تريد احترام الذات العالي؟ التوقف عن القيام بهذه الأشياء 6
تريد احترامًا لذاتك أعلى ، ولكن لا يمكنك الوصول إلى هناك. لماذا ا؟ لسوء الحظ ، نحن مخلوقات من العادة. كبشر ، نحن نقاوم التغيير لأنه غالبًا ما يثير مشاعر القلق والقلق. عندما نتجنب تغيير أفكارنا أو عاداتنا (لأننا سنكون صادقين ، حتى العادات السلبية يمكن أن تكون مريحة) ، لا شيء يتغير حقًا ويشمل ذلك احترام الذات. عندما تتوقف عن فعل ما يخبرك به الأنا ، أو يخبرك عن عقلك الذي تخشى أنه "صحيح" لأنه "آمن" ، تبدأ في اكتساب القوة على حياتك ، وتنمية احترام الذات بشكل أكبر (ما هو صحي احترام الذات؟).
6 أشياء يجب عليك التوقف عن ممارستها إذا كنت تريد احترامًا لذاتك
- توقف عن كره ما تراه في المرآة. كلما ركزت أكثر على السلبيات في الحياة كلما امتلأت عقلك الحديث السلبي عن النفس. بدلاً من ذلك ، قم بكسر النمط من خلال محاولة العثور على شيء لطيف عن نفسك لتقوله. أشكر جسدك لدعمك اليوم ، ساقيك لإخراجك من السرير. ابدأ بشيء واحد أو شيئين جميلين وزدهما إلى أكثر إذا استطعت.
-
توقف عن تجنب العلاقات الجديدة لمجرد أن العلاقات القديمة لم تنجح. العلاقات الأكثر مسيئة ومؤذية تعلمنا شيئا. هل هذا الشخص الآخر كان رعشة ، نعم ، لكنه يعلمنا أيضًا دروسًا قوية عن أنفسنا. هناك غرض لكل شخص تقابله وكل علاقة لديك. عليك معرفة المزيد عن من تريد أن تكون معه. وهذا يشمل الأصدقاء والشركاء الرومانسية.
- التوقف عن الانخراط في القيل والقال. هل سبق لك أن لاحظت أنه بعد التحدث عن شخص ما وراء ظهره تشعر أنك مغرم؟ التحدث عن الآخرين بطريقة سلبية يبرز أسوأ ما فيك ، بما في ذلك المشاعر السلبية التي تجعلك تشعر بالضيق تجاه نفسك. تجنب الرغبة في الانخراط في التعاطف والتفكير في التعاطف: لماذا قد يكون هذا الشخص يحفزك؟ ما هو الدرس هنا؟
- توقف عن قول كل شيء على ما يرام. لا يمكن لأحد مساعدتك إذا لم تخبرهم بما حدث. هذا يؤثر على تقديرك لذاتك لأنه عندما تنكر مشاعرك فإنك في الواقع تنكرها على نفسك أيضًا. هذا يجعل من الصعب عليك التعبير عن نفسك لاحقًا. ثقة الناس تكريم نضالاتهم ومشاعرهم. ليس عليك أن تتظاهر بأنك بخير لأن الجميع يناضل من وقت لآخر.
- توقف عن لوم الآخرين. الماضي هو الماضي وأحيانًا تمتصه. (5 خطوات للمضي قدما في استعادة الصحة العقلية) لكن من أجل المضي قدمًا ، عليك أن تقبل بشكل جذري أن هذا هو ما أنت عليه ولا يمكنك تغيير الماضي. عندما تقوم بتذكير نفسك بهذا ، فأنت تحسن من احترامك لذاتك لأنك لا تضع المزيد من الطاقة في شيء لا يمكن إصلاحه. أنت تتحمل مسؤولية حياتك. عندما تلوم الآخرين على ما تمر به ، فإنك تمنح الآخرين السلطة على هذا الجزء من حياتك.
- التوقف عن محاولة لإرضاء الجميع. بحرمان نفسك لك الوقت واحتياجاتك الخاصة ، أنت تبني الاستياء ويستنزف احترامك لذاتك. (هل أنت شخص ممتع؟) يجب أن تضع نفسك أولاً والآخرين في المرتبة الثانية ، لأنه لا يمكنك الاعتناء بالآخرين إذا لم تكن في مكان جيد. لا يمكنك ذلك الاعتماد على الآخرين لتقدير الذات. محاولة إرضاء الآخرين ومحاولة لن يؤدي إلا إلى حرق لك. جعل نفسك سعيدًا سيساعد الآخرين على الشعور بالسعادة أيضًا.
حتى تنفيذ واحد أو اثنين من هذه يمكن أن تحدث فرقا كبيرا في احترام الذات الخاص بك. بذل قصارى جهدك وشاهد ما يمكنك التوقف عن فعله اليوم.
إميلي مؤلفة كتاب عبر عن نفسك: دليل الفتيات في سن المراهقة للتحدث صعودا وكن من أنت.يمكنك زيارة إميلي موقع Guidance Girl. يمكنك أيضا العثور عليها على موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك, في + Google و تويتر.
