صعوبة في إثبات أنهم يعرفون ذلك. التصور هو أسلوب استرخاء يعزز الثقة ويسمح للطلاب بتذكر المعلومات بدقة وسهولة.
اطلب من طفلك اتباع هذه الخطوات قبل جلسة الدراسة في كل يوم.
1. ضبط مؤقت لمدة 10 دقائق.
2. تجلس على مكتبك ، وتغمض عينيك وتأخذ أنفاس عميقة وبطيئة.
3. تصور نفسك في الاختبار. تصور النجاح: أنت تعرف كل إجابة. تخيل أن ردودكم الكمال تملأ الورقة.
4. تشعر بثقتك بالنمو وأنت تشاهد نفسك تكمل امتحانًا مثاليًا.
في قاعة الدراسة أو في الفصل الدراسي ، قبل الامتحان مباشرة ، يمكنه إصدار نسخة مدتها دقيقتان من هذا التمرين.
تم التحديث في 24 أبريل 2017
منذ عام 1998 ، وثق الملايين من الآباء والأمهات والكبار في توجيهات ADDitude المتخصصة ودعمهم للعيش بشكل أفضل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وظروف الصحة العقلية المرتبطة به. مهمتنا هي أن نكون مستشارك الموثوق ، ومصدرًا ثابتًا للتفاهم والإرشاد على طول الطريق إلى العافية.
احصل على إصدار مجاني وكتاب ADDitude مجاني ، بالإضافة إلى توفير 42٪ من سعر الغلاف.
