لماذا الكشف عن اضطراب القلق؟

الكشف عن اضطراب القلق أمر مهم ، لأن الكثير من الناس يشعرون هم لا. ويجب أن تخبر الأشخاص الذين يهمهم الأمر أنت، الأشخاص الذين يشكلون العمود الفقري اليومي لعلاقاتك ، سواء كان ذلك في شكل زملاء أو أفراد أكثر حميمية من دوائر الأسرة أو الصداقة. قل لهم لأن اختيار عدم أخذ شيء ما من تلك العلاقات ، لأن اضطراب القلق هو جزء كبير من حياتك وبعض الشفاء يأتي في قبول ذلك.

تعرف من سيدعمك أزمة الصحة العقلية قبل حدوث الأزمة ، بدلاً من أن تجد نفسك غير متأكد أو غير قادر على الوصول إلى المساعدة وقبولها في منتصف واحدة. لن أقول إن عليك أن تخبر الناس لأنها تكسر وصمة العار ، على الرغم من أنها كذلك ، في طريقها. أعتقد اعتقادا راسخا أن قرار الكشف عن حالة طبية هو أمر شخصي لدرجة أنه في حالات غير عادية فقط يمكن اتخاذ ذلك على هذا الأساس. ربما يتعلق الأمر بطبيعة الأشخاص الموجودين في حياتك. في أي حال ، كم تخبر الناس و متى يتم الكشف عن اضطراب القلق هذا راجع إليك.

الصحة العقلية: الأسرار أخطر بكثير من الحقيقة

يمكن أن يكون "الإخبار" بسيطًا مثل "أردت فقط أن أخبرك ، في حالة حدوث ذلك ، لدي الوسواس القهري". عندما يتم ذكرها قدر الإمكان ، يستجيب الأشخاص عادة بشكل أفضل. أعتقد أنه لا يبدو "مجنونًا" (يمشي مثل البطة أو يتحدث مثل البطة أو أي شيء). لا يأتي مثل هذا التصريح المروع الذي يلقي بهم.

لنفترض أن الناس يريدون الاهتمام ، وأنهم سيحاولون. قد تفشل. كلنا نفعل. إنها ليست مفيدة ولكن الأسرار ، والعيش مع الوحدة ، وعبء تلك السرية ، ليست كلها مفيدة أيضًا.

الذعر وفكر thought ماذا لو؟

في نهاية اليوم ، تحدد خياراتنا ليس فقط من نحن ، ولكن من نحن قادرون على أن نصبح. علاج القلق, تحقيق الصحة العقلية، يحتاج إلى اتخاذ وجهة نظر بعيدة المدى لذلك ؛ منظور أن الشفاء يمكن أن يحدث ، في ظل الظروف المناسبة. من الصعب جدًا حدوث ذلك إذا كانت شبكة الدعم الخاصة بك مقصورة على الأشخاص الذين تثق بهم ضمنيًا فقط. نأمل أن يكون هناك شخص مثل هذا ولكن قد لا يكون هناك دائما. من المحتمل أن يكون جزء الحديث فوضويًا بأي طريقة ، أو على الأقل محرجًا ، في البداية. العواقب المحتملة قد تنطوي على مخاطر كبيرة. إنه غير مريح وليس شيئًا يرغب أي شخص في فعله ، ناهيك عن شخص يعاني هلع، ولكن هذا هو المدى القصير. الشفاء لا يحدث على المدى القصير. خلق الظروف التي تسمح بذلك.

لا يمكن للآخرين إصلاح أي شيء بالنسبة لنا ولكن هذا ليس هو الهدف. إنه يأتي من أين أتيت ، ومعرفة ما أعرفه ، يمكنني القول أن الحصول على مزيد من الخيارات والمزيد من الخيارات هو أفضل طريقة ل علاج الذعر. إن العثور على هذه الاختيارات مهمة صعبة للغاية ولكنها أكثر أهمية مما يمكن أن تعبر عنه الكلمات.