يمكننا جميعا أن نشفي عاطفيا

January 09, 2020 20:35 | مؤلف ضيف

يمكننا جميعا أن نشفي عاطفيا. قد لا يرغب معظمنا في الاعتراف بذلك ، ولكن لدينا قدر كبير من القوة للشفاء عاطفياً. لكننا نتعثر. نتعثر في أنماط غير صحية ومدمرة من وقت مبكر من حياتنا. في كثير من الأحيان ، يمكننا بالكاد أن نتذكر كيف ومتى بدأت. ولكن مع هذه الخطوات ، يمكننا أن نشفي عاطفيا.

يمكننا شفاء عاطفيا

يمكننا إصلاح أي شيء نود إلى حد كبير طالما لدينا فهم راسخ للقضية وجذورها.

دعنا نقول كطفل ، تتذكر والدك يصرخ باستمرار عنك أو عن أخيك. لأي سبب كان ، لا يمكنك فعل الأشياء وفقًا لمعاييره. نتيجة لذلك ، ربما تكون الرسالة التي استوعبتها شيئًا على غرار "انا لست جيد بما فيه الكفاية.”

مع استمرار تشغيل هذه الرسالة في الخلفية ، مثل البرامج ، تعلمت إخفاء وتخفي نمو نفسك الحقيقي. كان هذا هو السبيل الوحيد لضمان عدم خيبة أمل أحد.

لكنك أيضًا تقوض نفسك باستمرار. أنت لم تأخذ أي فرص على نفسك ، لذلك لن تخيب أحدا. من المحتمل ، عندما كان شخص ما غاضب في العمل، افترضت أنه كان خطأك. ربما كنت تشعر بالمثل حول القضايا في المنزل. كل هذا يأتي من هذا النمط السابق.

تعلم السبب يساعدنا على الشفاء عاطفيا

الخطوة بعد معرفة السبب هو سامح نفسك

. لقد تراكمت سنوات من الشعور بالذنب والعار التي كانت تعوق حكمك يوميًا. الغفران يخترق الضباب ويتيح لك رؤية الصورة بوضوح. يمكنك بعد ذلك إدراك ما حدث بالفعل مقابل تفسيرك ورد فعلك على تلك الأحداث.

الآن لديك أساس يمكن أن تشفي منه عاطفيا.

من هذا الأساس ، اعترف بأنك فعلت أفضل ما يمكن في ذلك الوقت. كأطفال ، لا أحد منا لديه مجموعة كاملة من الأدوات اللازمة للتعامل مع المشاكل العاطفية المعقدة أو التنظيم الذاتي. بالنظر إلى ذلك ، سلكت المسار الأكثر وضوحًا بالنسبة لك.

شفاء عاطفيا من خلال تعلم سلوك جديد

أنت الآن بحاجة إلى استبدال هذا السلوك السابق بسلوك أحدث وأكثر صحة.

لكن ضع في اعتبارك أن هذه عملية طويلة الأجل. إنها ليست صفقة "مفردة". ستلاحق نفسك باستمرار بالتخلف عن هذا السلوك القديم. بمجرد أن تفعل ذلك ، فهذا هو الوقت المناسب لتصحيح الدورة التدريبية. تحول بسرعة إلى السلوك الجديد والمحسن.

من الضروري أيضًا التحلي بالصبر مع نفسك. بالنظر إلى هذا السلوك الذي يحدث لجزء كبير من حياتك ، سيكون هناك أوقات حيث يحدث فقط. عندما تفعل ذلك ، بذل قصارى جهدك لتسامح نفسك والمضي قدمًا.

مرة أخرى ، إنها عملية ، لذلك ليست هناك حاجة للتسرع.

تذكر هذا عندما تكون شفاء عاطفيا

أنت لست مكسورًا أو معيبًا. كنت تفعل أفضل ما تستطيع باستخدام الأدوات التي لديك. أنت الآن تستحق الأفضل ، لكنك الشخص الوحيد الذي يمكنه تحقيق ذلك. إذا كنت بحاجة إلى الدعم على طول الطريق ، فتواصل معك. إذا كنت بحاجة إلى توجيه ، اطلب ذلك. إذا كنت بحاجة إلى الوضوح ، فتح ذلك.

الشيء الجميل هو أنه يمكنك الاستمتاع بالعملية والاعتراف بنموك كما يحدث. خذ وقتا ل احتفالات صغيرة على طول الرحلة لتجعل نفسك تشعر بأنك مميز. لن يجعلك هذا متحمسًا فحسب ، بل إنه جيد لك تمامًا.
لقد حان الوقت لك. الآن هو الوقت المناسب لنموك الخاص ، وفاءك الخاص والحياة المذهلة التي تنتظرك.

يمكنك وسوف تلتئم عاطفيا.

إذا سمحت لنفسك فقط.

كتب هذا المنشور بواسطة:

كايل دي لوكا ، المهووس بكل شيء يمر بحياة جميلة وصحية ، هو خارج لإثبات أنها ليست بنفس الصعوبة التي تعتقدها. يعمل كايل مع الآخرين لإلغاء قفل جوانبهم الخارقة. زيارة كايل في موقعه على الانترنت.

ليكون المؤلف الضيف على مدونة الصحة العقلية الخاصة بك، اذهب الى هنا.