كل شيء عن لوسي ...

بدأت رحلتي على الطريق إلى الخوف من الأماكن المغلقة في عام 1972 عندما عانيت من أول هجوم ذعر في السابعة عشرة من عمري. كنت في حفلة ، في منزل أحد الأصدقاء ، مع الكثير من الأشخاص الآخرين. فجأة ، بدأت أشعر بالدفء الشديد وأصبحت على دراية بنبض قلبي. "فكرت كثيرًا جدًا" ، كما شعرت ، كنت أشعر بالسباق في قلبي. نظرًا لأن هذا كان في أوائل السبعينيات من القرن الماضي ، كان أول ما فكرت فيه هو أن شخصًا ما "صعد" لكمة مع مهلوس من نوع ما.

بدأت سلسلة من الأفكار التي أرعبتني وكل ما أعرفه هو أنني اضطررت إلى الخروج من هناك بسرعة. صعدت سيارتي وأخذت مسافة 10 أميال أو نحو ذلك ، وأفرط في التنفس. بمجرد وصولي إلى المنزل ، استيقظت على والدتي (التي كانت ممرضة مسجلة) وأصرت على أخذ نبضاتي. لم أستطع التوقف عن الهز وجعلتها تجلس بجانب سريري معي لبقية الليل.

لذلك بدأت الرحلة ...

في البداية ، كانت نوبات الهلع حالات معزولة ، قليلة ومتباعدة. تسارعت في أوائل العشرينات من العمر بعد زواجي وما تلاه من حمل. طلبت أخيرًا المساعدة الطبية وأقوم برحلات أسبوعية تقريبًا إلى طبيبي. لقد سخرت لم يكن هذا أمرًا شائعًا خلال هذا الوقت ولم يكن لديه أي خبرة مهنية مع نوبات الهلع. أجرى اختبارًا بعد الاختبار ، للتوصل إلى استنتاج مفاده أنني كنت "الشخص الأكثر صحة".

طوال العشرينات من عمري ، عندما أصبحت نوبات الهلع أكثر تكرارا وشدة ، طلبت المساعدة النفسية. كان رأيي أنه إذا لم يكن مرضًا فسيولوجيًا ، يجب أن أفقد عقلي. بدأت في أخذ MD الخاص بي الذي وصفه كلما تعرضت لنوبة الذعر ؛ في بعض الأحيان ساعدت ، وأحيانا لم تفعل. عادة ما تمكنت من ضرب نفسي لبضع ساعات على أي حال.

خلال هذا الوقت ، انهار زواجي وأصبحت أكثر محدودية إقليمية. تمكنت من إخفاء ذلك عن عائلتي (باستثناء والدتي) عن طريق التسول مع وظائف الأسرة بعذر بعد العذر. ما زلت أتمكن من العمل في معظم الأحيان ، لكن "منطقة الراحة" كانت تتقلص بسرعة. ذهبت من المعالج إلى المعالج ، وأبحث عن إجابات. تراوحت الآراء من "الإجهاد" إلى "صدمة ما بعد الطلاق" إلى "الحساسية المفرطة". قضيت مئات الساعات أتحدث عن طفولتي وزواجي وحملتي المؤلمة وكل شيء ولكن ماذا كان هل حقا يضايقني. واستمرت نوبات الهلع ...

أخيرًا ، في أبريل من عام 1986 ، طُردت من وظيفتي بسبب عادتي في السباق خارج الباب كلما وقع هجوم فزع. تركت العمل في ذلك اليوم وأصبحت رسميًا مقيدًا بالمنزل.

خلال الأشهر الأولى من هذه الفترة ، كنت في حالة ذعر كامل 80٪ من الوقت. أصبحت مهووسًا بـ "السبب" في كل شيء ، معتقدًا أنه إذا تمكنت من معرفة ذلك ، فسوف ألعق.

أخيرًا ، في سبتمبر من عام 1986 ، قمت بالاتصال مع معالج TERRAP ، الذي لم يكن يعرف فقط ما هو الخطأ معي ، ولكن عرف كيفية إصلاحه. كان ذلك يومًا لافتة في حياتي أخيرا لديك شخص يفهم ويمكن أن تساعد.

منذ ذلك الوقت ، أحرزت تقدماً في شفائي. لقد جربت طرقًا مختلفة وسعت لأنواع مختلفة من المساعدة. لقد توسعت أراضيي إلى حد ما ، ولم أعد كذلك رهاب اجتماعيا. من خلال الكثير من القراءة والبحث ، تعلمت كيفية "التحكم" في نوبات الفزع التي تعاني منها بتقنيات التنفس المناسبة والتحدث الإيجابي عن النفس والاسترخاء. وأنا أتعلم باستمرار ، على الرغم من أنني اعتقدت أنني أعرف كل شيء هناك لمعرفة هذا الشرط.

سأشرع في برنامج جديد للشفاء في الأشهر المقبلة ، وهو برنامج لدي الكثير من الأمل. سأوافيك بالتطورات... تمنى لي الحظ!

التالى: رهاب الأجناس: ما هو هيك؟
~ جميع المواد عن العيش مع الخوف من الأماكن المغلقة
~ مقالات مكتبة القلق والذعر
~ جميع مقالات اضطرابات القلق