فهم صديق مع الاكتئاب وكيفية المساعدة
الصداقات الصحية لها تأثير إيجابي على الصحة العقلية للشخص وفهم كيفية مساعدة صديق مع الاكتئاب مفيدة لكلا الفردين. عندما يعاني الشخص من الاكتئاب ، يأخذ الأصدقاء المقعد الخلفي خلال هذه الفترات المنخفضة. يلعب الأصدقاء دورًا مهمًا في حياتنا ، وهناك مجموعة متنوعة من الطرق للمساعدة (قصيدة الاكتئاب لصديق). إنه يظهر أن الاكتئاب لا يؤثر فقط على الشخص الذي يكافح ولكن أيضًا من حولهم أيضًا. هذا هو السبب في فهم صديق مع الاكتئاب ومعرفة كيفية المساعدة أمر مهم للحفاظ على صداقة صحية. الخطوة الأولى هي معرفة ما هو الاكتئاب وكيف يؤثر على شخص ما.
تعرف على حقائق لفهم صديق مع الاكتئاب
الاكتئاب هو مرض عقلي يمكن علاجه يعاني منه حوالي 9٪ من الأمريكيين في أي وقت. يوجد أنواع مختلفة من الاكتئاب. اضطراب الاكتئاب الشديد (MDD) هو الأكثر شيوعا. إنها فترة أسبوعين أو أكثر في حالة مزاجية منخفضة أو حزينة. بغض النظر عن نوع الاكتئاب ، قد يكون التغلب على هذه العقبة صعباً ويلعب الأصدقاء دوراً رئيسياً في الشفاء.
كيف يؤثر الاكتئاب على صديقي؟
كصديق لشخص مصاب بالاكتئاب ، من المهم أن نفهم بعض الصعوبات التي قد تأتي بسهولة لشخص لا يعاني من حالة صحية عقلية. يمكن أن يكون الخروج من السرير أو الرد على الهاتف مساوياً لرفع وزن 500 رطل لشخص يمر بفترة من الحزن الشديد. إذا كنت صديقًا لشخص يعاني من الاكتئاب ، فاعلم أن ظروفه ليست خطأك. في بعض الحالات ، لا يوجد
سبب حلقة الاكتئاب.إذا كنت تتصل بهاتفك وتراسله باستمرار ، فلا تفترض أنه غاضب. يتم سحب صديق قد يكون اجتماعيًا جدًا بشكل منتظم. من المهم أن نفهم أن هذا يمكن أن يكون محرجا لشخص يكافح مع هذه المشاعر غير المريحة. الحفاظ على شخصية بارعة يصبح تحديًا بدلاً من السمة الطبيعية لذلك الشخص (آثار الاكتئاب: الآثار الجسدية والاجتماعية للاكتئاب). من الأفضل ألا تتعرض للإهانة أو أن تدع صديقك يتسبب في عدم الأمان بشأن الصداقة. قد يحميك الصديق المكتئب من معركته العاطفية أو يفضل التعامل معها بمفرده.
نصائح لمساعدة صديق مع الاكتئاب
من الأفضل أن تدع صديقك المصاب بالاكتئاب يأتي إليك. أرسل نصًا واحدًا يعبر ببساطة عن قلقك ، وأعلم صديقك أنه عندما تكون جاهزًا ، فأنت أكثر من راغب في المساعدة. هذا يتيح الشعور بالراحة لكلا الشعبين في الصداقة. من المفيد للغاية أن تكون مستمعًا عندما يحين الوقت.
عندما يمر شخص نحبه بموقف صعب ، يبدو أن تقديم المشورة هو أفضل طريقة للمساعدة ، لكن قد لا يكون الأمر كذلك. إن جعل الأصدقاء الذين يعانون من الاكتئاب يشعرون أنهم يستطيعون التحدث بحرية عن مشاعرهم يقطع شوطًا طويلًا. إذا كنت ، كصديق لهم ، تستطيع أن تتصل بمشاعرهم ، فاختبرها فرصة للتعبير عن تفهمك لهذه الأنواع من المشاعر. هناك المزيد من الحالات الشديدة والوعي علامات التحذير من الانتحار مهم للغاية (فهم ومساعدة الشخص الانتحاري). الحفاظ على الصداقات عمل ، بغض النظر عما إذا كانت هناك حالة صحية عقلية متورطة أم لا.
عندما كنت المستشفى لثنائي القطبالخوف من أن أكون صادقًا في وضعي مع أصدقائي يثقل كاهل ضميري. ظللت تشخيص حالتي ثنائي القطب مخفيًا لسنوات. مع تقدمي في السن أصبح هذا أكثر صعوبة وعانت صداقاتي. بدلا من أن نكون صادقين معهم ، اخترت أن اخفي نفسي خلال حلقات الاكتئاب أو حلقات من الهوس. عندما تقدمت عن تشخيصي ، اتخذت صداقاتي منعطفًا إيجابيًا. لقد كان أصدقائي داعمين وفضوليين للتعرف على حالات الصحة العقلية.
أدركت أنني كنت أحكم عليهم وليس العكس. ليس هناك خجل في وجود حالة الصحة العقلية. التغلب على هذه الأنواع من العقبات سوف يبني رابطة أقوى تجمع بين شخصين.
البحث هانا على تويتر, موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك, في + Google, إينستاجرام و على مدونتها.
