الحياة 'جنونا' المعتقدات
العلاج الذاتي للأشخاص الذين يستمتعون بالتعلم عن أنفسهم
اختبار الصحة العقلية السريع
اسأل نفسك إذا كنت تعتقد أن أيًا من هذه العبارات الثلاثة:
العالم هو مكان مخيف.
أنا فقط على قيد الحياة لإرضاء الآخرين.
لا أستطيع تغيير.
إذا وجدت أنك تصدق أيًا من هذه العبارات ، اسأل نفسك عن مدى ثقتك في كل منها. إذا كنت تعتقد أن جميع العبارات الثلاثة 100 ٪ ، فإن النظرية التي أؤمن بها تقول إنك منزعج للغاية! إذا كنت تؤمن فقط بهذه الأشياء "في بعض الأحيان" ، أو كنت تصدقها فقط "قليلاً" ، فأنت طبيعي إلى حد ما - لكنك ستحقق الكثير في الحياة إذا لم تصدقها أبدًا. كيف تؤمن هذه الولايات المتحدة؟ تعتبر هذه المعتقدات الثلاثة "الأكثر جنونًا" لأنها تخلق الأذى والعجز واليأس. الصعاب: الاعتقاد بأن العالم مكان مخيف يجعلك تعيش في خوف ويمكن أن يجعلك خطيرة.
العجز
الاعتقاد بأنك على قيد الحياة فقط لإرضاء الآخرين يجعلك تعتمد عليها تماما.
اليأس
الاعتقاد بأنك لا تستطيع التغيير يجعل بقية حياتك بلا معنى. لكن ألا نؤمن بهذه الأشياء؟
لا لم نفعل!
صحيح أن معظم الناس الذين نعرفهم بالفعل يشاركوننا معتقداتنا حول هذه الأشياء! لكن ذلك لأن هذه المعتقدات مهمة للغاية بالنسبة لنا لدرجة أننا "نفرز" الأشخاص في حياتنا وخارجها استنادًا إلى ما إذا كانوا يتفقون معنا حول هذه الأشياء أم لا! العالم * لا * مكان مخيف! تحدث أشياء كثيرة مخيفة في العالم. العديد من الأماكن مخيفة ، خاصة في أوقات معينة من النهار أو الليل.
لكن عالمنا إما ليس أو لا ينبغي أن يكون مخيفًا! يتكون عالمنا من الأماكن الفعلية التي نذهب إليها خلال متوسط يومنا أو أسبوعنا. ويشمل الأماكن الفعلية التي نعيش فيها ، والعمل ، والتسوق ، والسفر من وإلى كل يوم. إذا كان عالمنا مخيفًا حقًا ، فنحن بحاجة إلى حماية أنفسنا بشكل أفضل! إذا لم يكن عالمنا مخيفًا فعليًا ، فنحن بحاجة إلى التوقف عن الاعتقاد بأنه! بيولوجيتنا ، طبيعتنا ، نطالب بأن نبقي أنفسنا آمنين! أنت على قيد الحياة أساسا لإرضاء نفسك!
أن تكون "إرضاء" الآخرين هو أمر جيد. لا شك في ذلك. لكن الشخص الأكثر أهمية الذي يجب علينا إرضاؤه هو أنفسنا - ولا يتعين علينا إرضاء أي شخص آخر. التفكير في أنه "يتعين علينا" إرضاء الآخرين هو وسيلة لإقامة درجة رهيبة من التبعية بيننا وبين الآخرين. هذا الاعتماد مضطهد لنا وللشعب الذي نعتمد عليه. بيولوجيتنا ، طبيعتنا ، نطالب بأن نواصل مسابقتنا الأولى. يمكنك تغيير! نحن نتغير طوال الوقت.
عندما نكون بصحة جيدة عاطفيا ، فإننا نغير اتجاهنا نحو الأهداف التي نختارها. عندما نكون غير صحيين عاطفيا نغير تقريبا. حتى التغيير غير المباشر و "العشوائي" يعد جيدًا بالنسبة لنا. ولكن سواء كان التغيير جيدًا أو سيئًا ، فهو يحدث دائمًا في كل مجال من مجالات حياتنا. بيولوجيتنا ، طبيعتنا ، نطالب بالتغيير المستمر.
كيفية استخدام هذه المعلومات
كلما حدث شيء ما في حياتك يميل إلى جعلك تصدق أحد هذه الأشياء:
قبض على نفسك في الفكر "المجنون"!
قرر عدم "شرح" ما حدث للتو باستخدام هذا الاعتقاد البسيط الطفولي.
ابحث عن بعض التفسير الآخر لما حدث للتو. (سيكون دائمًا أكثر تعقيدًا وبالتالي أكثر دقة - عادة ما يكون هناك شيء يمكن أن يفهمه الشخص البالغ جيدًا.)
اختبر تفسيرك الجديد بطريقة ما.
امنح نفسك الكثير من الائتمان لكونك على استعداد للتعلم والتحسين!
التالى: كيف تقضي حياتك؟
