كتب عن اضطراب ما بعد الصدمة واضطرابات الإجهاد

يجب أن يكون للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات ما بعد الصدمة واضطرابات الإجهاد

The Body Keep the Score: Brain، Mind، and Body in the Healing of Trauma by Bessel van der Kolk M.D
شراء الكتاب

تعليق القارئ:
"هذا هو الكتاب المقدس الجديد لأي شخص يتأثر بالصدمة ، أو يعمل في هذا المجال. قام فان دير كولك بتجميع أهم الإنجازات الجديدة في علم الأعصاب وعلم النفس والعلاجات التي تركز على الجسم ، لإنشاء مخطط متماسك لفهم الصدمات النفسية وعلاجها ".

الخوف الشديد: علم عقلك في خطر
بواسطة جيف وايز
شراء الكتاب

كان المؤلف جيف وايز ضيفًا على عرض HealthyPlace Radow لمناقشة علم الخوف وكيف يتم الآن استبدال النموذج البسيط "القتال أو الهروب" بفهم علمي أكثر.

كتاب القلق والفوبيا ، الطبعة الرابعة
بقلم: إدموند ج. بورن د.
شراء الكتاب

تعليق القارئ:
"لقد جعلني هذا الكتاب شخصًا أفضل من خلال مساعدتي في معرفة من كنت حقًا. وضعتني أقسام التدريب والتغذية والاسترخاء (خاصة التأمل) في روتين جديد وأنا أكثر استعدادًا للتعامل مع الواقع ".

استجابة الإجهاد: كيف يمكن لعلاج السلوك الجدلي أن يخلصك من القلق الذي لا داعي له ، القلق ، الغضب ، وأعراض الإجهاد الأخرى
بقلم: كريستي ماما ماجستير
شراء الكتاب

تعليق القارئ: "هذا الكتاب مفيد جدًا في تدريس كيفية الاسترخاء وزيادة السعادة. وضعت بشكل جيد ، مما يجعل من السهل متابعة التمارين والتقنيات اللازمة. يعلم السيطرة على المزاج. وتمارين التنفس فعالة بشكل خاص للحد من مستويات التوتر ".

كتاب "الخجل والقلق الاجتماعي": تقنيات مثبتة خطوة للتغلب على مخاوفك بقلم: مارتن م. أنتوني ، ريتشارد ب. Swinson
شراء الكتاب

الوصف: تقدم هذه الطبعة الجديدة من كتاب الخجل والقلق الاجتماعي برنامجًا شاملاً لمساعدة الأشخاص الخجولين على مواجهة مخاوفهم والمشاركة بنشاط في العالم الاجتماعي.

ما وراء الخجل: كيفية التغلب على المخاوف الاجتماعية
بقلم جوناثان بيرنت ، إيمي ليملي

شراء الكتاب

تعليق القارئ: "لقد أبقيت الخجل مخفيًا لسنوات عديدة ، جزئياً لأنني كنت محرجًا وجزئيًا لأنني لم أستطع الاعتراف به بنفسي. ساعدني المؤلف في الاعتراف بوجود مشكلة ، ومن خلال القراءة الإضافية ، تمكنت من تعلم طرق مختلفة للمساعدة في التغلب عليها ".