الكبار ADHD: العلاج السلوكي المعرفي أثبت فعاليته

دراسة جديدة من مستشفى ماساتشوستس العام (MGH) تبين ذلك العلاج السلوكي المعرفي (CBT) التي اتخذت جنبا إلى جنب مع ADHD الدواء هو فعال علاج للبالغين ADHD مقارنة مع تقنيات الاسترخاء.

ADHD الدواء الآثار الجانبية لقي مني المعوقين

لقد قلت لسنوات على مدونتي ، عقل منشق، هذا حبوب منع الحمل لا تعلم المهارات. في بعض الأحيان لا يمكنك تحمل تكاليفها. أحيانا تنفد منها. في بعض الأحيان أنها لا تعمل. في بعض الأحيان لا تريدهم. أيا كان السبب ، هناك أوقات يجب عليك التعامل معها الكبار ADHD لوحدك دون مساعدة الأدوية. إذا كنت تعتمد فقط على مدس نفسيين لعلاج اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، فستكون هذه الأوقات في وضع غير مؤات.

شخصيا ، لا أستطيع أن آخذ الأدوية ل ADHD. أعاني من الآثار الجانبية عند التعرض لها. في الواقع ، منذ 17 عامًا و 11 شهرًا ، كنت معاقًا دائمًا بسبب ADHD الآثار الجانبية للأدوية وتطور اضطراب التشنج الحركي المزمن. جميع المواجهات مع مدس نفسي بعد هذا الحادث تفاقمت أعراض التشنج ، لذلك اضطررت إلى الابتعاد عنها. بدلا من ذلك ، نظرت إلى CBT. لقد كانت منقذة للحياة بالنسبة لي ، حيث وفرت لي آليات تكيف للتعامل معها الانحرافات ADHD و نبضات.

فعالية العلاج المعرفي السلوكي و ADHD في علاج ADHD للبالغين

حتى الآن ، كانت الأبحاث حول العلاج المعرفي السلوكي ضئيلة ، لكن دراسة كبيرة ظهرت في تقرير أغسطس 2010 الصادر عن مجلة الجمعية الطبية الأمريكية وقد أظهرت أن الناس الذين استخدموا العلاج المعرفي السلوكي جنبا إلى جنب مع الأدوية ADHD شهدت انخفاضات كبيرة في أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لمدة تصل إلى تسعة أشهر بعد تدريبهم على العلاج المعرفي السلوكي - وخاصة الأعراض التي لم يستطع المصابون بها تخفف.

"الأدوية فعالة للغاية في" خفض مستوى الصوت "في أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، لكنها لا تعلم صرح ستيفن سافرين ، مدير الطب السلوكي في قسم الصحة والسلامة المهنية ، بالقول: "مهارات الناس" الطب النفسي. "توضح هذه الدراسة أن النهج القائم على المهارات يمكن أن يساعد المرضى على تعلم كيفية التعامل مع مشكلات انتباههم وإدارة هذا الاضطراب الهام والضعيف بشكل أفضل".

وفقًا للدكتور سافرين ، الذي قاد الدراسة ، "تم تصميم الجلسات خصيصًا لتلبية احتياجات مرضى اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وتضمن أشياء مثل بدء وصيانة أنظمة التقويم وقائمة المهام ، وتقسيم المهام الكبيرة إلى خطوات يمكن التحكم فيها ، وتشكيل المهام لتكون طويلة كما ستسمح فترة الاهتمام الخاصة بك ، "وكذلك التعامل مع الانحرافات المثل ، وتعلم التفكير التكيفي في المجهدة مواقف.

وأظهرت الدراسة انخفاض مذهل بنسبة 30 ٪ أعراض ADHD الكبار في أكثر من ثلثي مجموعة العلاج المعرفي السلوكي ولكن ثلث مجموعة الاسترخاء فقط. مبهر جدا.

المضي قدما ، وكان الدكتور سافرين متفائل. "نحن نعلم أن أدوية اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه فعالة بالنسبة للمرضى الذين يمكنهم تناولها ، وبدون الأدوية سيكون من الصعب عليهم ذلك تعلم المهارات التي تم تدريسها في هذه الدراسة ، لكننا أظهرنا أن تعلم مهارات الإدارة الذاتية يمكن أن يساعد في تقليل الأعراض حتى بالإضافة إلى ذلك. نحتاج الآن إلى تحديد أفضل الطرق لتدريب الأطباء على هذا النهج وأفضل وقت لتقديم هذا العلاج ، إلى جانب استكشاف طرق أخرى لمساعدة المرضى الذين لم يستفيدوا ".

كانت تجربتي الخاصة مع العلاج المعرفي السلوكي إيجابية للغاية ، ولهذا السبب أوصي بحرارة بالعلاج لأي شخص يسألني أسئلة حول علاج اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. إن مسألة ما إذا كنت تريد العلاج أم لا هو السؤال الذي يجب عليك إجراؤه مع المعالج. أعرف الكثير من الأشخاص الناجحين الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ولكنهم لا يعالجون ذلك. لقد طوروا آليات مواكبة تساعد في تخفيف أسوأ الأعراض ، لكن الأهم من ذلك أنهم طوروا أسلوب حياة استفاد من قوة ADHD. يجد بعض البالغين المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أن الدواء يعوق هذه القوة فعليًا ، مما يجعلها متوسطة مقارنة.

من الواضح ، باستثناء الآثار الجانبية ، إذا كان إضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة يضعف نوعية حياتك ، فإن الأدوية متوفرة لمساعدتك. ومع ذلك ، لا ينبغي أن يكونوا الحل الوحيد الذي تبحث عنه. تذكر ، حبوب منع الحمل لا تعلم المهارات. يمكن أن يساعدك العلاج المعرفي السلوكي على تعلم الأساليب التي تساعدك في إدارة ADHD واستعادة حياتك.

مصادر:

تقرير جمعة أغسطس 2010

[ردوربيت]

ما هو العلاج المعرفي السلوكي؟