القلق والاكتئاب بعد نوبة قلبية

القلق والاكتئاب بعد النوبة القلبية أمر طبيعي

ما هو هذا الشعور بالاكتئاب؟

على الرغم من أن العلاج الأفضل وبرامج إعادة التأهيل السابقة تساعد الأشخاص على التعافي بشكل أسرع من نوبة قلبية ، إلا أن التكيف مع التأثير النفسي قد يستغرق وقتًا أطول. يعاني العديد من الناجين من الأزمة القلبية من مشاعر العجز والاكتئاب.

يحتاج الناجي وأسرته إلى مواجهة المخاوف والقلق الكامنة. لا تبقي المشاعر المعبأة في الداخل. ينبغي تشجيعه على:

• كن صبورا. إن الشعور بالخوف أو القلق أو الاكتئاب أو الغضب أمر شائع بعد نوبة قلبية وعادة ما تكون مؤقتة.
• ناقش المشاعر مع الفريق أو العائلة الطبية والأصدقاء.
• الحفاظ على مجلة. في كثير من الأحيان ، يمكن أن تساعد الكتابة عن المشاعر ضحية الأزمة القلبية على الشعور بشكل أفضل.
• اتخاذ الترتيبات اللازمة لتقديم المشورة إذا استمر الاكتئاب أو الغضب أو الانسحاب لأكثر من أربعة أسابيع. يمكن أن يكون الطبيب مفيدًا في ترتيب هذا الأمر.

لماذا أشعر بالقلق؟

تشير التقديرات إلى أن ما يصل إلى 30 ٪ من المرضى يعانون من القلق أو الاكتئاب بعد نوبة قلبية أو جراحة القلب. قد تشعر بالاكتئاب عند العودة إلى المنزل ، فقط عندما تتوقع أن تشعر بالتحسن. قد تكون مشاعرك بسبب مجموعة متنوعة من الأسباب. قد تشعر بالقلق من إصابتك بنوبة قلبية أخرى ، أو قد تكون لديك شكوك حول نجاح العملية. هذه المخاوف هي رد فعل طبيعي لضغط الحدث ، وغالبًا ما تتحلل مع مرور الوقت ولا يجب أن تسبب لك قلقًا لا مبرر له. قد يستغرق الأمر بعض الوقت حتى تنغمر تداعيات الحالة ، وقد يقلقك عدم اليقين بشأن فرص العمل أنت وشريكك.

كيف أعرف إذا كنت مكتئبًا؟

إذا كنت تعاني من التعب ، والتعب ، والتهيج ، أو بدأت تفقد أعصابك بسهولة ، فقد يكون ذلك علامة على الاكتئاب. قد تختلف الأعراض الخاصة بك من يوم لآخر. إذا كنت تواجه صعوبات جنسية بعد نوبة قلبية ، فقد يؤدي ذلك أيضًا إلى القلق. عادةً ما تكون العودة إلى النشاط الجنسي اللطيف بعد ثلاثة أو أربعة أسابيع من الأزمة القلبية أو الجراحة آمنة تمامًا شريطة أن تكون قد شفيت انتعاشًا جيدًا. قد يكون هناك فقدان الرغبة الجنسية أو العجز الجنسي لدى الرجال ، والذي قد يكون بسبب القلق أو الاكتئاب ، أو عدم الراحة في الصدر بعد الجراحة ، أو بسبب أدوية معينة مثل حاصرات بيتا أو مدرات البول. إذا كنت تعتقد أن الدواء قد يؤثر عليك بهذه الطريقة ، فقد يكون من المفيد سؤال طبيبك عن تغييره.

ماذا بإمكاني أن أفعل؟

إن توعية الأصدقاء والعائلة بالمشاكل المحتملة يمكن أن يساعد في فهم موقفك. قد يكون من المطمئن لك ولعائلتك أن تعرف أن المشكلات عادة ما تكون مؤقتة.

قد ترغب في الانضمام إلى مجموعة دعم القلب حيث قد يكون من المفيد مشاركة مخاوفك مع الأشخاص الذين مروا بنفس التجربة. اتصل بفريق جمعية القلب الأمريكية في مجتمعك.

برامج إعادة التأهيل هي خيار آخر. أنها توفر معلومات عن الأكل الصحي وإدارة عوامل الخطر لأمراض القلب التاجية ، كما أنها تدير برامج التمارين الرياضية. تتوفر أيضًا أنشطة الإرشاد وتخفيف التوتر للأشخاص الذين عانوا من أزمات قلبية أو جراحة القلب. عادة ما يتم الاتصال بك من قبل ممرضة إعادة التأهيل قبل أن تغادر المستشفى. إذا وجدت صعوبة في حضور برنامج إعادة التأهيل ، فقد يتم إعطاؤك دليل القلب للمساعدة الذاتية من المستشفى المحلي لاستخدامه في المنزل. من المهم مناقشة أي مشاكل مع طبيبك لأنه / هي قد تكون قادرة على مساعدتك في حل مخاوفك. إذا أصبح قلقك أو اكتئابك شديدًا ، ولم تكن هناك أي علامات على التحسن ، فقد تحتاج إلى علاج من طبيبك أو مستشار أو معالج متخصص

مصادر:

• المعهد القومي للقلب والرئة والدم ، "الحياة بعد النوبة القلبية"
• جمعية القلب الأمريكية

التالى: أبحاث اضطرابات القلق في المعهد الوطني للصحة العقلية
~ مقالات مكتبة القلق والذعر
~ جميع مقالات اضطرابات القلق