علامات لديك علاقة غير صحية مع الغذاء
حول اضطرابات الأكل
اضطرابات الأكل على حد سواء هي وليس ما يبدو عليه. من ناحية ، تعد اضطرابات الأكل مجموعة من الأعراض ، حيث تتمثل إحدى المشكلات الأساسية في وجود علاقة غير صحية مع الطعام. من ناحية أخرى ، فإن أعراض اضطراب الأكل هي الأساليب المستخدمة للتعامل مع أو معالجة المشاكل الأخرى في حياة الفرد ، وهي مشاكل فريدة لكل شخص.
فيما يلي وصف لميزات اضطرابات الأكل لنقدم لك بعض الطرق لمعرفة ما إذا كنت أنت أو شخص تعرفه له علاقة غير صحية بالطعام. الخطوة الأولى هي معرفة ما إذا كانت لديك هذه المشكلات. يتضمن العلاج كل من تعلم كيفية إدارة الأعراض بأنفسهم ، ومعرفة كيفية مساعدة الأعراض للفرد على التغلب عليها ، وتعلم طرق بديلة للتعامل مع أكثر فعالية.
يتم إخبار الأشخاص "لديك اضطراب في الأكل" عندما يكون لديهم العديد من هذه الميزات. ومع ذلك ، كلما علمنا أكثر بهذه الاضطرابات ، كلما أدركنا أن تلبية جميع "المعايير" ليس هو المهم. غالبًا ما يعاني الأشخاص الذين لديهم بعض هذه الميزات من قدر من التعاسة والشدة التي يعاني منها كل منهم. اسأل نفسك عما إذا كانت أي من هذه الميزات تزعجك أو تتداخل مع حياتك (السعادة ، الوظيفة ، المدرسة ، العلاقات ،) أو تتداخل مع حياة الشخص الذي تهتم به.
ميزة 1: الفرد لديه علاقة غير صحية مع الطعام. الغذاء من المفترض أن يغذي أجسادنا. نحن بحاجة إلى الغذاء للعيش. عندما يصبح تناول الطعام مصدر الذنب أو الخجل أو الخوف ، فإن هذه العلاقة أصبحت غير صحية. يجب أن يكون تناول الطعام أحد الأنشطة العديدة في حياة الفرد. عندما يكون الفرد منشغلاً بالطعام ، فإن هذه العلاقة غير صحية.
تأخذ العلاقة غير الصحية مع الطعام أشكالًا متعددة:
- وجود قواعد صارمة حول الغذاء
على سبيل المثال ، قد ينشئ الأشخاص قواعد حول:- الأطعمة المسموح بها مقابل الأطعمة الممنوعة
- الوقت من اليوم الذي يجوز أن يأكل
- كمية الطعام التي "يُسمح" للأكل بها
- الشعور بالذنب تجاه الأكل
- الانخراط في الأكل بنهم
- الشراهة تتميز بفقدان السيطرة على الأكل
- غالبًا ما يحدث الأكل بوتيرة أسرع من المعتاد
- تتبع حلقات الأكل عادة الشعور بالذنب والعار
ميزة 2: الفرد لديه علاقة غير صحية مع جسده. قد يستغرق هذا أحد النماذج التالية أو كلها:
- تقييم وزن الجسم و / أو المظهر كأهم جانب من جوانب قيمتها الذاتية
- تواجه صعوبة في تفسير الإشارات الداخلية للجسم (الجوع ، الشبع ، المشاعر ، إلخ)
- وجود وجهة نظر مشوهة من أجسادهم
- الشعور بعدم الرضا الشديد و / أو عدم الرضا عن مظهرها البدني
- تشعر بالقلق من مظهرها البدني لدرجة أنها تتداخل مع الجوانب الهامة الأخرى من حياتهم (الوظيفة ، المدرسة ، العلاقات)
ميزة 3: الفرد يشارك في ممارسات تنظيم الوزن غير الصحية. بدلاً من النظر إلى الطعام والأكل كغذاء وعناية ذاتية ، غالبًا ما يكون الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الأكل غير مرتاح لفعل الأكل وقد يشارك في سلوكيات غير صحية في محاولة للحد من هذا الشعور بالذنب. قد تشمل هذه السلوكيات:
- ممارسة مفرطة
- تعاطي المسهلات أو مدرات البول
- يسببها القيء
- تعاطي حبوب الحمية
التالى:المشورة بشأن مساعدة شخص ما مع اضطرابات الأكل
~ مكتبة اضطرابات الأكل
~ جميع المقالات عن اضطرابات الأكل
