لماذا يعاني الناس من اضطراب ما بعد الصدمة لديهم أفكار انتحارية

تحذير الزناد: يحتوي هذا المنشور على مناقشة صريحة لـ محاولات الانتحار والانتحار، لا سيما فيما يتعلق باضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) والأفكار الانتحارية.

يمكن أن يكون الانتحار موضوعًا صعبًا للمناقشة بين أولئك الذين يعانون منه اضطراب ما بعد الصدمة. على الرغم من أن حوالي 56٪ من الأشخاص الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة يعانون من أفكار انتحارية أو تفكير أو أفعال ،¹ الاعتراف بوجود هذه المشاعر يمكن أن يشعر بالخجل.

قد يكون من المفزع أن يتعلم الناس مدى انتشار الأفكار والأعمال الانتحارية بين أولئك الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة ، لكن هذا ليس مفاجئًا بالنسبة لي. أفهم جيدًا كيف يمكن ل PTSD أن تقود شخصًا إلى الحافة. لقد تم قيادتي هناك بنفسي.

اضطراب ما بعد الصدمة يحبسك في ذهنك. يستغرق أسوأ لحظات حياتك ويضيفها إلى عقلك. حاول كما تريد ، قد تشعر أنه من المستحيل إيقاف أعراض اضطراب ما بعد الصدمة من تجاوز حياتك. نعم ، هناك طرق للتعامل معها. نعم، اضطراب ما بعد الصدمة يتحسن مع مرور الوقت، لكنها لا تختفي تمامًا أبدًا. إنه كابوس لا ينتهي أبداً.

لماذا اضطراب ما بعد الصدمة يمكن أن يسبب الأفكار الانتحارية

على الرغم من صعوبات اضطرابات ما بعد الصدمة والأفكار الانتحارية ، فمن الممكن أن تعيش حياة سلمية إلى جانب الاضطراب. تمكنت من العثور على السلام المعتدل والسعادة في حياتي الخاصة من خلال سنوات من العمل الشاق والتفاني. لكن في بعض الأحيان يكون من الصعب مواكبة العمليات التي تساعدني.

الذهاب إلى العلاج كل أسبوع ووضع هذا الجهد العاطفي يمكن أن يكون استنزاف. محاولة الهدوء عندما أشعر نوبة الهلع ارتفاع في صدري متعب. الاستيقاظ بعد ليلة مليئة بالأحلام والذكريات السيئة مرهقة. أشعر باستمرار بالتعب ، وليس الشعور بأن النوم يمكن أن يصلح.

لا يمكن للمرونة البشرية أن تذهب إلى هذا الحد. نحن صعبون بما فيه الكفاية للتغلب على الظروف المروعة عندما يكون ذلك مطلوبًا. يمكننا البقاء على قيد الحياة الصدمة النفسية والجسدية. يمكننا تحمل الحزن والألم. لكننا لا نستطيع الصمود في وجه هذا الأمر إلى الأبد ، وهذا هو السبب في أن الأشخاص الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة يدفعون أحيانًا إلى أفكار وأفعال انتحارية - لقد سئموا من خوض الحرب باستمرار داخل أنفسهم.

لقد فكرت في الانتحار عدة مرات طوال رحلة اضطراب ما بعد الصدمة ، لكنني لم أرغب أبدًا في إنهاء حياتي. أردت ببساطة أن يتوقف الألم. أردت أن تتوقف الكوابيس التي لا نهاية لها. أردت التوقف عن الشعور والتذكر ، لكنني لم أرغب أبدًا في إنهاء حياتي. أردت حياة بدون اضطراب ما بعد الصدمة.

لقد سمعت أشخاصًا آخرين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة يعبرون عن رغبتهم في العودة إلى حياتهم السابقة قبل أن يصابوا بالاضطراب. لأن الصدمة بدأت في سن مبكرة ، لا أستطيع تذكر وقت "قبل". كانت حياتي مؤلمة لأطول فترة ممكنة. لكنني أتعلق بالرغبة في الحصول على حياة بدون اضطراب ما بعد الصدمة. في بعض الأحيان لا تشعر أنها ممكنة ، وهذا ما يدفع الأفكار اليائسة إلى حياتي.

العثور على الأمل في الحياة مع اضطراب ما بعد الصدمة (بدون أفكار انتحارية؟)

الشيء الأكثر أهمية أن تتذكره عندما تكون تكافح مع اضطراب ما بعد الصدمة هو أن الحياة مع اضطراب ما بعد الصدمة لا يجب أن تكون واحدة سيئة. قد تجلب اضطرابات ما بعد الصدمة الكثير من الأيام والليالي السيئة في حياة شخص ما ، لكنها لا تمحو كل الأيام والليالي السعيدة. مقابل كل ذكرى مؤلمة تنبثق ، هناك العديد من الذكريات السعيدة في المستقبل.

يمكن أن تجعل من اضطراب ما بعد الصدمة الأشياء صعبة ، لكن ليس من الضروري أن تمنعك من التمتع بحياة سعيدة. لا تزال قادرًا على الشعور بالحب وتجربة الحب ومنح الحب. لا تزال قادرًا على تكوين صداقات وعلاقات. يمكنك أن تتعلم أن تثق في الآخرين مرة أخرى ، بغض النظر عن المدة التي قد تستغرقها.

كن صبورا مع نفسك. خذ الوقت الذي تحتاجه للشفاء. التركيز على الخاص بك الصحة العقلية والسعادة. شيئًا فشيئًا ، ستشعر القطع المدمرة في حياتك بالشعور مجددًا. ومع هذا الشفاء يأتي السلام.

إذا شعرت أنك قد تؤذي نفسك أو أي شخص آخر ، فاتصل بالرقم 9-1-1 على الفور.

لمزيد من المعلومات عن الانتحار ، انظر معلومات الانتحار ، والموارد ، وقسم الدعم. لمزيد من المساعدة في مجال الصحة العقلية ، يرجى الاطلاع على موقعنا أرقام الخط الساخن للصحة النفسية وقسم معلومات الإحالة.

مصادر

1. ترير ، N. ، و Gregg ، L. ، "خطر الانتحار عند المرضى الذين يعانون من اضطرابات ما بعد الصدمة المدنية - المتنبئون بالتفكير في الانتحار والتخطيط له ومحاولاته." الطب النفسي الاجتماعي وعلم الأوبئة النفسيةأغسطس 2004.