تأكيد إيجابي حاسم لعلاج اضطرابات الأكل
يمكن أن تكون التأكيدات الإيجابية في التعافي من اضطرابات الأكل منقذة للحياة. "أنا أكثر من جسد" ، هو واحد من التغني اضطرابات الأكل الأكثر أهمية لتبني بسبب واحدة من الخرافات الضارة التي ستحثك اضطرابات الأكل على الاعتقاد بأن المظهر الجسدي هو كل ما يمكنك تقديمه العالمية. لكن الحقيقة هي انت اكثر من جسد. إن تبني التأكيدات الإيجابية في التعافي من اضطرابات الأكل يساعدك على الشفاء ، وهنا ما يجعل هذا التأكيد حاسمًا.
ليس شكل العامل الجذري لمن أنت جذعك ، وعرض فخذيك وهيكل عظام وجهك. من الأهمية بمكان أن تدرك أنك كإنسان تمتلك ثلاث سمات أساسية - الجسد والعقل والروح. يشكلون معًا شخصًا كليًا ومتكاملًا ، ولكن عندما يتم فحص الجسم بشكل مفرط ، يتم تجاهل العقل والروح أو تجزئتهما أو فصلهما عن نفسك. ومع ذلك ، يمكنك تغذية هذه الصفات العقلية والروحية بتأكيدات إيجابية لتناول الشفاء من اضطراب الأكل من خلال التأكيد على أنك أكثر من جسد حتى يصبح تعويذة الشفاء.
لماذا هذا التأكيد الإيجابي للأكل اضطراب الانتعاش أمر بالغ الأهمية؟
التأكيد على أنك أكثر من جسد يؤدي إلى قبول الجسم.
تميل هذه الثقافة المهووسة بالصور إلى التركيز على معيار واحد ضيق وجسدي ، لكن كل جسم فريد من نوعه ومتنوع وصغير مثل الفرد في الداخل. فكرة بناء اجتماعيا "
الجسم المثالي"هذا هزيل ولكن ليس هزيلًا وقويًا ولكن ليس قويًا للغاية لا يمكن أن يوجد في الواقع. في الواقع ، على افتراض أن الجميع يجب أن يتوافق مع حجم أو شكل متميز ينتهك علم تشريح بشري ، مما يجعل هذا معيارًا غير مستدام - وغالبًا ما يكون خطيرًا - لمعظم الناس على السعي إليه إلى عن على.كل جسم لديه نقطة جينية تحدد نطاق الوزن الطبيعي اللازم للعمل. يمكن أن تتقلب نقطة الضبط هذه في حدود 10-20 رطلاً ، ولكن عندما ينخفض وزنك عن الحد الأدنى ، يتأقلم الأيض للحفاظ على الطاقة واستعادة نقطة الضبط الصحية. بسبب هذه العملية البيولوجية ، فإن قياس الجسم مقاس واحد يناسب الجميع أمر شائن ومستحيل. يمكن أن يساعدك فهم مغالطة تلك الرسالة الثقافية على أن تصبح أكثر إيجابية الجسم وتقبل لإدراج وقبول جميع الهيئات - حتى الخاصة بك.
أمثلة على التأكيدات الإيجابية لعلاج اضطرابات الأكل
كلما بدأت تثبيتي على منحنيات معدتك ، السيلوليت من ذراعيك ، التجاعيد من بشرتك و "العيوب" المتصورة الأخرى التي تحتاج إلى مدسوس أو تشديد أو منغم ، تذكر أنك لست مجرد جسدي يجرى. بدلاً من ذلك ، أنت عبارة عن مجموعة من التجارب وسمات الشخصية والعلاقات والخصوصيات التي تجعلك مختلفة عن أي شخص آخر. الجسد هو شيء لديك - لا يمكنه أبدًا تحديد هويتك.
في المرة التالية التي تلتقط فيها نفسك مكانًا يستحق الاهتمام بالمظهر ، ضع في الاعتبار هذه التأكيدات الإيجابية لتناول الشفاء من اضطرابات الأكل. إنها مفيدة في عملية الشفاء الخاصة بي ، وقد تساعدك أيضًا.
- أنت نعمة الضحك التي ترفرف من أنفك.
- أنت الدموع التي تتدفق دون خجل أو ضبط النفس.
- أنت أفضل 40 أغنية في لوحة الإعلان تحترق في الراديو الخاص بك.
- أنت ونقلت تحفيزية مسجلة على المرآة الخاصة بك.
- أنت محادثات الحياة التي شاركتها عبر ستاربكس.
- أنت الصوت الذي لا يخاف أن يتحدث عن حقيقته الخام.
- أنت غروب الشمس الأحمر المشتعل في ليالي الخريف السريعة.
- أنت نيران تتمتع بها مع أقرب الأصدقاء.
- أنت أعمال اللطف التي تؤثر على حياة شخص ما.
- أنت العاطفة والشدة التي لن يتم احتواؤها.
مصادر
- مركز التدخلات السريرية. مجموعة نظرية نقطة.
