كفاحي المستمر مع فقدان الشهية: يمكن أن تكوني رقيقة مرة أخرى

أعاني من مرض فقدان الشهية حتى الآن لأن اضطرابات الأكل هي أمراض معقدة ومميتة. أنها تظهر بشكل مختلف في كل فرد. بالنسبة لي ، لم يكن فقدان الشهية عن النحافة. ومع ذلك كان كذلك. هذه هي مفارقة فقدان الشهية. انا كنت مدمن على الجوع، مدفوعة لتكون رقيقة. لم أستطع أن أكون رقيقة بما يكفي ، واستغرق الأمر سنوات كسر السلاسل من تلك الأفكار.

ولكن هل كسرت تماما مجانا؟

لا. ومع ذلك ، يعتقد الكثير من الناس أنني شفيت تمامًا لأنني وصلت إلى وزن صحي وأكل معظم وجباتي على ما يبدو دون كفاح. أنا شفيت. كل واحد يمكن أن يأخذ تنهد عميق. لقد مرت الأزمة ، وأنجيلا تمضي قدمًا في حياتها خالية تمامًا من مرض فقدان الشهية.

ولكن إذا كانوا يستمعون حقًا فقط ، فسيجد الناس أنني لا أزال أعاني من مرض فقدان الشهية وتمسكه بي ، وما زلت أجد أن تناول الطعام والطعام مخيفًا ، وأجد صعوبة في تناول كل وجبة. لا يزال لديّ أفكار لتقييد الأكل ، خاصةً في أوقات الشدة وعدم اليقين. لا يزال جسدي غريباً بالنسبة لي - أزن حوالي خمسة وعشرين رطلاً مما كنت عليه في الربيع الماضي - وأجد هذه المنحنيات واللحوم غير مألوفة وأحيانًا بغيضة.

ما زلت أشعر أحيانًا بألم جسدي تقريبًا لأصبح رقيقة مرة أخرى. ومع ذلك ، النحافة ليست سوى عرض. إن النحافة هي المظهر الخارجي للاضطرابات الداخلية والقلق الذي أشعر به يوميًا. ما زلت في بعض الأحيان

أشعر كما لو أنني لا قيمة لها وغير قادر. ما زلت أحيانًا أشعر بالخوف من المستقبل ومكاني فيه. خذ رقيقتي وكيف أريك أنه لا يزال لدي هذه المشاعر؟ كيف أظهر لك أن العالم لا يزال يخيفني؟ كيف أظهر لك أنني لا أزال أكافح؟

همسات فقدان الشهية "يمكنك التخفيف مجددًا" وتكثيف كفاحي

صوت اضطراب الأكل يلعب على هذه المخاوف والهمسات بالنسبة لي ، "يمكنك أن تكون رقيقة مرة أخرى"كما لو أن النحافة سوف يسلب كل المشاعر المخيفة. وتقييد وفقدان الوزن لا مؤقتا يسلب هذه المشاعر ومعظمها. إنه يزيل القلق والاكتئاب ، وأشعر بالتحكم.

لكن المشاعر الناجمة عن فقدان الشهية تحولت في النهاية إلى مخاوف ومخاوف أكبر بالنسبة لي. أصبحت خائفة من الأشياء التي لم أكن لأفكر فيها مطلقًا. أصبحت خائفة من أن أكون قريبًا من زوجي وأصدقائي. أصبحت خائفة من العمل في دراساتي العليا. أصبحت خائفة من فعل معظم الأشياء. بدلاً من ذلك ، كنت أخفي في منزلي معظم اليوم وأقوم بالحد الأدنى المطلوب مني.

خلقت فقدان الشهية مشاكل أكثر من أي وقت مضى حلها ، ومن المهم أن أواصل تذكير نفسي أنني عندما أشعر بالرغبة في الغرق مرة أخرى في المرض.

طرق لتجنب الانتكاس في كفاحي مع فقدان الشهية

أنا أعمل على تطوير طرق لإظهار الأشخاص الذين يحبونني ويعتنون بي ذلك رغم أنني في وزن صحي - وأنا بالتأكيد أخطط للبقاء على هذا الوزن - ما زلت أواجه المشاعر التي ساعدت في خلق فقدان الشهية بداخلي في البداية مكان. يجب أن أخرج مشاعري بطريقة ما ، وأنا أعمل على التحدث والكتابة وغيرها من الطرق لإفراج عن المشاعر قبل أن تصبح غامرة لدرجة أنني معرضة لخطر الانتكاس.

خطتي لتجنب الانتكاس:

• تحدث إلى اضطرابات الأكل الخاصة بي الطبيب النفسي / المعالج. لقد تعهدت عندما بدأت العلاج معه في أغسطس / آب 2008 بأنني سأفعل شيئين: سأقول له دائمًا الحقيقة وسأجيب بصدق على أي سؤال طرحه علي. جعل هذان الوعدان العلاج مثمر وجدير بالثقة لكلا منا. أشعر أيضًا بالراحة للاتصال به بين المواعيد إذا لزم الأمر.

• تحدث إلى العائلة والأصدقاء. لديّ دائرة صغيرة من الأصدقاء يمكنني الاتصال بهم إذا احتجت للحديث عن أشياء تزعجني ولدي واحدة جيدة الصديقة التي تعافت من اضطرابات الأكل لديها منذ أكثر من خمسة عشر عامًا متاحة في اليوم أو اليوم ليل. من الصعب بالنسبة لي الوصول إلى المساعدة في بعض الأحيان ، وغالباً ما أشعر بالضيق. لكنني أعلم أنني لا أستطيع فعل ذلك دائمًا بمفردي.

• إبقاء الأكلحتى عندما تقول لي أصوات ED ، أنني لا أستحق أن آكل وبدلاً من ذلك يجب أن أتضور جوعا.

• تجنب الأشياء التي تثير المشاعر. كنت عضوًا في كل مجموعة على فيسبوك تكرس نفسها لاضطرابات الأكل. ثم أدركت أن سماع هجمة متواصلة للأشخاص الذين يكافحون وينتكسون قد خلقت عقلية قد تكون ضارة على نفسي. أريد أن أكون داعمًا ومفيدًا للأصدقاء أثناء صراعهم مع اضطرابات الأكل لديهم ، لكن يجب أن أكون حذراً أيضًا. غالبًا ما أشعر بالذنب عندما أسمع عن تكافح الآخرين ، وأشعر أنني لا أستحق الشفاء. هذا الفكر - أنا لا أستحق الشفاء - غالبًا ما كانت الخطوة الأولى نحو الانتكاس الكامل.

• اسأل عن المستشفى إذا أصبحت الأمور صعبة للغاية والخوف من أنني سأعود من دون تدخل مكثف أكثر من المواعيد الأسبوعية للمرضى الخارجيين. لم أكن في المستشفى بسبب اضطرابات الأكل منذ فبراير 2010 و PHP منذ يونيو 2010. ومع ذلك ، لا يمكنني السماح للفخر بالتدخل في تلقي المساعدة.

لقد كانت التجربة السابقة معلمة صعبة لكنها فعالة. أعلم أنه من السهل جدًا لفقدان الشهية ، ومن الصعب تخليص نفسي من تأثيراته. ولكن لا بد لي من العيش والازدهار.

لماذا أواصل كفاحي ضد فقدان الشهية

بالنسبة لي ، يعني الشفاء من فقدان الشهية مجانا. خالية من الهوس حول الوزن والسعرات الحرارية. خالية من المخاوف والقلق التي اختتمت في فقدان الشهية. متحررا من مقارنة نفسي عن الآخرين ودائما ، أبدا أن تكون رقيقة بما فيه الكفاية ، جميلة بما فيه الكفاية ، أو جيدة بما فيه الكفاية.

لا تخف
افتح فمك وقل
قل ما تغنيه روحك لك
عقلك لا يمكن أن يتغير أبدا
ما لم تطلب ذلك.

هجوم هائل ، "ما تغني روحك"

ولكن هذا يعني أكثر من ذلك. الحرية ثمينة ، وتتيح لنا أن نكون أنفسنا أصيلة. لقد تم إسكات صوتي بسبب فقدان الشهية لفترة طويلة. لقد حان الوقت لأسمح لنفسي بالتقدم إلى المستقبل دون خوف ، ومعرفة من أكون تحت طبقات من فقدان الشهية.

عندما أقطع هذا المرض الخبيث ، أعيد اكتشاف جزء آخر من نفسي. لقد تعلمت أنني أحب الناس وأريد أن أكون معهم. لقد اكتشفت أن الله يعني الكثير بالنسبة لي ، وأريد أن أتعلم كيف أصبح أقرب إليه. أعيد اكتشاف حبي للقراءة والكتابة والاستماع إلى الموسيقى الجميلة التي تجعل روحي تتألم بفرح. أنا أعيد الاتصال بزوجي ، ويشعر أنه في هذه المرة سنجعله قادرين على وضع فقدان الشهية وراءنا.

وروحي تغني ...