الصحة العقلية وصمة العار في علاقتك

أعرف الكثير من الأشخاص الذين يعانون من مرض عقلي ، بمن فيهم أنا ، وغالباً ما يكون هناك موضوع متكرر وصمه عار في علاقاتنا مع الآخر مهم لدينا ؛ حيث نشعر غالبًا بالعبء على شريكنا ، وعندما نعامل معاملة سيئة ، فإننا نميل إلى التمييز أننا لا نستحق أي أفضل. يمكن أن تؤثر الإصابة بمرض عقلي سلبًا على تقديرك لذاتك وتقديرك لذاتك ، وهو ما ينعكس في كثير من الأحيان الطريقة التي ننظر بها إلى أنفسنا وغالبًا ما نقبل سلوك الشريك الذي يؤثر سلبًا على سلوكنا الرفاه.

تجربتي مع وصمة العار في علاقتي الحميمة

بقيت في علاقة لمدة ثلاث سنوات ، ونظرًا إلى الوراء ، أدركت الآن أنني كنت ، في الواقع ، عاطفيًا وعقليًا استغرق الأمر بعض الوقت ، لكنني أدرك الآن أنه كان هناك قدر كبير من الوصمة في هذه العلاقة. لقد دعا لي باستمرار أسماء ، قاسية للغاية لي أن أذكر على هذا بلوق ، ولكن العديد من تلك التي تتعلق بمرض عقلي. كان سيخبرني أنني كنت مجنونة ، ولم يراعي مطلقًا مدخلاتي في العلاقة دون ما يسمى بي جنون كما دفاعه. كان يناديني دائمًا بالخفافيش أو المكسرات أو بعيدًا عن موسيقى الروك. كان سيهدد أيضًا بالاتصال بالشرطة عندما يكون لدينا حجة ، مما يدل على أنه سيخبر رجال الشرطة بأنني مصاب باضطراب ثنائي القطب وأنهم بالتأكيد يرمونني في غرفة مبطنة. إنه لأمر فظيع أن نتذكر الطريقة التي عوملت بها.

بعد انتهاء هذه العلاقة ، بدأت في الشفاء وأدركت أنني أستحق أفضل ، ومع مرور الوقت ذهبت أصبحت أكثر ثقة بالنفس وجذبت شخص كان على حد سواء فهم و يدعم. وصل اختبار الحب الحقيقي عندما كنت أعاني ذهان ثنائي القطب - كنت أهلوس ورأيت وردة شائكة تنبع وثعابين على نمط ملاءة سريري.

سألني صديقي الحالي عما إذا كان هناك شخص يجب أن نطلبه للمساعدة واتصلنا معًا بخط الأزمة. تلقيت إرشادات خلال جنون العظمة الشديد والذهان لأتناول بعض الأدوية الإضافية ، والطوارئ قام فريق الاستجابة بالتحقق من هاتفي مرتين عبر الهاتف لتحديد ما إذا كنت بحاجة للذهاب إلى حالة الطوارئ النفسية غرفة. في النهاية هدأت وتمكنت من تأليف نفسي ثم نمت بين ذراعيه. لا يخبرني شريكي الحالي بما يجب فعله ، بدلاً من ذلك فهو فضولي ، يسألني ما أحتاج إليه وهو يحملني فقط عندما أبكي.

ماذا تفعل عندما يكون لديك وصمة عار في علاقتك؟

وضع الجميع فريد من نوعه ويختلف عن كل علاقة أخرى. بالتفكير في ماضي ، كنت أعلم حقًا في قلبي أنني لم أعامل بشكل عادل خلال هذا الوقت وأنني طبقت بعض التكتيكات المفيدة التي ساعدتني على التحرر من العلاقة. فيما يلي بعض النصائح حول كيف يمكنك حقًا معرفة ما إذا كانت هناك وصمة عار في علاقتك:

• اكتب عن تفاعلاتك مع شريكك والمجلة غالبًا ، خاصةً عندما يتم استدعاؤك أسماء وتكون العبء الأكبر اعتداء لفظي. غالبًا ما ننسى ونغفر ونتحرك دون أن نتذكر حقًا الكلمات التي تم تبادلها. قد تبدأ في نهاية المطاف في رؤية نمط وتكون مصدر إلهام لفعل شيء حيال ذلك.
• أحط نفسك بأشخاص إيجابيين وقم بتقييم الطريقة التي تشعر بها عندما تكون حولهم. يوجد أقرب أصدقائك إلى هناك لتثق بهم ، وسيكونون قادرين في الغالب على إخبارك ما إذا كنت تتعرض للوصم. الأشخاص الذين يحبونك أكثر سيكونون صادقين معك ، حتى لو كان من الصعب عليك قبولها.
• انتبه إلى العظة - هل يدعو شريكك كلماتك كالجنون والمجنون والمكسرات؟ اتخذ موقفًا لنفسك وأخبر شريكك أنك لن تتسامح مع الإساءة اللفظية. لا أحد يحب أن يسمع الكلمة إساءة، ولكن هذا هو بالضبط ما هو عليه.
• تقديم المواد التعليمية لشريك حياتك وإحالتهم HealthyPlace لقراءة القصص والآراء الشخصية للأشخاص الذين يعيشون مع مرض عقلي. ستتمكن سريعًا من معرفة ما إذا كان شريكك يرغب في التعلم والتغيير أو ما إذا كان مقتنعًا بأنك غارق في وصمة العار ومعاملتك باحترام.

من الصعب جدًا تقديم المشورة بشأن هذا الموضوع ، لكن عندما تتغلغل وصمة العار في علاقتك ، فقد يكون من الصعب الاعتراف بالحقيقة. ومع ذلك ، فقط يمكنك معرفة ما إذا كانت علاقتك موصومة والامر متروك لك لتقرير ما إذا كنت تريد فعل شيء حيال ذلك.

يمكنك أيضًا التواصل مع Andrea on في + Google, موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك, تويترو في BipolarBabe.com.