ما هو العلاج المعرفي العلاج؟
العلاج المعرفي العلاج (CPT) هو فرع من العلاج السلوكي المعرفي يشيع استخدامها لعلاج اضطراب ما بعد الصدمة (اضطراب ما بعد الصدمة). يمكن إجراء CPT في العلاج الفردي أو الجماعي ، ويعتقد أنه الأكثر فعالية لهؤلاء الذين عانوا من الصدمات المتكررة ، مثل الأفراد العسكريين أو أولئك الذين يعملون في حالات الطوارئ خدمات. يمكن أن يساعدك علاج المعالجة المعرفية في تعلم استراتيجيات لتحدي أو تعديل الأفكار غير المفيدة والعمل من خلال الأحداث المحددة لصدمتك.
كيف العلاج العلاج المعرفي العمل؟
العلاج المعرفي هو شكل منظم وموجه من العلاج مصمم لتلبية الاحتياجات الفردية للمرضى الذين يعانون من اضطرابات ما بعد الصدمة و / أو كآبة. يمكن تقديم العلاج إما لفترة قصيرة (10-12 جلسة) أو طويلة الأجل (على مدار عدة أشهر أو سنوات).
يهدف CPT إلى مساعدتك على تحديد الروابط بين الأفكار والمشاعر والسلوكيات المرتبطة بالصدمات النفسية حتى تتمكن من استكشاف كيفية ذلك أحداث صادمة أثرت في حياتك. قد ينطوي العلاج على تذكر الحدث المؤلم والأفكار الصعبة القادرة على مواكبة ذلك. سيساعدك المعالج على تحديد أنماط التفكير غير المفيدة وإيجاد طرق جديدة لإعادة تشكيلها.
يعمل CPT على مبدأ أن الصدمة ليست "علاج". ومع ذلك ، بمساعدة أحد المعالجين ، يمكن للمرضى تعلم كيفية إدارة الصدمات النفسية والتطور تقنيات المواجهة. هذا النهج مفيد للأشخاص الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة والذين غالباً ما يشعرون بالفشل لأنهم لا يستطيعون التخلص من الذكريات المؤلمة. CPT ليس حول "تحقيق" الشفاء أو التغلب على المرض ؛ إنه يهدف ببساطة إلى مساعدة المصابين بالصدمات على ضبط أفكارهم وسلوكهم في إثارة المواقف.
ما هي النقاط العالقة في العلاج المعرفي؟
في علاج المعالجة الإدراكية ، النقاط المعلقة هي أفكار تمنعك من التعافي. عادة ما تكون هذه الأفكار متجذرة في المعتقدات التي ليست دقيقة بنسبة 100 ٪ ، مثل "إذا سمحت للآخرين الاقتراب ، ثم سوف أتأذى ". إنهم يتشابهون أيضًا مع" التفكير الأسود والأبيض "، وهو تشويه إدراكي تم تحديده في CBT. التفكير بالأبيض والأسود يعني رؤية شيء ما على أنه "كل شيء جيد" أو "كل شيء سيء". على سبيل المثال: "كل ما حدث لي هو خطأي" أو "أفسد كل تاريخ أذهب إليه".
النقاط العالقة تشكل عوائق أمام تعافيك. أحد الأهداف الرئيسية لـ CPT هو تحديد النقاط المعلقة حتى تتمكن أنت ومعالجوك من البدء في تفكيكها. نشر النفسية يحتوي على ورقة عمل علاج إدراكي مفيدة على النقاط المتوقفة ، والتي يمكنك تنزيلها.
أين يمكن العثور على أوراق عمل المعالجة الإدراكية
لا ينصح عمومًا بمعالجة المعالجة الإدراكية لأولئك الذين يعانون من محو الأمية ، حيث أنها تنطوي على عمل مكتوب. إذا رأيت أخصائي علاج CPT ، فسوف يقوم على الأرجح بتعيين واجبك المنزلي في شكل تمرينات يومية أو أوراق عمل علاج الإدراك.
على الرغم من أن هناك الكثير من الكتب والموارد المتاحة لأولئك الذين يهتمون بالـ CPT ، فإن هذا النمط من العلاج ينصح به فقط لأولئك الذين تلقوا تشخيص اضطراب ما بعد الصدمة. يكون علاج المعالجة الإدراكية أكثر فاعلية عندما يمارسه أخصائي طبي متخصص في التقنيات السلوكية الإدراكية.
إذا كنت مخضرمًا أو عسكريًا في الخدمة الفعلية ، فقد تجد بوابة الويب CPT مفيد ، لأنه يحتوي على معلومات حول CPT وأوراق العمل المجانية القابلة للتنزيل. من المستحسن أن تعمل من خلال هؤلاء مع أخصائي علاج مؤهل ، ولكن ليس بمفردك.
يمكنك أن تجد مفصل معلومات عن اضطراب ما بعد الصدمة على HealthyPlace. بالإضافة إلى ذلك ، فإن وزارة شؤون المحاربين القدامى في الولايات المتحدة لديه الكثير من المعلومات حول اضطراب ما بعد الصدمة للمصابين وأحبائهم. هنا ، يمكنك العثور على معلومات حول اضطراب ما بعد الصدمة ، وكذلك روابط إلى المعالجين وشبكات الدعم الأخرى. يمكنك أيضًا الاتصال بخط المحاربين القدامى على الرقم 1-800-273-8255 (اضغط 1).
مراجع المادة
