كيف يمكن للإدمان أن يؤدي إلى الاكتئاب والانتحار

ليس سرا أن الإدمان النشط يمكن أن يؤدي إلى الاكتئاب وهذا الاكتئاب يؤدي في بعض الأحيان إلى انتحار. الكثير منا الذين تعافوا من كل من الإدمان والاكتئاب قبل طلب المساعدة. ولسوء الحظ ، هناك الكثير من المدمنين الذين لم يجرؤوا على التعافي لأنهم انتهى بهم المطاف بحياتهم. العلاقة بين الإدمان والاكتئاب هي ثنائية الاتجاه ، مما يعني أن متعاطي المخدرات هم أكثر عرضة للمعاناة من الاكتئاب ، والعكس بالعكس. كان هذا هو الحال بالنسبة لي أثناء إدمان الكحول النشط ، وقد أدى ذلك لي أفكار انتحارية في كثير من الأحيان ، وحتى لمحاولة أخذ حياتي الخاصة.

لماذا الإدمان والاكتئاب غالبا ما تحدث

غالبًا ما يحدث الإدمان والأمراض العقلية ، حيث يعد الاكتئاب أحد أكثر تحديات الصحة العقلية شيوعًا التي يواجهها المدمنون. إن العلاقة بين الإدمان والاكتئاب تسير في الاتجاهين ، وأحيانًا يأتي الاكتئاب أولاً ، ثم يشرب الأشخاص أو يتعاطون المخدرات في محاولة لتقليل أعراض الاكتئاب انهم يشعرون. لكن المواد المكتئبة مثل الكحول ، الدواء المفضل لدي ، لا تؤدي إلا إلى زيادة مشاعر الحزن واليأس. في أحيان أخرى ، يأتي الإدمان أولاً ويواجه الناس مستويات عالية من الاكتئاب عند ظهور آثار المخدرات أو تبلى الكحول أو لديهم صعوبة في التعامل مع كيفية تأثير إدمانهم سلبًا على حياتهم. لا يهم من يأتي أولاً ، فالنتيجة هي نفسها في الغالب - حلقة مفرغة من استخدام و الشعور باليأس الذي يؤدي في بعض الأحيان إلى مساعدة الناس أخيرًا ولكن للأسف ، يؤدي ذلك أحيانًا إلى الانتحار.

كيف نشط إدمان الكحولية قادني إلى الأفكار الانتحارية

عندما كنت نشرب بنشاط ، شعرت في كثير من الأحيان الاكتئاب والقلق. كنت أشرب الكحول ، وأتصرف بشكل سيء ، وأشعر بالذنب والخجل ، ثم أشرب أكثر للهروب من تلك المشاعر. كان دوامة الهبوط من الاكتئاب و تعاطي المخدرات التي أدت إلى مشاعر اليأس والعجز. أردت أن أتوقف عن الشرب وأن أتحسن ، لكنني لم أتمكن من التعامل مع الشعور بالذنب والعار الذي شعرت به عندما لم أكن في حالة سكر. لقد فقدت العلاقات واحترام الآخرين وكرامي. كانت لديّ مشاكل مالية وقانونية سلبية نتجت عن شرب الخمر ولم تكن لديّ مهارات صحية للتعامل مع هذه المشاكل. الطريقة الوحيدة التي عرفت بها كيف أتعامل معها كانت أن أشرب أكثر.

في أي وقت كنت أكون متيقظاً ، كان اكتئابي خارج المخططات وشعرت بأن الجميع في حياتي سيكونون أفضل حالاً بدوني. قمت بعدة رحلات إلى منشأة الصحة العقلية المحلية عندما شعرت بهذه الطريقة وانتهى بي المطاف في مستشفى للأمراض النفسية لبضعة أيام. لسوء الحظ ، عندما خرجت ، لم أتوقف عن الشرب وبالتالي استمرت الدورة. في الواقع ، بعد حوالي عام ونصف ، وبعد رحلة إلى إعادة التأهيل من أجل شربي ومحاولة صادقة للبقاء متيقظة ، انحسرت وأخذت عددًا قليلًا من الحبوب للتعامل مع الاكتئاب والشعور بالذنب. انتهى بي المطاف في وحدة العناية المركزة لمدة ثلاثة أيام ، لكن لحسن الحظ ، تعافيت.

الحصول على علاج للإدمان والاكتئاب

لم أتمكن إلا أخيرًا من الحصول على الرصين والتعامل مع الاكتئاب بطريقة صحية ، فقط عندما طلبت علاجًا لكل من إدمان الكحول وصحتي العقلية وتلقيت علاجًا له. في محاولتي الأولى لإعادة التأهيل ، لم أكن على استعداد لتناول الدواء من أجلي اضطراب ما بعد الصدمة، الاكتئاب والقلق. ما زلت أريد أن أكون قادرًا على التعامل مع مشاكلي بمفردي. لم يستغرق الأمر وقتًا طويلاً لاكتشاف أن هذا لن ينجح من أجلي.

عندما ذهبت للعلاج في المرة الثانية ، كنت يائسة لتحسين حالتي وكنت على استعداد لاتخاذ الاقتراحات التي قدمها لي معالج نفسي وطبيب نفسي. بدأت أتناول الدواء وأعمل على معالجة مشاكلي. لحسن الحظ ، كنت منفتحًا وصادقًا ، وتركت العلاج أشعر أنني أقوى وأكثر أملاً واستطعت أن أبقى متيقظًا لمدة ست سنوات منذ ذلك الحين.

لن أقول أنه كان سهلا. بينما كنت محظوظًا لدرجة أنني لم أعد أريد أن أشرب الخمر على مر السنين ، إلا أنني ما زلت مضطرًا للتعامل مع اكتئابي. مررت بجرعات متزايدة من الأدوية ، وتغيير مضادات الاكتئاب المختلفة أو إضافتها ، والمزيد من العلاج ، للحفاظ على صحتي العقلية. ما تعلمته هو أن التعامل مع الاكتئاب يشبه إلى حد كبير البقاء رصينًا - يتطلب الأمر الاستعداد والعناية والوعي الذاتي للبقاء في صحة جيدة.

هناك حياة بعد الإدمان ، حتى عندما لا يزال عليك التعامل مع الأمراض العقلية. أنا ممتن أبدًا لأن محاولتي الانتحارية لم تكن ناجحة. أعيش الآن حياة سعيدة ومرضية (معظمها) ، وأنا قادر على مساعدة الآخرين الذين يمرون بالأشياء التي قمت بها ، ولدي علاقات أقوى مع أحبائهم أكثر من أي وقت مضى. كانت الخطوة الأولى هي طلب المساعدة والانفتاح على العلاج. وإذا كان بإمكاني القيام بذلك ، فهل يمكنك ذلك.

إذا شعرت أنك قد تؤذي نفسك أو أي شخص آخر ، فاتصل بالرقم 9-1-1 على الفور.

إذا كنت بحاجة إلى مساعدة بشأن الأفكار المحزنة (بما في ذلك الأفكار الانتحارية) ، فاتصل بـ شريان الحياة الوطني لمنع الانتحار في 1-800-273-8255.

لمزيد من المعلومات عن الانتحار ، يرجى الاطلاع على موقعنا موارد الانتحار هنا.

جامي ديلو كاتبة مستقلة ومدون إدمان. وهي مدافعة عن الوعي بالصحة العقلية واستعادة إدمانها وهي تتعاطى الكحول. ابحث عن جامي ديلو على مدونتها ، نعمة الرصين, تويترو موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك.