الإساءة اللفظية والاكتئاب مقابل تعاسة

رأيت اقتباسًا حديثًا قال: "قبل تشخيص نفسك بالاكتئاب ، تأكد من أنك لست محاطًا بكل بساطة بالهزات." الإساءة في العلاقات تسبب الاكتئاب بمرور الوقت ، لكن الشعور بالاكتئاب والتعاسة هما وحشان مختلفان. أكثر من المحتمل ، فإن تشخيص الطبيب للاكتئاب سيطغى على عدم رضاك ​​المزمن ، وبدلاً من السعي لحل المشكلة ، سوف تلجأ إلى علاج الأعراض (الاكتئاب).

الإساءة اللفظية والاكتئاب: المشكلة مع تشخيص الاكتئاب

يعمل الأطباء الذين قمت بزيارتها مؤخرًا لعلاج الاكتئاب بشكل أفضل بكثير مما فعلوه في عام 1996 عندما تلقيت أول وصفة طبية لمضادات الاكتئاب. في ذلك الوقت ، كان طبيبي مسرورًا للغاية من حل لي حتى أنه لم يسألني عما قد يكون سبب مشاعري ، ناهيك عن استجوابي حول علاقتي مع زوجي.

بدءًا من عام 2008 تقريبًا ، بدأ أطبائي يسألون عن علاقتي عندما كتبوا الوصفة الطبية. ربما لأنهم كانوا أطباء عسكريين والعنف المنزلي يمثل مشكلة في الجيش ، لكنني آمل أن يطرح الأطباء في كل مكان نفس الأسئلة على مرضاهم! إنهم يعلمون أن التعاسة المزمنة يمكن أن تؤدي إلى الاكتئاب ، ويسعى الأطباء العسكريون على الأقل إلى مساعدتنا في الكشف عن جذر تعاسةنا.

عندما يكون التعاسة المزمنة الناتجة عن سوء المعاملة المنزلية هو السبب الأساسي لحالتك المكتئب ، لا يمكنك التئام اكتئابك دون معالجة علاقتك المؤذية بشكل استباقي.

لا يمكنك علاج شيء ما عندما يستمر في إنتاج نفسه يوميا. الاعتداء هو المرحلة الرابعة من السرطان الخبيث في حالتك العاطفية.

سوء المعاملة والاكتئاب والتعاسة

يمكن أن يؤثر التعاسة المزمنة على المواد الكيميائية الموجودة في دماغك على أساس دائم. لهذا السبب من المهم أن تجد أسباب عدم الارتياح بمجرد أن تلاحظ العاطفة ، قبل أن تتاح لها الفرصة لتغيير عقلك.

المشكلة في العلاقات المسيئة هي أننا ضحايا ركوب السفينة الدوارة للدورة المسيئة. نحن سعداء خلال مراحل شهر العسل ، ونشعر بالقلق أثناء تصاعد التوتر ، خائفين عندما يصل غضب المسيء إلى الذروة ، ويحزننا بعد أن يؤذينا. ومع ذلك ، فإن شهر عسل النحل هذا يعود إلى مكانه مباشرة ، ونحن مرة أخرى في صدارة العالم ، سعداء وآمنون ومستعدون للاستمتاع بالعالم مع الشخص الذي يحبنا مرة أخرى.

تشكل فترات شهر العسل بالضرورة جزءًا أكبر من عقارات ذاكرتنا. العقل لديه أنظمة معمول بها لمساعدته على التحكم في مقدار الأذى الذي يمكن أن يؤذيك. إن أحداث الإنكار ، وإعادة صياغة الإطار ، والتذكير الخاطئ للأولاد ، وعدد كبير من منكريي الصدمات الآخرين يساعدون في التغلب على الألم. (عقلك يحاول فقط حمايتك!)

ولكن عقلك يسمح السعادة لتشغيل مجانا! السعادة يمكن الإفراط في تشغيل النظام بأكمله. يصبح الناس مدمنين على مواد السعادة الخاطئة التي توفرها لدرجة قتل أنفسهم. النقطة المهمة هي أنه لا يوجد أي أمر تقييد على ذكريات السعادة. تساعدك فترات شهر العسل على إساءة تذكر التعاسة والشدة والمدة التي تخلقها بقية الدورة المسيئة.

استياءك المزمن الناجم عن علاقتك التعسفية يمكن أن يتحول إلى اكتئاب بدون أن تلاحظ ذلك.

الاختلافات بين التعاسة والاكتئاب

الناس غير سعداء يعرفون أنهم غير سعداء ويدركون أنه عاطفة مؤقتة تسببت في حدث حزين ، ويرون ضوءًا في نهاية النفق. الناس غير سعداء يعرفون أنهم سوف يشعرون بالسعادة مرة أخرى ، في الوقت المناسب.

يشعر الأشخاص المصابون بالاكتئاب بالحزن في كثير من الأحيان ، لكنهم لا يستطيعون تحديد سبب ذلك ، أو يشعرون بنوع من العدم - لا حزن ولا سعادة ولا أمل. نفق الشخص المكتئب طويل وملتوي ، مما يحجب الضوء في النهاية عن الأنظار.

الاكتئاب هو عطل كيميائي في عقلك. التعاسة هي العاطفة. لا يمكن أن يكون هناك أي خطأ في ما تشعر به ، ولكن يمكن أن يكون هناك خطأ في كيفية استخدام عقلك للمواد الكيميائية. سوف تساعد مضادات الاكتئاب على الاكتئاب ، لكن لا توجد حبوب منع الحمل هناك يمكن أن تساعد في التعاسة.

كيف يمكنك معرفة الفرق؟ أستطيع أن أخبرك كيف تمكنت من معرفة الفرق ، وآمل أن يكون هذا الأمر مناسبًا لك أيضًا. املأ الفراغ: "أشعر __________".

إجاباتي في عام 2006 تقرأ مثل هذا:

أنا أشعر بالحزن. اشعر بالخيانة. اشعر بالتعثر أشعر بعدم الدعم. أشعر بالحب. أشعر بالتجاهل. أشعر بالسحق بعد أن ابتعدت. أشعر بالوحدة. اشعر بالخوف. أشعر بالتجاهل. أشعر بعدم الاحترام. أشعر دهس. أشعر بالوحدة ، لكن ليس بطريقة جيدة. أشعر بالعزلة.

زوجي أساء إليّ ، وهذه التصريحات تعكس معاناتي من سوء المعاملة. عندما أكون مكتئبًا ، تبدو تصريحاتي كما يلي:

أشعر دوامة الهبوط. انا اشعر أني بلا فائده. أشعر أنه لا يوجد سبب للخروج من السرير. أنا في حيرة. أشعر بألم لن ينتهي. اشعر بفقدان الامل. اشعر بالتعب. أنا أشعر بالحزن. أشعر أن هناك جدارًا رماديًا حولي.

يركز الاكتئاب على الداخل ولا يركز على أي إجراء أو سبب محدد. التعاسة لها سبب.

إذا مررت بالتعاسة بسبب علاقتك المسيئة وأنت الآن تشعر أنك مكتئب ، أخبر طبيبك. يمكن أن تساعد مضادات الاكتئاب عقلك في العودة إلى أدائه الصحيح ويمكنك أن تشعر بتحسن. لكن لا تتوقف عند هذا الحد! إلى أن تعالج التعاسة الأساسية (مثل سوء المعاملة) ، سيبقى الألم.

يمكنك أن تجد كيلي جو هولي عليها موقع الكتروني, المؤلفين الأمازون, في + Google, موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك و تويتر.

* يمكن أن يكون كل من النساء والرجال مسيئين أو ضحية ، لذلك لا تأخذ خيارات الضمير الخاصة بي كإشارة ضمنية إلى إساءة معاملة أحد الجنسين والآخر ضحية.