إدارة سلوكيات التخريب الذاتي - الجزء الأول: القبول

التخريب الذاتي صعب على أي شخص التعامل معه. لكنني أعتقد الإدارة سلوكيات التخريب الذاتي عندما يكون لديك اضطراب الهوية الانفصالية هو أكثر صعوبة. لذلك عندما أقول إنني أعتقد أن القيام بذلك هو مسألة قبول وتواصل وتسوية ، لا أقصد المبالغة في تبسيط التحدي الكبير الذي تمثله. قبول الأشياء التي تؤثر بشكل مباشر على حياتك بطرق سلبية ومدمرة أمر مخيف لأقل ما يقال. لكن معظم الحياة المتغيرة التفاوض مع تغيير لقد حدث ما كان لي لو لم أقم بذلك بالضبط.

[caption id = "attachment_NN" align = "alignleft" width = "218" caption = "Photo by Amy"][/شرح]

سلوكيات التخريب الذاتي ليست سهلة القبول

في شهر فبراير الماضي ، قضيت ثلاثة أسابيع في برنامج علاج الصدمات للمرضى الداخليين. ذهبت لسبب واحد: لمعرفة كيفية التواصل مع يغير بلدي. تشخيص اضطراب الهوية الانفصالية قبل خمس سنوات ، ما زلت أشعر أنني أتحدث إلى الجدران. كنت يائسًا للحصول على الإرشادات ، لكن عندما وصلت إلى هناك لم أستطع التحدث عن إضطراب الشخصية الانفصامية. لم أكن خجولة أو محرجة ؛ أنا ببساطة لا أستطيع الكلام. بمساعدة أحد المعالجين المهرة ، علمت أن أحد أعضاء نظامي يحظر فعلياً جميع الاتصالات. كانت مسؤولة ليس فقط عن عدم قدرتي على التحدث عن إضطراب الشخصية الانفصامية مع نفس الأشخاص الذين أتيت للحصول على المساعدة ، ولكن أيضًا من أجل

نقص الاتصالات الداخلية التي توقفت تقدم بلدي لسنوات. كنت غاضبة من التخريب المتعمد. وشعرت بالعجز عن فعل أي شيء حيال ذلك.

لا يمكننا تغيير أي شيء حتى نقبله. الإدانة لا تحرر ، إنها تضطهد. - كارل يونغ

أنت لست عاجزًا ضد سلوكيات التخريب الذاتي

بالنسبة لي ، يعني القبول الحقيقي عدم توقع تغيير الأشياء. الذي يبدو الكثير من النكراء مثل العجز. لكن في الحقيقة ، طالما ركزت على ما تريد أن تكون مختلفًا ، لا يمكنك رؤية الأشياء كما هي بالفعل. عن طريق حديدي ضد البديل الذي منعني من التواصل مع نظام اضطراب الهوية الانفصالية الخاص بي، تأكدت أنني لن أفهم وجهة نظرها. إذا ظل تركيزي على إيقاف سلوكها ، فأنا أشك في أنني قد تعلمت قيمة ذلك. عندما كنت أحارب التخريب الذاتي ، كنت عاجزًا ؛ عندما قبلتها ، أدركت أن راتبها مهارة مفيدة.

[عنوان التسمية التوضيحية = "attachment_NN" align = "alignleft" width = "240" caption = "صورة من ناتالي سميث"][/شرح]

القبول يمكن أن يغير وجهة نظرك في سلوكيات التخريب الذاتي

التغيير الذي كنت غاضبًا للغاية في شهر فبراير الماضي لا يزال يحظر الاتصال ، لكن يفعل ذلك على أساس أكثر انتقائية الآن. وأنا لا يمكن أن أكون أكثر امتنانا. إنها تتحكم في نشر المعلومات ومن خلال توزيع المعرفة تدريجياً - إدارة تدفق الاتصالات ، وبعبارة أخرى - تمنع النظام من الانهيار. كما اتضح ، كان هذا دافعها في المقام الأول. بقبول ما كان يوما ما تخريبًا ، رأيت إمكانيات لم أكن أعرفها حتى الآن. الكثير عن التعايش مع اضطراب الهوية الانفصالية يبدو وكأنه تخبط في الظلام ، غير قادر على رؤية خطوتك التالية. من المنطقي أن إدارة سلوكيات التخريب الذاتي تبدأ قفزة كبيرة في الإيمان في شكل القبول.

اتبعني على تويتر!