ما هو الانفصال؟ هل تساعد أم تؤذي الاضطراب الثنائي القطب؟

لقد علقت في كتاباتي أنني أحيانًا أستخدم التفكك كأسلوب للتكيف. الآن ، أنا لا أقول أن هذا هو أفضل شيء لا أقوم به ولا أقترح أنه موصى به احترافيًا ، أنا فقط أقول أنه ما أقوم به من أجل قضاء اليوم في بعض الأحيان.

لذا ، سألني الناس ، ما هو التفكك؟ هل التفكك يساعد أو يؤذي شخص ما اضطراب ثنائي القطب?

ما هو الانفصال؟

وفقا ل Dictionary.com ، و التعريف النفسي للانفصال هو "انقسام مجموعة من العمليات العقلية عن الجسم الرئيسي للوعي ، كما هو الحال في فقدان الذاكرة أو أشكال معينة من الهستيريا."

حسنًا ، هذا لا يبدو كشيء تريده.

تعريفي للتفكك هو مجرد إزالة العقل من الجسم. لا يزال جسمك موجودًا ويتحرك من خلال الاقتراحات (وعقلك ، كونك جزءًا من جسمك موجودًا أيضًا) ، لكن عقلك موجود في غرفة مبطنة في مكان ما منفصلة عن ما يحدث.

هل الانفصال طبيعي؟

في الواقع ، نعم ، إنه كذلك. أنت تعرف متى تقود سيارتك للعمل ، أو محل بقالة ، أو في مكان ما كنت فيه ألف مرة وتصل إلى هناك ولا تتذكر شيئًا عن محرك الأقراص؟ هذا تفكك لك. ترك عقلك جسمك ويعمل جسمك دون وعيك حقا لاحظت. هذا طبيعي ، تفكك مطحنة في العمل.

متى يكون الانفصال مفيد؟

وبالمثل ، عندما أتحدث أمام الحشود ، يمكن أن يحدث شيء مشابه. عقلي ، كما ترى ، عصبي ، لذلك يتراجع إلى بعض الزاوية بينما يسيطر جسدي ويجعلني أبدو واثقًا ، وربما أقارب من لا يقهر. أود أن أقول إن الانفصال مفيد جدًا إذن.

وبشكل أساسي ، يمكن أن يكون الانفصال مفيدًا عندما نكون غارقين إلى حد العجز. قد يكون هذا بسبب شيء فظيع - مثل سوء المعاملة - أو شيء لا يمكننا التعامل معه كحالة اجتماعية (إذا كنت تعاني من ذلك) الرهاب الاجتماعي). (غالبًا ما يستخدم الناس الكحول "لتخفيفهم" ، لكنه يزيد في الواقع من التفكك أيضًا.)

يمكن أن يحدث تفككي حتى عندما أكتب فقط. لا بد لي من الانفصال عن آلام الاكتئاب والاضطراب الثنائي القطب من أجل أن تكون فعالة كاتب ومكبر الصوت. إذا لم أستطع القيام بذلك ، فلن أتمكن من إنتاج ما أحتاج إليه.

باختصار ، يؤدي التفكك بيننا إلى أشياء لا يمكننا الوصول إليها.

متى يكون الانفصال ضارًا؟

لسوء الحظ ، يمكن أن يكون التفكك ضارًا أيضًا. في الأمثلة في التعريف النفسي لفقدان الذاكرة أو الهستيريا ، يكون التفكك ضارًا. الانفصال ضار عندما لا نتحكم فيه. عندما ننزلق إلى حالة الانفصال دون موافقتنا ولا يمكننا الخروج منها ، يكون ذلك عندما يكون الانفصال ضارًا.

(ملحوظة، اضطراب الهوية الانفصامية هو مثال مثالي للضرر الذي يمكن أن يسببه الانفصال الشديد عندما لا نستطيع السيطرة عليه.)

هل الانفصال مفيد في القطبين؟

أود أن أقول ، نعم ، لجميع الأسباب المذكورة أعلاه ، وأود أن أقترح أن الجميع يفعل ذلك إلى حد ما دون حتى التفكير في الأمر. ولكن ، إذا كنت تريد فصل نفسك عن جسمك بوعي ، فعليك أن تفهم انقسام العقل. عليك أن تفهم أن عقلك ليس عقلك أو جسمك وعليك أن تكون قادرًا على العيش داخل عقلك بينما يذهب جسمك إلى العمل ويفعل كل ما يلزمه. بعد ذلك ، يجب أن تكون قادرًا على إعادة إدخال جسمك عندما يكون ذلك أمرًا مهمًا أيضًا (مثل إجراء محادثة مع أحد أفراد أسرته).

التأمل ، الذهن والعلاج السلوكي المعرفي كلها طرق لاكتساب نظرة ثاقبة حول كيفية تقسيم عقلك وعقلك. لمعرفة المزيد حول هذا الموضوع ، سيتعين عليك انتظار منشور مدونة آخر.

تستطيع ان تجد ناتاشا تريسي على Facebook أو في + Google أوNatasha_Tracy على تويتر او عند ثنائي القطب بوربللها بلوق.