ثلاثة عوائق أمام اضطرابات الأكل

هناك العديد من العوائق التي تحول دون التعافي من اضطرابات الأكل ، ولكن هناك ثلاثة عوائق تسبب الفوضى بشكل خاص. يتطلب استرداد أي إدمان منا أن نكون صادقين بوحشية مع أنفسنا ، ونتحمل المسؤولية ، ونحاسب أنفسنا. هذه هي كل الأشياء التي يحتقرها مدمن من أي نوع (كيف تحارب الحواجز وتصل إلى مكانك الآمن). ولكن بمجرد أن نتمكن من مواجهة الحواجز الثلاثة التي تعترض طريق الانتعاش من اضطرابات الأكل التي تقف في طريقنا ، فإن الطريق يفتح تحت أقدامنا.

إن التعافي من أي إدمان أو إدمان سلوكي يتعلق بمواجهة المشاعر التي حاولنا تطهيرها أو تجويعها أو شربها أو تعاطيها. الغذاء هو الأداة التي قرر الشخص المصاب باضطراب الأكل فيها أن يكون وكيلًا للتخدير. عندما نكون في هذا النمط من الصعب أن نرى خارجها، أشبه بمحاولة العثور على ملامح الوجه في المرآة المزجج بالبخار الساخن. الرؤية ضبابية.

يمكنك إزالة العوائق الهائلة التي تعترض طريق اضطرابات الأكل

هناك ثلاثة أشياء رئيسية تعمل كحواجز هائلة أمام التعافي من اضطرابات الأكل ، مثل المشي على طول الطريق وإيجاد شجرة 1000 طن تحاصر الطريق. من الممكن تطهير هذه الشجرة ، لكن أولاً ، يجب أن نفحصها في المسار. فيما يلي ثلاثة أشياء تشكل هذه الشجرة التي يبلغ وزنها 1000 طن.

حاجز اضطرابات الأكل رقم 1: الأكاذيب

جميع المدمنين ، بما في ذلك تناول الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات ، يجيدون الكذب على أنفسهم. نقول لأنفسنا أن أنماط الأكل المضطربة لدينا ليست بهذا السوء. نحن نعتذر عن سبب عدم وجود مشكلة لدينا. نحن أيضًا جيدون في الكذب على الآخرين. في الواقع ، نحن نصبح محاسن في الكذب والتلاعب بالحقيقة من أجل خدمتنا.

عندما كنت في المستشفى ، أخبرنا أحد المعالجين في مجموعتنا ، “إذا لم تكن صادقا مع نفسك ، فلن تتعافى.”

هذا صحيح لأننا يجب أن نكون صادقين بوحشية مع التعاطف. يجب أن ندرك أنه بغض النظر عما تم فعله لنا ، فقد أصبح الآن خيارنا لمعالجته وإصلاحه من أجل الحصول على الحياة التي نريدها. يجب أن نحمل أنفسنا المسؤولية. عندما نكون صادقين مع أنفسنا ، ومع كل الظلام وكل نورنا ، يمكننا أن نحب أنفسنا ونشفى.

حاجز اضطرابات الأكل رقم 2: الأسرار

أسرار تتعايش في صمت وصمت هو أفضل صديق للسرية. فكلما أبقينا على أي نمط إدمان في الظل ، كلما زاد نموه ، وازداد همساً في آذاننا ، وكلما صرخنا وصخبنا بأعلى صوتًا. إنها مثل الألعاب الصغيرة التي تشبه حبوب منع الحمل التي ستحصل عليها عندما تكون صغيرًا وعندما تضيف الماء ، فإنها ستنمو إلى ديناصور صغير الحجم. يشبه اضطراب الأكل تلك الحبة وإبقائها سراً مثل إضافة قطرات ماء حتى يكبر حجمها وقد يقتلك.

شارك سرك مع شخص آمن. أنا دائما أوصي العلاج مع مرخص معالج محترف متخصص في اضطرابات الأكل.

حاجز اضطرابات الأكل رقم 3: الاستياء

يأتي الاستياء من الكلمتين - "إعادة" لـ "الماضي" و "الحارس" ، الذي يعني أصله اللاتيني "الشعور". إذا فكرنا في العودة وشعورنا بالعواطف السلبية ، فقد تشعر بأنها حرب صغيرة. لم نعد نعاني هذه الذاكرة حاليًا لأنها في الماضي ، ومع ذلك فإننا نستمر في جذبها إلى حاضرنا ومستقبلنا. مع وضع ذلك في الاعتبار ، يمكن اعتبار الاستياء بمثابة شعور الماضي أو قتال سابق. إنه عندما نستمر في العيش في شيء ما حدث في الماضي ونشعر به ونتذكره ونقاتله. نحن نبقيها على قيد الحياة من خلال محاربتها في أذهاننا.

البعض منا كان لديه بعض الأشياء الفظيعة التي قمنا بها أو كان في مواقف غير صحية ، والتي لم تكن خطأنا. من المهم عدم العيش في هذه الحالة لأنها تشبه تشغيل الأغنية نفسها على مشغل شرائط مرارًا وتكرارًا وتشغيلها وإعادة لفها وتشغيلها مرة أخرى. إذا احتفظنا بها الاستماع إلى نفس الشريط من ماضينا ، لن يسمح لنا بإنشاء مستقبل مختلف.

إذا كنت تشعر بالاستياء ، أوصي بالعلاج المعرفي مع أخصائي علاج مرخص متخصص في اضطرابات الأكل. أوصي أيضًا بالعلاج الجسدي ، مثل إزالة حساسية حركة العين ومعالجة إعادة المعالجة للمساعدة في تخزين الصدمات.

إذا كان من الممكن مواجهة هذه العوائق الرئيسية الثلاثة التي تعترض التعافي من اضطرابات الأكل ، فإن الطريق إلى الانتعاش يصبح أسهل في المشي. قل الحقيقة وشارك أسرارك وحرر نفسك من إعادة الماضي.

استمر في التقدم نحو الانتعاش من اضطرابات الأكل.