علامات اضطرابات الأكل الانتكاس

ربما كنت تتساءل كيف يمكنك معرفة ما إذا كنت حتى الانتكاس أم لا. فيما يلي قائمة بالعلامات التي يجب البحث عنها. إذا كنت أنت أو أي شخص تعرفه يعاني من علامات اضطرابات الأكل ، فقد حان الوقت للحصول على المساعدة.

• تستمر الأفكار في العودة إلى الوزن والطعام.
• الحاجة المتزايدة للسيطرة على أشياء كثيرة.
• التفكير الكمالي يعود أو يصبح أقوى.
• مشاعر الحاجة إلى الهروب من التوتر والمشاكل.
• الشعور باليأس و / أو الحزن المتزايد.
• زيادة الاعتقاد بأنك لن تكون سعيدًا إلا إذا كنت نحيفًا.
• زيادة الاعتقاد بأنك خارج عن السيطرة إذا لم تكن على "اتباع نظام غذائي".
• خيانة الأمانة مع منسقي العلاج و / أو الأصدقاء والعائلة.
• أبحث في المرايا في كثير من الأحيان.
• زن نفسك أكثر وتحديد ما إذا كان اليوم سيكون جيدًا أم سيئًا اعتمادًا على ما يظهر على المقياس.
• تخطي وجبات الطعام ، أو تطهيرها.
• تجنب الطعام و / أو اللقاءات التي تنطوي على الطعام.
• الحاجة المتزايدة لممارسة الرياضة باستمرار.
• أفكار الانتحار.
• الشعور بالذنب بعد الأكل.
• الشعور بالحاجة إلى عزل نفسك عن من حولك.
• شعور "الدهون" على الرغم من أن الناس يقولون خلاف ذلك.

when.you.have.most.of.the.signs.of.an.eating.disorders.relapse

إذا كنت تعاني حاليًا من انتكاسة لاضطرابات الأكل ، اجلس وحاول أن تعرف كيف أنت كانوا يشعرون قبل حدوث الانتكاس وما كان يحدث في الوقت الذي كان يمكن أن تسبب أنت. ضع خطة لكيفية التعامل مع المشغل بطرق أفضل في المرة القادمة. تعرف على ما تشعر به الآن وكيف يمكنك تغيير هذه المشاعر من خلال ردود الفعل المفيدة. أعلم أنك يستطيع تحدث إلى شخص ما حول ما يحدث في حياتك ، سواء كان ذلك ينطوي على الانتكاس أو الأشياء التي أدت إلى الانتكاس.

الأهم من ذلك ، أدرك أنك لا تحتاج إلى أن تكون صعبًا على نفسك من أجل هذا الانتكاس! الذنب والضرب نفسك للانزلاق يجعلك في أي مكان وليس هناك حاجة. كل ما عليك فعله هو ضربك وسيجعلك تشعر بمزيد من الوقود لاضطرابات الأكل لاستخدامها ضدك. لم تكن فاشلة. ليس المقصود الشفاء من اضطراب الأكل ليكون مثاليا ، وليس المقصود أن تكون مثالية. لا يوجد عار مع اضطرابات الأكل أو الانتكاس. لا أستطيع أن أؤكد بما فيه الكفاية أنه عند حدوث الانتكاس لا يعني ذلك أنك "فشلت مرة أخرى" ، لكن ما يعنيه ذلك هو أن هناك مشاعر لا تزال بحاجة إلى التعامل معها.

عندما كان كل ما أردناه هو الحلم
لدينا وعقد هذا الشيء القليل الثمين
مثل كل جيل الغلة
أمل حديثي الولادة بلا جدوى من سنواتهم سارة مكلشلان

مرة اخري، الانتكاسات - يمكن أن تحدث وستحدث أثناء الشفاء من اضطرابات الأكل. هذا لا يعني أنه يجب ألا تحاول على الإطلاق أو أنك فاشلة إذا كنت الانتكاس. يستغرق التعافي وقتاً طويلاً وطويلاً ويتضمن التعامل مع الكثير من المشكلات المؤلمة التي قد تجعلك عرضة للارتداد إلى "وسائل الراحة" القديمة مثل الجوع أو التطهير. يرجى الاتصال للحصول على المساعدة إذا كنت تشك في أنك عادت إلى الظهور أو أنك على وشك القيام بذلك ، ثم تعرف على سبب الانتكاس في البداية. أنت تستحق المساعدة وتستحق أن تتحسن ، بغض النظر عن ماذا.

التالى: مرحبًا بك في صفحة رحلة النصر
~ كل مقالات السلام والحب والأمل
~ مكتبة اضطرابات الأكل
~ جميع المقالات عن اضطرابات الأكل