ثق بنفسك لتكون أقوى من قلقك

أغسطس 14 2018 الساعة 2:53

مرحبا بيرناديت ،
من الصعب على الجميع أن يكونوا في منطقة جديدة مثل الطفل / المراهق والآباء وبقية العائلة. أنت تفعل شيئًا رائعًا لكم جميعًا من خلال البحث عن المعلومات. قد لا يبدو الأمر كذلك الآن ، لكن قيامك بهذا سيحدث فرقًا كبيرًا على المدى الطويل. يلعب الشك الذاتي والصورة الذاتية المنخفضة دورًا كبيرًا للغاية في الوسواس القهري واضطرابات القلق وكل اضطرابات يمكن أن يعاني منها الناس. تساهم الصورة الذاتية المنخفضة أيضًا في زيادة التوتر والمشاكل لدى الأشخاص الذين ليس لديهم تشخيص للصحة العقلية. سيكون العمل على ذلك مع ابنتك جزءًا مهمًا من العلاج والشفاء. هناك مدونة على موقع HealthyPlace تسمى بناء احترام الذات ( https://www.healthyplace.com/blogs/buildingselfesteem). تتحدث المقالات إلى جمهور واسع ولديها العديد من النصائح المفيدة.

أنت أيضًا حكيم في الاهتمام بأعراض ابنتك. لا بأس في طلب رأي ثانٍ إذا كنت تعتقد أن الوسواس القهري غير مناسب. قد يكون الوسواس القهري هو التشخيص الصحيح أو لا يكون ، لذا فإن الانتباه والبحث عن رأي آخر قد يؤدي إلى علاج أفضل بغض النظر عن تشخيصها. اعلم أن التقدم سيحدث. انها مجرد عملية بطيئة محبطة!

• الرد

يونيو 16 ، الساعة 2:37 مساءً

مرحبا نيكي ،
شكرا لتعليقك! أنت تثير نقطتين ممتازتين. أولاً ، القلق والاكتئاب مختلفان ، لكنهما يحدثان معًا في كثير من الأحيان. يمكن أن تفعل ما يحدث مع الناقلات العصبية في الدماغ ، ويمكن أن تتصل أيضا أفكارنا. يمكن أن تؤدي الأفكار المتقلبة إلى أفكار مرتبطة بالاكتئاب ، والعكس صحيح. لذا ، على الرغم من أنها ليست نفس الشيء ، فإنها يمكن أن تحدث معًا ويمكن للمرء أن يهيج الآخر. والخبر السار حول هذا الضربة المزدوجة هو أنه كلما تحسن أحدهم ، فإن الآخر يتحسن أيضًا. بعد قولي هذا ، لا يختبر كل شخص كلاهما ، وهذا يقودني إلى نقطتك الجيدة التالية. لقد ذكرت أن طبيبك أخبرك أن لديك قلقًا ولكنك لا تشعر به حقًا ولكنك تعاني من الاكتئاب. هذا في حد ذاته يقودني إلى شيئين: أولاً ، يمكن أن يكون القلق شيئًا متسترًا ويخفي مشاكل أخرى دون أن يعرفها أحد حقًا. عندما يكون الأمر كذلك ، من المهم دراسة هذا القلق والعمل عليه من أجل مساعدة المناطق الأخرى أيضًا. هذا قد يكون ما يراه الأطباء. ومع ذلك ، فأنت تعرف نفسك أفضل من أي شخص آخر. بالطبع يجب أن نفكر فيما يجب أن يقوله أطبائنا ، ولكن في النهاية ، الخبير الوحيد في أنفسنا هو ، حسنًا ، نحن. إذا كنت تعتقد حقًا أن الصعوبة الرئيسية لديك ليست القلق بل الاكتئاب ، ثق بنفسك في ذلك. لا بأس أن أقول للطبيب ، "أنا أقدر مساهمتك ، لكنني أشعر حقًا أنني أريد التركيز على اكتئابي". سوف يحترمك الطبيب الجيد ويستمع إليك.

• الرد

يونيو 13 ، 2014 الساعة 12:36

مرحبا لاجبراك ،
أنا سعيد لأنك وجدت هذا الارتقاء. على الرغم من أننا لم نلتق قط ، إلا أنني أستطيع أن أقول بثقة أنك قوي. انت انسان ومع كل من صعودا وهبوطا لدينا والسمات الإيجابية والأخطاء والانتصارات والكفاح ، لدينا جميعا المشتركة في حقيقة أننا قوية ويمكننا البقاء على قيد الحياة - والازدهار. كنت أقول الحقيقة عندما قلت إنني لم أصدق دائمًا نفسي ، وهناك أوقات لا أشعر فيها بالقوة ، لكنني هنا. نحن جميعا هنا. أنت حقاً قوية في الداخل. ثق بنفسك!

• الرد