"سامحني أرجوك؟"

إن إيذاء الآخرين ، وخاصة أولئك الذين نحبهم ، أمر لا مفر منه. التعايش مع مشاكل الصحة العقلية مثل الاضطراب الثنائي القطب واضطراب ما بعد الصدمة والاكتئاب والإدمان وغيرها من حالات تغيير المزاج ، يعني أننا سنقوم يجب أيضًا أن نتعايش مع حقيقة أننا آذينا أشخاصًا آخرين بوتيرة أكبر وأحيانًا بعمق أكبر من أولئك الذين هم ليس. لذلك إذا كنا سنحصل عليها علاقات صحيةمن الضروري أن نتعلم كيف نعترف بشجاعتنا ونطلب المغفرة.

كيفية إصلاح العلاقة

اعترف لنفسك والشخص الآخر أنك تسببت في الألم. لا أحد منا يحب الشعور بالذنب أو مواجهة عيوبنا ، لذلك لتجنب ذلك قد نحاول تبرير أو توضيح أو الدفاع أو الرفض. ومع ذلك ، فإن طريق الغفران يتطلب اعتذارًا خالصًا خالٍ من الظروف (نعم ، لكنك ...) ، أعذارًا (لم أكن في حالة جيدة في ذلك الوقت.)

لا يهم إذا كنت تؤذي شخصًا عن قصد أم لا. من المهم أن تتذكر أن الألم هو الألم سواء صعدت قدمك بطريق الخطأ نهاية مدببة من حذائي الكعب العالي أو دفعت نهاية مدببة من حذائي الكعب العالي في حياتك القدم.

عندما تتضرر العلاقات بشدة ، لا تكون الاعتذارات كافية في الغالب. يجب أيضًا بذل محاولات لتعديل العلاقة. الخطوات الاثني عشر

(نموذج شفاء يستخدمه عادة من يعانون من الإدمان ، لكنه أداة شفاء قوية لأي شخص يريد استخدامه) يطلب منا:

• ضع قائمة بجميع الأشخاص الذين أضرناهم وأصبحنا على استعداد لتعديلهم جميعًا. (تذكرت كل الناس الذين جرحنا.)
• جعل التعديلات المباشرة لهؤلاء الأشخاص كلما كان ذلك ممكنًا ، إلا إذا حدث ذلك فستجرحهم أو تصيب الآخرين. (نجح معهم كلما استطعنا).

في جوهر الأمر ، إذا ركبت قدميك وجرحتك ، يجب أن أتجاوز الاعتذار وأحاول إصلاح الضرر. ربما أنا فرك قدميك. ربما أدفع مقابلتك لرؤية طبيب القدم. ربما ألتزم بعدم ارتداء أحذية عالية الكعب مرة أخرى. ربما لا يوجد شيء يمكنني القيام به.

ماذا لو لم يغفروا لي؟

لا يمكن طلب الصفح ، طلب فقط. إنه ليس شيئًا مستحقًا لك ، إنه هدية. الشخص المتضرر له حق حقيقي في عدم قبول اعتذارك أو تعديله ؛ وهو أمر يصعب سماعه وحتى يصعب قبوله. اعتمادًا على مدى تعرضهم للأذى ، قد يقولون إنهم يسامحك ، لكن عدم قدرتهم على النسيان يعني أنهم قد لا يكونون قادرين على ترك الأمر بالكامل.

والحقيقة هي أن بعض العلاقات يمكن أن تتلف إلى أبعد من إصلاح أو قدراتك الحالية لإصلاحه. ربما يكون للألم خسائر فادحة وليس هناك طاقة عاطفية متبقية لإجراء الإصلاحات. في هذه الحالة ، حان الوقت للحزن والمغادرة لتجنب التسبب في مزيد من الألم والتعاسة.

يمكنك أيضًا التواصل مع Tanisha Neely تويتر, موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك و في + Google و تابعني على