تخفيف أعراض اضطراب ما بعد الصدمة: الكوابيس ، الذعر ، والقلق العام
اضطراب ما بعد الصدمة (اضطراب ما بعد الصدمة) هو مرض شائع يتم تشخيصه بشكل خاطئ. ذلك لأن أعراض اضطراب ما بعد الصدمة تشبه العديد من اضطرابات الصحة العقلية الأخرى المدرجة في دليل DSM. وتشمل هذه ، على سبيل المثال لا الحصر ، اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، الاضطراب الثنائي القطب ، واضطرابات القلق ، واضطرابات التكيف ، واضطرابات الاكتئاب ، واضطراب التحدي المعارض. فاجأ؟
ما هي الصدمة؟
"الصدمة" هي المصطلح الطبي للإصابة الخطيرة. نفسي يمكن أن تشمل الصدمات تجارب الخطر الوشيك ، وعدم الاستقرار الجسيم ، والإهمال ، والاعتداء الجنسي ، والعنف الجسدي ، (بما في ذلك العيش في منطقة حرب ، والتعرض للإيذاء الجسدي للأطفال ، جنسية ، عاطفية ، التعرض للكوارث الطبيعية ، حادث فظيع ، جريمة عنيفة ، إلخ.) الصدمات الجسدية والصدمات النفسية يمكن أن تحدث معًا أو تكون منفصلة عن كل آخر.
يمكن للأشخاص الذين لديهم تاريخ من الصدمة أن يشعروا بالحزن والانتحار والقلق والغضب والارتباك وألم مزمن وكوابيس وصعوبة في العلاقات. في بعض الأحيان ، يمكن أن يكون لديهم ذكريات الماضي ، وهو عندما يتم تشغيل ذاكرة بواسطة رائحة أو صوت أو حدث يعيد الشخص إلى الذاكرة المؤلمة كما يحدث في الوقت الفعلي. يمكن أن يحدث هذا في الليل أو أثناء النهار.
غالبًا ما يختبر الأشخاص الذين عانوا من الصدمات نصف ذاكرة لما حدث ؛ ذكرى الرعب - بمعنى آخر ، ماذا حدث إلى معهم. ردهم لهذا الحدث يضيع في التذكر. يشعر الناس بالعجز والهشاشة والعديمة القيمة والغباء والأكثر إزعاجًا لما حدث. يمكن للقصص التي يخبرها هو أو هي بنفسها عن الصدمة أن تقود الشخص لسوء الحظ إلى استنتاجات الهوية السلبية: انا مجنون. أنا لا أستحق شيئًا. أنا سمين وقبيح. أنا غير محبوب.
علاج الصدمة
في العلاج ، إذا تم اكتشاف استجابة الشخص (على سبيل المثال ، كيف نجوا) (على سبيل المثال ، أنقذ أخًا من التعرض للأذى ، وعمل بجد في المدرسة) ، يمكن تسليط الضوء عليه وإخراجه. قصة ذلك يمكن أن تنمو. ومن هناك ، يوفر فرصة لاستنتاجات هوية جديدة: أنا مدروس. انا ناجي. توقفت عن إرث الإساءة. يهمني. هذا يساعد على جعل الذاكرة ذاكرة كاملة. في كل اضطهاد ، هناك نوع من الاحتجاج - بصرف النظر عن صغر حجمه - فهو موجود دائمًا. غالبًا ما يتم إخضاع هذا الاحتجاج للاعتداء نفسه ، وبالتالي يصبح غير مرئي. المحادثات العلاجية تساعد على إخراجها.
تشير الاستجابة النشطة للشخص دائمًا إلى القيمة المعطاة له. يروي ما هو ثمين في حياته. إنه يوفر مكانًا للوقوف - مكانًا يكون فيه الشخص وكيلًا في حياته وليس مستلمًا سلبيًا له.
بمجرد أن يصبح الإجراء والقيم مرئيًا ، يمكن أن يقلل ذلك من العديد من أعراض اضطراب ما بعد الصدمة التي يعاني منها الشخص ، بما في ذلك الاكتئاب والقلق وذكريات الماضي والأرق وتدني احترام الذات وما إلى ذلك.
ماذا تعتقد؟
