الافراج عن العاطفة: فوائد جيدة البكاء
في الليلة الأخرى ، بينما جلست أشاهد كوميديا رومانسية على شاشات التلفزيون (لا داعي لعرض ذوقي السيئ في الأفلام من خلال تسمية البرنامج المعني) ، استمتعت كثيراً. نعم قلت استمتعت بكاء. لا أشعر بالخجل من الاعتراف بأنني نوع من النسغ ، وأن جميع الأفلام تقريبًا بدءًا من الأعمال الدرامية ، وحتى الفرخ ، وحتى فيلم ديزني العرضي يمكن أن يجلب الدموع إلى عيني. بما أنني متأكد من أن بعض النقرات الأخرى التي تقرأ هذا قد تخبرك ، فغالبًا أشعر بتحسن بعد البكاء. وتُظهر العديد من الدراسات أن البكاء قد يكون مفيدًا لصحتك.
الفوائد الصحية لصحة جيدة
البكاء الجيد يقلل من مستويات التوتر. على غرار الطريقة التي يساعد بها العرق على إزالة السموم من جسمك ، يمكن لتيار مستمر من الدموع أن يسلب بعض هرمونات الإجهاد السامة المتراكمة. يقال إن إعاقة الدموع لها تأثير معاكس ؛ لذلك إذا كنت تشعر بالرغبة في إلقاء بعض الدموع ولا تشعر بالراحة عند القيام بذلك في العراء ، ابحث عن مكان خاص.
صرخة جيدة صeleases الاندورفين. بعد أن تبكيت قليلاً ، يطلق نظام الغدد الصماء هرمونات "تشعر بالرضا" تساعد على استقرار مزاجنا وتمكننا من الشعور بتحسن مرة أخرى.
صرخة جيدة جيميل ويشحم عينيك. للدموع خواص رائعة مضادة للفيروسات والبكتيريا والتي تساعد بشكل طبيعي في الحفاظ على مزيتات مزيتة وإزالة أي جراثيم وجدت طريقها إليها.
وصمة العار الاجتماعية وبعد صرخة جيدة
في حين أن العديد من الحيوانات تنتج الدموع ولديها القدرة على الشعور بمشاعر مختلفة ، يعتقد أن البشر هم الحيوانات الوحيدة التي تبكي بالفعل. غالبًا ما تؤدي هذه السمات البشرية الفريدة إلى ظهور دلالات سلبية بين البالغين مثل الضعف أو عدم الاستقرار أو عدم الكفاءة.
عادةً ما يتم رفع الذكور لقمع عواطفهم وغالبًا ما يتم إجبارهم على التنميط القوي والصامت. حسنًا ، لدي احترام كبير للرجال القادرين على التعبير عن مشاعرهم. من يريد أن يكون مع شخص لديه عمق عاطفي لصخرة؟ علاوة على ذلك ، فإن معظم النساء اللواتي أعرفهن سرا يظن أنه من اللطيف أن يحصل الرجل على دموع من الأفلام.
بينما لا يريد أي رجل (أو امرأة) أن يعرف باسم صفصاف البكاء (خاصة في المكتب) ، فإن البكاء هو الاستجابة الطبيعية والإنسانية وتتيح لنا نقل مجموعة من المشاعر بما في ذلك السعادة والحزن والإحباط أو الغضب. لذلك في المرة القادمة التي تقضي فيها يومًا سيئًا في العمل وتريد إطلاق بعض الطاقة السلبية ، حاول الذهاب إلى غرفتك ، وتشغيل بعض الموسيقى واستغراق عينيك قليلاً (صراخ الاكتئاب ثنائي القطب). قد تشعر فقط بتحسن.
