قرار العام الجديد: التفكير الإيجابي

معظم الناس لديهم نفس القرارات أو قرارات مماثلة للعام الجديد: إنقاص الوزن ، توفير المال ، و [أدخل هدفك الرومانسي هنا]. هذه كلها قرارات جيدة (إذا أمكنك الاحتفاظ بها في آخر شهر يناير) ، لكنني قررت هذا العام أنني سأبقيه بسيطًا ، ركز فقط على هدف واحد رئيسي: التفكير الإيجابي.

أنا لا أتحدث عن أن أكون متفائلًا مشمسًا وهميًا إلى الأبد ؛ من خلال التفكير الإيجابي ، أعني مجرد الالتفاف على بعض السلبية التي تغمر عقولنا كل يوم إلى شيء أكثر إنتاجية. إلى جانب كونها أكثر سعادة وصحة بشكل عام ، فإن الأشخاص المتفائلين أكثر متعة في البقاء. من يريد التسكع مع الشخص الذي لديه شيء سلبي يقوله عن كل شيء من القهوة إلى ساعي البريد؟

فيما يلي بعض الأفكار المتشائمة الشائعة التي تم استبدالها ببديل أكثر إيجابية:

الفكر السلبي: من يريد أن تاريخ لي؟
الفكر الإيجابي: لديّ أصدقاء وعائلة مثلي ، وأنا أحب نفسي. أنا شخص جيد لم يلتق بهذا "شخص" حتى الآن.

الثقة بالنفس والشعور بالرضا عن مكانك في الحياة أمر مثير. إذا كنت لا تشعر بالرضا عن نفسك أو عن شيء من حياتك ، خذ الوقت الكافي للتركيز على نفسك قبل أن تقلق بشأن المواعدة. قم بإجراء تقييم ذاتي شخصي ، أو اطلب من صديق مقرب إجراء تقييم صادق لك مع النقاط القوية والمجالات التي تحتاج إلى تحسين. الخروج والتعرف على أشخاص جدد ، والانضمام إلى النوادي أو البطولات الرياضية حيث يمكنك العثور على أشخاص لديهم اهتمامات مماثلة ؛ من المحتمل أن تجذب شخصًا دون أن تحاول.

الفكر السلبي: إنه أمر مزعج لدرجة أنها تأخرت دائمًا.
الفكر الإيجابي: ربما لديها سبب وجيه للتأخر.

قد يكون لدى صديقك المتأخر دائمًا عادة سيئة ، أو قد يكون لديها سبب حقيقي وراء تأخرها في مقابلتك. حاول أن تفهم - هل تعيش بعيدًا ، أم لديها حفنة من الأطفال الصغار؟ عندما نشعر بالضيق ، فإننا نميل إلى التفكير بشكل مطلق في أنها "تفعل ذلك دائمًا" ، أو "لا يفعل ذلك أبدًا". إذا كان يبدو أن صديقك ليس لديه سبب وجيه ولا يبدو أنه من المحتمل أن يتغير ، فاستغلها عن طريق تحديد وقت اجتماع من 15 إلى 30 دقيقة قبل أن تنوي الاجتماع بالفعل.

الفكر السلبي: لا أصدق أنني متورط في حركة المرور الغبية هذه مرة أخرى.
الفكر الإيجابي: لا يمكنني التحكم في حركة المرور ، فلماذا نشعر بالضغط حيال ذلك؟

هناك أشياء كثيرة في الحياة تثير القلق - حركة المرور ليست واحدة منها. إنه أمر مزعج الوقوع في حالة توقف تام ، ولكن خذ نفسًا عميقًا وأخبر نفسك أنك ستصل إلى هناك عندما تكون هناك. إذا كنت دائمًا ما تكون عالقًا في حركة المرور ويسبب لك التأخر ، فحاول المغادرة مبكرًا أو اتخاذ مسار مختلف أو وسيلة نقل أخرى. خلاف ذلك ، حاول أن تفكر في المماطلة المؤقتة كإجازة لطيفة في يومك واستمع إلى بعض الموسيقى المريحة.

الفكر السلبي: إنها بالتأكيد لا تستحق هذا الترويج ؛ أنا مؤهل أكثر من ذلك بكثير.
الفكر الإيجابي: عملت بجد ويجب تحسين مهارات معينة.

كونك حسودًا واستياءًا من الآخرين لا تفضله. بدلاً من ذلك ، حاول إلقاء نظرة موضوعية على سبب قيام رئيسك بترقية زميلك في العمل بدلاً منك. هل زميلك في العمل أكثر تفانيًا ، ويعمل بجد ، أو لديه مهارات ناعمة / صعبة لا تملكها؟ فكر في أخذ دروس لتحسين مهاراتك وتهدف إلى أن تكون لاعب فريق أكثر إيجابية.

بمحاولة تحويل الأفكار السلبية إلى أفكار أكثر إيجابية ، ستشعر بمزيد من المحتوى وربما تكشف عن بعض الفرص الخفية التي ربما تكون قد أغفلتها سابقًا.