موقف من الامتنان يعزز رفاهك

يمكنك صنع موقف من الامتنان حتى لو كنت لا تشعر بالشكر عادة. قم بالتركيز على ما كنت ممتن الآن- اذكر شيئًا تشك في معرفته أو معرفته الامتنان هو تعبير أو شعور بالتقدير ، وهذا مهم. إنه يدرك مصدر "الخير" في حياتك بدلاً من "الشرير". هل لديك أيام سعيدة ، أصدقاء جديرون بالثقة ، أسرة داعمة ، وظيفة محترمة ، رواتب لائقة ، إلخ؟ هل يمكن أن تستمر قائمة الخير في حياتك؟ فكر في الأمر. يمكن لموقف الامتنان أن يقطع شوطًا طويلًا في رفع مستوى قلبك وعقلك وروحك.

قلب ممتن يرى كل يوم كهدية. يركز الأشخاص الذين يعربون عن الشكر على ما ينقصونه وأكثر على الامتيازات التي يتمتعون بها. ~ ماكس لوكادو

موقف الامتنان

جنبا إلى جنب مع إيماني ، كان الامتنان هو الذي ساعدني على تحويل الإنكار إلى قبول ، والتوتر إلى هدوء ، وعدم اليقين لقوة ذهنية. إلى حد بعيد كانت أكبر مأساة واجهتها هي فقدان والدتي. لقد تعاقدت بشكل غير متوقع مع فيروس القلب وعانت سنوات من الألم الهائل. هذا أثار الإنكار والتوتر وعدم اليقين والخوف. كانت مرساة بلدي وصوتي العقل والحكمة. حتى في معاناتها كانت تؤمن وتعيش دائمًا حياة الإيمان والامتنان والنوايا والتفاهم والسلام. بسبب موقفها من الامتنان ، ألهمتني يوميًا للتعبير عن شعورنا بالامتنان لما قدمته الآن. حتى في

مواجهة المأساة والشدائد ، يمكنك أن تكون ممتنا. هذا لا يعني أنه إذا كنت تشعر بالامتنان ، فكل شيء في حياتك هو وعاء من الكرز مع كريمة سوط في الأعلى. هذا يعني ببساطة أنك تدرك النعمة والخير في حياتك.

فوائد الموقف من الامتنان

غالبًا ما يتم التغاضي عن الامتنان وإعطاء الشكر. بالنسبة لمعظم الناس ، فإن الامتنان ليس ملموسًا أو ملموسًا بما يكفي لإعطاء فكرة ثانية. لا يمكنك شرائه من المتجر. لا يمكنك رؤيتها بالعين المجردة ، ولا يمكنك رؤيتها بالمجهر أو التلسكوب.

لكن استمر لمدة دقيقة ، يخبرنا سماعة الطبيب بقصة مختلفة قد تلهمك لتقديم الشكر. إذا كنت تتعمد الإعراب عن الامتنان ، فقد أظهرت الدراسات الحديثة أن ذلك ممكن تعزيز صحتك والسعادة. وفقًا لـ WebMD ، يكتشف الباحثون ذوو الامتنان الأعلى النتائج التي تشير إلى وجود فوائد صحية متزايدة لتقديم الشكر.

إليك كيف يساعدك موقف الامتنان على:

1. الامتنان يقلل من التوتر. الإجهاد يمكن أن يعيث فسادا على الجسم. يمكن أن يساعدك الامتنان على إدارة الإجهاد بشكل أفضل. أظهرت مشاعر الامتنان قيمة إيجابية في مساعدة الناس على التغلب على المشاكل في حياتهم اليومية. الإجهاد في الجزء العلوي من القائمة. مشاعر الامتنان تؤثر إيجابيا على التعامل مع المشاكل.
2. الامتنان يعزز الجهاز المناعي. يتنوع سبب ضعف الجهاز المناعي ، ويمكن أن تتراوح من النظام الغذائي ، والأدوية ، والالتهابات ، إلى الإجهاد. الناس بالامتنان لديهم ميل إلى أن يكونوا أكثر تفاؤلاً. التفاؤل يمكن أن يعزز الجهاز المناعي. ترتبط النتائج الصحية الإيجابية بالتفاؤل.

"شكرا" هي أفضل صلاة يمكن لأي شخص أن يقولها. أنا أقول هذا واحد كثيرا. شكرا يعبر عن الامتنان الشديد والتواضع والتفاهم.~ أليس ووكر

ماذا يعني لك الامتنان؟ هل تعبر عن امتنانك لما لديك؟ هل تشعر بالامتنان حتى عندما لا تسير الأمور في طريقك?

يمكنك أيضا العثور على الدكتور سافيون عليها موقع الكتروني, في + Google, تويتر, تابعني على و موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك.