الخرافات الشائعة عن الثقة بالنفس

يمكن أن تلعب الأساطير حول الثقة بالنفس حقًا رأسك وتمنعك من تحقيق الثقة واحترام الذات الذي تتمناه.

على سبيل المثال ، أسمع هذا طوال الوقت من العملاء والأصدقاء وحتى الزملاء: "لن أكون واثقًا أبدًا." هذا ليس صحيحا! الثقة بالنفس هو ما تشعر به تجاه قدراتك ويمكن أن تختلف من حالة إلى أخرى. تحقيق الثقة هو عملية نشطة يمكن لأي شخص المشاركة فيها. قد يستغرق الأمر سوى القليل من العمل وإعادة صياغة.

إعادة بناء ثقتي بالنفس

كانت اللغة الإنجليزية واحدة من المواد المفضلة لدي في المدرسة الثانوية. كنت قارئ شغوف وأردت أن أكون كاتبة. لذلك عندما أخبرتني أستاذة اللغة الإنجليزية في السنة الثانية أنني يجب أن أفكر في مسار مهني مختلف ، لأنها كانت تمثلني ورقة بها الكثير من الحبر الأحمر تبدو أشبه بلوحة بولوك بدلاً من ورقة بحث لشتاينبك شرق عدن، فقدت الثقة في نفسي ككاتب محتمل. بعد الكثير من الوقت والممارسة ، أنا واثق من نفسه في هذا المجال. استغرق الأمر إعادة صياغة هذه التجربة ، وعدم إعطائها القوة التي كانت لديّ من قبل ، حتى يتسنى لي المضي قدمًا. وانظر إلي الآن ، والكتابة جزء من حياتي المهنية.

4 خرافات الثقة بالنفس

هل تقول لنفسك هذه الأكاذيب؟

أسطورة الثقة بالنفس رقم 1: "أنا لم يولد بثقة".

ليس هناك ما هو أبعد عن الحقيقة. لم تولد مع القدرة على التحدث أو المشي أو حتى القراءة. كل هذا يستغرق وقتًا وهو مجموعة مهارات اكتسبتها ، ولكن كان لديك الأسس التطورية للقيام بذلك. وينطبق الشيء نفسه لبناء الثقة بالنفس. كل ما تحتاجه هو التوجيه والإيمان بنفسك. يستغرق نقلة في المنظور وتوقعات جديدة. كل شخص لديه القدرة على أن تكون واثقة من نفسها.

أسطورة الثقة بالنفس رقم 2: "كان لدي طفولة أو خلفية عصيبة ، لذا لن أكون أبدًا واثقًا من نفسي."

صحيح أن الصدمة الناتجة عن مواقف الطفولة الصعبة يمكن أن تجعل الشعور بالثقة أكبر عند البالغين ؛ انه ليس مستحيلا. من المرجح أنك شعرت بعدم الأمان حيال مجالات معينة من الحياة لسنوات عديدة ، مثلما شعرت بالكتابة والأكاديميين. ومع ذلك ، هذا لا يعني أنه لا يمكنك التغلب على هذه المعتقدات السلبية عن نفسك. ضع في اعتبارك ، أنا لا أستبعد الصدمة أو سنوات الإساءة اللفظية أو الجسدية التي قد يتعرض لها المرء تحمله. يمكن تحقيق الثقة بالنفس في مجالات معينة من حياتك حتى مع هذه الأحداث المؤسفة. تذكر ، يتم تعلم الثقة بالنفس. مع العلاج المناسب (إذا لزم الأمر) ، والرغبة في رؤية الأشياء بشكل مختلف ، والتركيز على المهارات التي لديك وتحويل السلبيات إلى تجارب التعلم ، يمكنك أن تكون واثقًا بنفسك تمامًا.

أساطير الثقة بالنفس رقم 3: "أنا متوتر في المواقف الاجتماعية ، وبالتالي فأنا لست واثقًا من نفسي."

قد يبدو أنك غير واثق في بعض هذه المواقف ، لكن هذا لا يعني أن الثقة بالنفس غير موجودة أو من المستحيل الحصول عليها. كثير من الناس يشعرون بعدم الارتياح في هذه الحالات. ما يظهر لنا هو أن هذا المجال يثير بعض المعتقدات أو القلق السلبي. يستغرق ممارسة ل جعل الانطباع الأول واثق وتشعر بالراحة حول الآخرين.

أسطورة الثقة بالنفس رقم 4: "أنا لست: ذكي وجذاب ورقيق (املأ الفراغ) بدرجة كافية."

بشكل مثير للصدمة ، الثقة بالنفس لا علاقة لها بمظهرك أو موهبتك ؛ إنها الطريقة التي تقدم بها نفسك للعالم ونظام معتقداتك الداخلية. الطريقة الوحيدة للتغلب على هذه الأسطورة حول الثقة بالنفس هي من خلال تعلم أن تؤمن بنفسك. يجب أن تبحث بنشاط عن المناطق التي تتفوق فيها أو تشعر بالراحة حيالها. ليس فقط سوف تعطيك تقوية الذات، لكنه يساعد على تطوير تقدير الذات بشكل عام.

لا تدع هذه الأساطير حول الثقة بالنفس تعرقل حياتك

كان لدي عميل ، كان طفولتي صعبة للغاية مليئة بالصدمات. كانت في طريقها لفقدان الوزن بسبب أوامر الطبيب ، وكانت تبحث عن وظيفة جديدة. ومع ذلك ، مع كل هذه التحديات المتصورة ، كانت لا تزال تتمتع بثقة لا حدود لها. كانت تعمل على المضي قدمًا من الصدمة وزيادة الوزن. نظرت إلى هذا كفرصة للتعرف على نفسها. قالت ذات مرة إن الدخول في العلاج وممارسة التمارين كان "مغامرة". أخبرتني أن فقدان وظيفتها كان نعمة مقنعة لأنها لم تكن سعيدة في تلك الشركة. أرادت العثور على وظيفة تستخدم مهارات خدمة العملاء الخاصة بها وكانت ترسل سير ذاتية بنشاط. كانت تحب نفسها لصفاتها الداخلية. كانت تمتلك الثقة في مجالات مختلفة من حياتها وأظهرت ذلك. ليس مرة واحدة كنت قد نظرت إليها وفكرت ، يجب أن تشعر بالضيق حقا عن نفسها. كانت قادرة على تحويل هذه التجارب السلبية إلى فرص.

إذا كانت ثقتك بنفسك تعتمد على مدح الآخرين أو تتأثر بالنقد السلبي الذي اكتسبته طوال الحياة ، فهذه ليست ثقة "بالنفس" حقًا. عليك أن تعمل مع نفسك لترى أن هذا الثناء يتردد صداك معك. يتم بناء الثقة بالنفس من خلال وجود علاقة رائعة مع نفسك الداخلية. كن لطيفًا معه.

رعاية جيدة.

إميلي مؤلفة كتاب عبر عن نفسك: دليل الفتيات في سن المراهقة للتحدث وأعلى من أنت.يمكنك زيارة إميلي موقع Guidance Girl. يمكنك أيضا العثور عليها على موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك, في + Google و تويتر.