تدني احترام الذات وفصام الشخصية ، اضطراب فصامي عاطفي

لدي تدني احترام الذات والفصام (اضطراب فصامي عاطفي). لسوء الحظ ، أشعر غالبًا بعدم الثقة بالنفس. لا أعرف ما إذا كان ذلك بسبب اضطراب فصامي عاطفي ، لكن اضطراب فصامي عاطفي لا يساعد بالتأكيد.

كيف يتم احترام الذات والفصام؟

لا أثق بعقلي الفصامي

أشعر أنني لا أثق في رأيي. أود أن أقول أن هذا محفز جيد لتدني احترام الذات. إنني دائمًا ما أخمن نفسي وأدعو الناس في منتصف أيامهم المزدحمة لسؤالهم عما إذا كان الأمر كذلك حسنًا ، لقد فعلت شيئًا ، مثل تعليق معطف مبلل بالثلوج على ظهر الكرسي بالقرب من المبرد جاف. هل سأشعل النار؟ هل فعلت هذا صحيح؟ يتعلق الأمر دائمًا بالأمور البسيطة والبسيطة حقًا أيضًا: سواء أخرجت القمامة "على حق" أو إذا قمت بتنظيف فوضى في شقتي "على حق".

قد يقول معظم الناس أنه لا توجد طريقة خاطئة أو صحيحة لتنظيف البقعة أو إخراج القمامة ، لكنني أجد أشياء وأثبتها عليها. على سبيل المثال ، هل يجب أن أقيد العقدة على كيس القمامة أكثر إحكاما؟ يركز عقلي على التفاصيل الدقيقة لدرجة أن الواقع مشوه.

أنا صعب للغاية على نفسي

لسوء الحظ ، لدي أيضًا تدني احترام الذات لهذه المدونة. أنا أكره أن أعترف بذلك لك. إنه أمر يهمني كثيرًا وأهتم بمساعدة الأشخاص الذين يقرؤونه وأريد أن أجعله مثاليًا. وكذلك ، لا يوجد أحد مثالي. أتلقى باستمرار تعليقات إيجابية من القراء حول الوظيفة الجيدة التي أقوم بها للتركيز على المشكلات المقلقة التي يواجهونها أيضًا. لكن ما زلت أشعر حقا

يخبرني أصدقائي وعائلتي دائمًا أنني ضميري للغاية صعب جدا على نفسي. مرة أخرى ، لا أعرف إذا كان هذا ناتجًا عن الاضطراب الفصامي. عندما يخبرني الناس بذلك ، فإنه يميل إلى أن يوضع في أذن واحدة ويخرج الآخر. ربما يجب أن أبدأ الاهتمام.

ينتبه جزء مني ، لكني أخشى أنه إذا توقفت عن التأثر بشدة على هذه المدونة أو عن أي شيء آخر ، فلن أكون مدفوعًا للقيام بذلك كما أفعل. حسنًا ، هذا ليس منطقيًا أيضًا. أعلم أنني أبذل قصارى جهدي عندما أشعر بالراحة والانفتاح والقبول. ومن المعروف أن أداء الناس أفضل عندما يكون لديهم ثقة.

اقترح معالجي مؤخرًا أن أتحدث مع نفسي مثل أنني أفضل صديق لي. سيكون أفضل صديق بالتأكيد ليس قل الأشياء التي أقولها لنفسي. في بعض الأحيان تعمل الأشياء التي أقولها بنفسي على إزعاجي أسمع أصواتا مفصولة. (يجلب الإجهاد الأصوات). عندما أجد نفسي منخرطًا في هذا النوع من الكلام السلبي عن نفسي ، أحيانًا ما أسأل نفسي ، "هل هذا يستحق سماع الأصوات؟"

ولدت إليزابيث كودي عام 1979 لكاتبة ومصورة. كانت تكتب منذ أن كانت في الخامسة من عمرها. وهي تحمل شهادة BFA من مدرسة معهد شيكاغو للفنون وشهادة MFA في التصوير الفوتوغرافي من Columbia College Chicago. تعيش خارج شيكاغو مع زوجها توم. العثور على اليزابيث على في + Google و على مدونتها الشخصية.