قرارات السنة الجديدة: يجب أن تريدها

في ذلك الوقت من السنة مرة أخرى. حان وقت العزم على أن تصبح أكثر صحة والتخلص من الأشياء التي لم تعد تخدمنا ؛ خلق قرارات السنة الجديدة.

يأخذ مفتاح النجاح في قرار السنة الجديدة أكثر من مجرد الرغبة في التغيير. لقد كنت حقا تريد ذلك. اختيار دقة تبدو جيدة أو ما يجب عليك فعله (كلمة أكرهها) ، لا يعمل أبدًا. فكر في عدد السنوات التي قررت إيقافها أو البدء فيها ، ولم ترغب أبدًا في إجراء هذا التغيير.

بالتأكيد ، ربما كنت حقا تريد الإقلاع عن التدخين أو فقدان 10 جنيه ، ولكن هل فعلت تريد للقيام بالعمل - إدارة الرغبة الشديدة أو ضبط نمط حياتك؟ ربما ليس بقدر ما فعلت في 1 يناير.

التمسك بقرارات السنة الجديدة

هناك أربعة مجالات رئيسية تجعل عصا دقة رأس السنة الجديدة. الثلاثة الأولى هي الإيمان الأساسي الذي تستحقه (والنجاح الذي يأتي معه) ، والإعداد ، وكذلك الدافع. الرابع ، والأكثر أهمية ، هو الطريقة التي تنظر إليها وتعامل نفسك بها. ك الثقة بالنفس واحترام الذات تلعب دورا كبيرا في التمسك بها. إنهم يضعون العمل الأساسي للاعتقاد بأنك تستطيع إنجازه وتستحق هذا. فكر في عدد الأشخاص الذين يتنازلون عن قرارات فقدان الوزن ، سنة بعد سنة. لديهم دوافع فائقة في البداية ثم يضربون أنفسهم لعدم فقدانهم ما يكفي ، أو تناول الطعام "الصحيح" أو أيا كان الأمر. بعد بضعة أشهر على الطريق ، عادوا حيث بدأوا ويشعرون بأنفسهم أسوأ. لا تدع هذا يحدث لك هذا العام. استخدم أدوات دقة هذه السنة الجديدة للحصول على ما تريده دائمًا.

قرارات السنة الجديدة: مفاتيح النجاح

1. تحديد ما تريد. سواء كان ذلك يحدث تغييرات صحية في نمط حياتك ، ترك عملك وإيجاد المزيد الوفاء واحد ، والتوقف عن مواعدة الأشخاص الخطأ ، أو ببساطة أن تكون أجمل لنفسك ، هناك تسطير الموضوع. يجب أن تؤمن أنك تستحق وتستحق هذه الأشياء حتى تتمسك بها. يمكن للمطابقة المثالية أن تمشي في حياتك وبدون الاعتقاد بأنك تستحق هذا الشخص ، يمكنك السماح له بالخروج من أصابعك. وينطبق الشيء نفسه مع الصحة. ألا تستحق أن تعيش حياة طويلة وصحية؟ تخيل نفسك مع هذا القرار يتحقق. كيف تبدو هذه في عقلك؟ تصور وفهم الكتل التي أبقتك هنا في الماضي من الطرق التي نتعثر فيها.

2. كن لطيفا مع نفسك. تصطاد المزيد من الذباب بالعسل وتحقق المزيد من الأهداف عندك تعطي لنفسك استراحة. إن تذكير نفسك بالمدى الذي وصلت إليه ، بدلاً من التركيز على أوجه القصور أو ما لم تحققه ، هي مفاتيح النجاح وعلاقة صحية مع نفسك. (تعلم كيف التفكير السلبي يقتل ثقتك بنفسك) لذا ، إذا تجاوزت الكعك في اجتماع شركتك ، فامنح نفسك على ظهره. افتقد يومًا في الجيم أو احتسي سيجارة للمرة الأولى منذ أسابيع ، وكن لطيفًا مع نفسك ؛ انظر إلى أي مدى أنت قادم. أن نكون منصفين ، التغيير طويل الأجل يستغرق وقتا طويلا. تذكر ما تقوله لصديق وقله لنفسك.

3. كن مسؤولاً (أمام الأشخاص المناسبين). اختر الأشخاص في حياتك أو في شبكتك الاجتماعية الذين يدعمونك أو يؤمنون بك أو هناك لتسجيل الوصول. أخبرهم بما تعمل عليه واطلب الدعم. صديقتي التي تحاول الحصول على اللياقة البدنية كثيراً ما تتصل بي بعد أن تضرب الصالة الرياضية لتخبرني بما أنجزته. إنها تحفزها وتحفزني أيضًا على التحرك. لا تخف من طلب المساعدة. هناك آخرون هناك لمساعدتك.

4.الحصول على رمادي. فبدلاً من التفكير بالأبيض والأسود أو التفكير في كل شيء أو شيئًا آخر ، "يجب علي أن أفقد x رطل" أو "عزم على التخلي عن المماطلة ونشر كتابي" تبدو أهدافًا فضفاضة. لا يمكنني التحكم في ما إذا كانت شركة النشر ستهتم بكتابي ، ومع ذلك يمكنني أن أقرر التوقف عن التسويف والبدء في إرسال المزيد من عملي إلى المنشورات. إذا كنت تحاول إنقاص وزنك ، يمكنك النظر في عدد المرات التي تضرب فيها الصالة الرياضية أو تتجنب صحن الحلوى كنجاحات صغيرة ؛ المنطقة الرمادية إذا صح التعبير. إن ملاحظة اللون الرمادي ستعزز أهدافك وتساعد على الالتزام بالقرارات.

كن على دراية بمشاكل العديد من القرارات ، إذا لم نستعد للنكسات أو الأوقات الصعبة ، فنحن نجهز أنفسنا للفشل. ابحث عن المزالق المحتملة في خطتك. على سبيل المثال ، أنت عازم على تشغيل كل يوم. ماذا يحدث إذا كان البرد أو المطر؟ لديك خطة احتياطية. انظر أيضًا إلى أي مدى وصلتك مقابل المسافة التي يجب أن تذهب إليها. هذه العقلية أكثر صحة من ضرب نفسك وتشجع على احترام الذات لذاتك.

حظا سعيدا في قرارات تلك السنة الجديدة. لا تتردد في مشاركة لك أدناه.

رعاية جيدة.

إميلي مؤلفة كتاب عبر عن نفسك: دليل الفتيات في سن المراهقة للتحدث وأعلى من أنت.يمكنك زيارة إميلي موقع Guidance Girl. يمكنك أيضا العثور عليها على موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك, في + Google و تويتر.