التغلب على التحديات عندما تعيش مع ثنائي القطب

التغلب على التحديات عندما تعيش مع القطبين هو جزء من الرعاية الذاتية. مثل شخص ما العيش مع القطبين 2لقد أدركت أهمية الاعتراف بمخاوفنا واتخاذ الخطوات المناسبة للتغلب عليها.

كيفية التغلب على التحديات عندما تعيش مع ثنائي القطب

في العام الماضي ، لقد كنت ركوب الدراجات السريعة. على الرغم من أنني أبذل قصارى جهدي لإدارته ، إلا أنني لا أزال أجد صعوبة في القيام بأشياء كثيرة اعتدت المشاركة فيها بكل سهولة. على سبيل المثال ، اعتاد السفر أن يكون أحد عواطفي ، ولكن فجأة أصبحت فكرة مغادرة منطقة راحتي مقلقة.

الأمر الغريب هو أن القلق لم يمنعني من القيام بأشياء كثيرة في حياتي. لقد كنت دائما المنتهية ولايته وعلى استعداد لاستكشاف أماكن وأشخاص جدد. ومع ذلك ، فقد تغير هذا في العام الماضي ، وحتى مكان مزدحم يجعلني أشعر بعدم الراحة وعدم الارتياح.

إذا كيف يمكنك التغلب على تحد كبير؟ كانت الخطوة الأولى والأكثر أهمية هي الاعتراف بالمشكلة ، التي كانت العزلة المرتبطة بي القطبين وبلدي المدقع الخوف من الخروج من منطقة الراحة الخاصة بي. كانت الخطوة الثانية معرفة كيف كنت ذاهب للتغلب على هذا التحدي كشخص يعيش مع اضطراب ثنائي القطب.

صادفت فرصة للعيش في بلد مختلف لمدة شهر أثناء العمل عن بعد. لقد بحثت أكثر عن البرنامج وشعرت أنه كان من السهل أن أقول نعم عنه في الماضي ، ولكن هذه المرة كان أكثر صرامة. تواصلت مع البرنامج على وسائل التواصل الاجتماعي ، وتبادل الأعضاء معي قصص الاستكشاف وشجعني على الانضمام. كانت الدفعة الأولى ضرورية ، وسوف تؤكد أنني ذاهب. استغرق الأمر أسابيع بالنسبة لي لاتخاذ القرار ، لكنني أدركت أنه إذا لم أفعل ذلك ، فإن قلقي يزداد سوءًا. أرسلت المال وحجزت رحلتي.

لماذا التغلب على التحديات مهم للغاية عندما تعيش مع ثنائي القطب

سواء كان السفر ، أو الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ، أو الذهاب إلى مناسبة اجتماعية ، أو الذهاب إلى مقابلة عمل ، فهو كذلك ضروري لإحراز تقدم نحو التغلب على التحدي الخاص بك ، خاصة عندما تعيش مع القطبين اضطراب. لماذا ا؟ يمنحك الشعور بالتمكين.

لقد أدركت أهمية التغلب على التحديات عندما تعيش مع القطبين. تزداد الأمور سوءًا لدينا إذا لم يتم الاعتراف بها ، ومع مرور الوقت نتعثر. الأنشطة أو الظروف الاجتماعية التي كنا نرحب بها في مرحلة ما تصبح غير مريحة. الخطوة الأولى هي أن تكون صادقا مع نفسك بشأن التحدي الذي تواجهه. ثم اتبع الخطوات المناسبة للتغلب على هذه العقبة. إذا قمت بجهد يمكنك القيام بذلك. لا يهم كم من الوقت يستغرق لك أو ما هو عليه ؛ يتعلق الأمر بشعور بالإنجاز ، مما يحسن صحتنا العقلية على المدى الطويل.