6 أسباب للانضمام إلى مجموعة دعم القلق
عندما تعيش مع القلق، مجرد التفكير في الانضمام إلى مجموعة دعم القلق يمكن أن يحرك استجابة القتال أو الطيران إلى درجة مفرطة. لتجنب حضور مجموعة قلق مع أشخاص آخرين ، قد تكون على استعداد لمحاربة الأسنان والأظافر للهروب إلى مكان آمن تحت سريرك. ومع ذلك ، تقدم مجموعات دعم القلق فوائد مثل القدرة على تبادل الخبرات والتحديات الخاصة بك ، والاستماع إليها بعمق ، وتقديم أذن استماع في المقابل. هذه ليست سوى عدد قليل من الفوائد التي يمكن للناس جنيها من خلال الانضمام إلى مجموعة دعم للقلق. فيما يلي ستة أسباب أخرى للانضمام إلى مجموعة دعم للقلق.
الغرض من مجموعة الدعم للقلق هو السماح للأعضاء بالنمو من تبادل الأفكار والتعاطف. تكمن قوة المجموعات في طبيعتها ذاتها.
6 أسباب مقنعة للانضمام إلى مجموعة دعم القلق
من الطبيعي أن تشعر بالتردد في الانضمام إلى مجموعة دعم عندما تشعر بالقلق. يمكن أن تمنعك المخاوف وما إذا كان من محاولة تجربة شيء قد يؤدي إلى اختراق في حياتك الصراع مع القلق. يمكن أن تضعف هذه المخاوف وسيناريوهات أسوأ الحالات في مواجهة هذه الأسباب التي قد تجعل من الإيجابي الانضمام إلى مجموعة دعم القلق.
- الاحراج قصير العمر أكثر مما تتصور. المشي في غرفة مليئة بالغرباء قد يكون إثارة للقلق في البدايه. ومع ذلك ، فإن كل شخص في المجموعة لديه شيئان مشتركان على الأقل: القلق والرغبة في التخلص منه. سنكون موضع ترحيب وفهم من البداية.
- لا أحد يحكم عليك. القلق لديه وسيلة لخداعنا في الشعور بالحكم أينما ذهبنا. على الرغم من ذلك ، في مجموعة الدعم ، يرغب الأشخاص الذين يحضرون حقًا في الدعم ، وليس التقييم.
- أنت جيد بما يكفي لتكون هناك. في كثير من الأحيان ، يخبرنا القلق نحن ليس جيدا بما فيه الكفاية إلى حد كبير أي شيء. مجموعات الدعم تساعد الناس على تحديد وتبني قيمتها. كل شخص في المجموعة يستحق أن يكون هناك ، بما في ذلك أنت.
- ستشعر بالرضا أنك لا تزعج الناس. التأثير الشائع للقلق هو الاعتقاد بأننا نفرض على الآخرين ، وأننا نزعج الجميع بالتحدث أو مجرد التواجد. مجموعات دعم القلق ترحب بالأماكن الداعمة. ليس فقط أنك لا تزعج الناس هناك ، بل تعزز التجربة من خلال مشاركة أفكارك ووجهات نظرك بالإضافة إلى الاستماع للآخرين وتقديم الملاحظات.
- من الصعب الاختباء من المجموعة. نظرًا لوجود مجموعة دعم للقلق لمساعدة الأعضاء على النمو ، يشارك الجميع في الكفاح والأهداف والخطط - ويحتفظ الأعضاء ببعضهم البعض ، ويتحققوا من التقدم. قد تخبر نفسك أنك تعمل نحو هدف ، ولكن يمكنك تجاهل نفسك بسهولة إلى حد ما. عندما تلتزم بشيء ما في مجموعة الدعم ، سوف يبقيك الأعضاء مركزين.
- أنت ترتكز. يمكن أن تساعدك المشاركة في مجموعة دعم يشعر تركزت، مع قدميك زرعت بحزم على الأرض. إنه اختبار حقيقة رائعة. أنت تناقش القلق وتأثيراته وماذا تفعل حيالها. تشعر بالقلق من رأسك وفي العراء لتلقي ردود الفعل القائمة على الواقع من أعضاء المجموعة.
أفضل سبب للجميع للانضمام إلى مجموعة دعم القلق
هناك العديد من الأسباب العظيمة للانضمام إلى مجموعة دعم للقلق. ربما يكون أفضل ما في الأمر هو أنك عندما تنضم إلى مجموعة ، فإنك تستعيد حياتك بنشاط. توحيد قواك مع الآخرين في مهمة مماثلة يجعلك أقوى من قلقك.
الكاتب: تانيا ج. بيترسون ، MS ، NCC
تانيا ج. بيترسون مؤلف كتاب "101 طريقة للمساعدة في وقف القلق" ، ومجلة تخفيف القلق لمدة 5 دقائق ، ومجلة الذهن للقلق ، والعقل كتاب عن القلق ، التحرر: علاج القبول والالتزام في 3 خطوات ، وخمس روايات نالت استحسانا كبيرا وحائزة على جوائز عن الصحة العقلية التحديات. تتحدث أيضًا على المستوى الوطني عن الصحة العقلية. تجد لها على موقعها على الانترنت, موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك, إينستاجرامو تويتر.
