أصعب شيء عن الانتعاش الذاتي للأذى
يعد التعافي من إيذاء الذات أمرًا صعبًا لأسباب كثيرة للغاية. غالبًا ما تكون عملية التعافي من إيذاء الذات وحيدة ومربكة وفوضوية ومظلمة. مشاعر اليأس والشعور بالحبس والشعور بالفيضانات مهما كانت المشاعر قادنا إلى إيذاء النفس في المقام الأول ، ليس من غير المألوف ، كما لا تحث الحثيث على تفكيرنا وتغرينا نحو الانتكاس في تعافينا من إيذاء الذات.
لكن من بين الأشياء الكثيرة العديدة المتعلقة باسترداد إيذاء النفس ، أصعب شيء بالنسبة لي ، كان هذا: تحتاج إلى التحقق من الصحة.
الانتعاش الذاتي للأذى لا يتيح لك جعل آلامك مرئية
غالبًا ما ينبع الأذى الذاتي من الألم - الألم العاطفي أو النفسي أو حتى الروحي. هذا النوع من الألم غير مرئي للعين. المرض العقلي غير مرئي للعين. المرض العقلي ، على عكس المرض الجسدي أو الإصابة ، لا يتم التحقق من صحته بمجرد رؤيته بسهولة. علامات طبيعية لإشارة الألم حيث يجب على الناس تركيز انتباههم والرحمة.
المرض العقلي مختلف. لا توجد علامات جسدية للإشارة إلى الألم الذي يشعر به الشخص بسبب المرض العقلي. ومما زاد الطين بلة ، لا يمكن قياس المرض العقلي. عندما يكون المرض الجسدي غير مرئي ، فإنه على الأقل لا يزال قابلاً للقياس. هناك أشعة سينية ومسح وفحوصات دم يمكن أن تشهد على شرعية - حقيقة - معاناة الفرد البدنية. عادة ما تكون هناك أوراق وسجلات يمكن للمرء أن يحملها ويشير إليها ويقول: "انظر؟ ألمي حقيقي ، وهو موجود ، وبالتالي أنت مبرر في علاجي بعناية ".
حتى و إن يتم تشخيص المرض العقلي من قبل أخصائي طبي ، لا يحمل نفس الوزن لأنه لا يوجد "دليل" موضوعي على المرض.
هذا هو المكان الذي يأتي فيه إيذاء النفس. هذا ما يفعله إيذاء الذات: فهو يجعل الألم مرئيًا وبالتالي حقيقيًا. يجعل الألم لدينا مقروءا.
الأذى الذاتي الانتعاش والحاجة إلى التحقق من الصحة
كان هذا الشعور بالشرعية الذي يوفره إيذاء النفس أصعب شيء بالنسبة لي للتخلي عن تعافي نفسي. عندما أحسست بألم داخلي ، شعرت أنني كنت أثبت للآخرين وللنفسي أن معاناتي "تحسب". أبقى لي الإيذاء الذاتي في بطانية أمان لمعرفة أنني أستطيع التواصل الألم بلدي دون الحاجة إلى قول كلمة ودون الاضطرار إلى كشف نقاط الضعف الخاصة بي. من دون إيذاء النفس ، شعرت أنني لا يمكنني استخدام بلدي مرض عقلي كذريعة لأي شيء لأنها سجلت في ذهني كذبة (علامات وصمة العار الذاتي: هل توصم نفسك؟).
في الانتعاش من الأذى الذاتي ، عندما لا يمكن استخدامه بعد الآن كعكاز أو كأداة للتعبير ، من المهم أن تصبح مصدرًا للتحقق من الصحة. أنت تعرف قصتك الخاصة وتعتمد على إيذاء نفسك كدليل على مرضك لتبرير بدء تعافيك. لن تشعر بالقدر الكافي وستشعر دائمًا بالاحتيال. لا يمكننا تعلم ذلك إلا من خلال معرفة كيفية أن نكون مصادرنا الخاصة للتحقق من الصحة تعاملنا مع نفس اللطف والرحمة كما كنا صديقا مريضا.
