س: كيف يمكنني مساعدة بلدي المراهق إدارة أفضل وقت الشاشة؟
Q: يعاني ابني البالغ من العمر 17 عامًا والذي يعاني من اضطراب نقص الانتباه (ADHD أو ADD) ، وهو يقود سيارته الآن ، وقتًا عصيبًا إدارة وقت الشاشة والوقت لأسفل. سيتسلل الأجهزة أو يوقف تشغيل شبكة wi-fi حتى لا يغلق الجهاز. لديه وقت أكثر صعوبة مع الصداقات ويقضي وقت تعطله أمام الشاشة لعب ألعاب الفيديو قدر الإمكان. لأنه يبقى متأخراً ، لا يستطيع الاستيقاظ في الصباح. إنه طفل جيد - هادئ ، ورعاية ، ويحترم معظم الوقت. وهو يعمل مرتين في الأسبوع ويلعب كرة طائرة تنافسية 3 مرات في الأسبوع. نبقيه مشغولاً ولكن هذا العام هو عام دراسي سهل مع عبء منزلي خفيف. ماذا يمكنني أن أفعل لمساعدته؟ هو في الصف 11. قريباً سيذهب إلى الجامعة ولا يمكنني الاستمرار في إدارته ، لأن هذا لا يساعده على المدى الطويل.
—شاكر
عزيزي الشكر ،
من السهل على الآباء أن يضيعوا في هواجس ويغفلوا الصورة الكبيرة. دعنا نعود خطوة إلى الوراء. عندما أقوم بتقييم مراهق ، أقوم بعمل قائمة مراجعة ذهنية لكيفية عمله في المنزل والمدرسة واجتماعياً وله اهتمامات خارج المناهج الدراسية. ابنك يعمل بشكل جيد في المدرسة (ليس من الخطأ أن يكون الحمل المنزلي خفيفًا) ، ويحصل على مكافأة للعمل مرتين في الأسبوع ، وهو يرعى ويتراعي في المنزل. واو ، لديك الكثير لتكن شاكرين له. ومع ذلك،
عدم وجود أصدقاء ليس مشكلة صغيرة. من المحزن دائمًا أن نرى صراعًا طفلًا اجتماعيًا.ابنائك الاعتماد على ألعاب الفيديو قد يكون لها علاقة مع هذه المشكلة. بدون أصدقاء ، فإن ألعاب الفيديو تملأ الفراغ وقد تصرفه أيضًا عن الشعور بالوحدة. أنا متأكد من أنه يفضل الخروج مع الأصدقاء بدلاً من المنزل وحده أمام شاشة (على الأقل بعض الوقت). ومع ذلك ، قد لا يكون دائما وحده. يقضي الكثير من الأولاد الذين أعمل معهم ساعات على الإنترنت متجذرين مع أصدقائهم في بعض المعارك أو في مهمة تجسس ، كل منهم في منزله المريح. في حين أن هذا النوع من التفاعل قد يكون غريبًا بالنسبة لأي شخص يولد بعد عام 1990 ، ولا يمثل حياة اجتماعية كاملة ، إلا أنه اجتماعي. بالنسبة للمراهقين المحرجين اجتماعيًا ، قد تكون الألعاب عبر الإنترنت أقل تهديدًا من الاتصال الشخصي. علاوة على ذلك ، فإن العديد من هؤلاء اللاعبين عبر الإنترنت يقومون في النهاية بالزحف من قبوهم وفي الواقع يتعطلون في الحياة الواقعية. آمل أن يكون هذا صحيحًا لابنك.
ومع ذلك ، لا يزال ابنك يعاني من مشكلة في إيقاف التشغيل. تكافح كل عائلة تقريبًا بها مراهق وجهاز Xbox لوضع حدود لإدارة وقت الشاشة. يتطلب الأمر يقظة هائلة لتعقب كل جهاز والتغلب على فرص العمل لدى المراهق عند إغلاق الإنترنت. وهنا أيضًا ، لنأخذ منظوراً أوسع لأنك على صواب: في حين أن الإدارة المصغرة تنتج فوائد قصيرة الأجل ، فهي ضارة على المدى الطويل. أظهرت الأبحاث أن المراهقين يتمتعون بقدر دقة البالغين في تحديد المخاطر ، لكنهم يعطونها وزنًا أقل عند اتخاذ القرارات. يعلم ابنك أنه يخاطر بالتعرض للمشاكل أو النوم من خلال المنبه الخاص به ، لكنه يكتشف أن فائدة الوصول إلى المستوى التالي تفوق بكثير التكلفة. هذه الألعاب ممتعة للغاية للعب... واللعب... التحدي أكبر بالنسبة للشباب الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، لأنهم يواجهون صعوبة في إدارة الوقت والتحكم في الدافع. نظرًا لأن هذه الألعاب لا تسير في أي مكان ، فإن الهدف هو مساعدة ابنك (في النهاية) على تنظيم سلوكه.
[مثل المراهقين الذين تحبهم: نصائح للاتصال ADHD الصديقة]
عائلة واحدة أعرفها ، كان لدى صغار المدرسة الثانوية علاقة تشبه الإدمان بألعاب الفيديو ، أغلقت الإنترنت في المنزل لإدارة وقته. ومع اقترابه من بلوغه سن الرشد ، جادل الصبي بأنه يحتاج إلى أن يتعلم اللعب بمسؤولية وإدارة وقت الشاشة قبل الذهاب إلى الكلية. وافق الوالدان لفترة من الوقت كان قادرًا على إدارته. ولكن هذه المرة ، عندما أصبح الضغط على زر إيقاف التشغيل أمرًا صعبًا للغاية ، طلب مساعدة والديه. استغرق الأمر مستوى أكبر من النضج للاعتراف بأنه كان لديه مشكلة وطلب التوجيه.
أود أن أقترح إنهاء لعبة القط والفار هذه عن طريق الجلوس مع ابنك. اسأل عما إذا كان يعتقد أنه قادر على إدارة لعبته الخاصة. على الأرجح ، سيقول "نعم" ، ويفسر سؤالك على أنه تصريح مرور مجاني. ومع ذلك ، خذ المحادثة خطوة أخرى. اطلب منه إيجابيات وسلبيات ألعاب الفيديو. إيجابيات واضحة ، ولكن يخدع هو مدى سهولة تلتهم الوقت اللازم لأولويات أخرى ، مثل النوم والواجبات المنزلية.
بعد وضع توقعات معقولة تعطي ابنك الوقت لمقابلتها. تأكد من تحميله المسؤولية عن اختياراته (لا تنقذه عندما يفعل ينام من خلال إنذاره). إذا لم تنجح الخطة ، فقم بإعادة زيارتها مع ابنك ، مع التركيز على قدرته على تنظيم نفسه - وليس على سبب عدم تشغيله لألعاب الفيديو. هذه المرة ، عندما تسأل ما إذا كان يستطيع السيطرة على نفسه ، قد تحصل على إجابة مختلفة.
[اقرأ هذا: هل يمكنني إنقاذ مراهقتي من الفشل؟]
هل لديك سؤال عن ADDitude’s Dear Teen Parenting Coach؟ أرسل سؤالك أو التحدي هنا.
الآراء والاقتراحات الواردة أعلاه مخصصة لمعرفتك العامة فقط وليست بديلاً عن المشورة الطبية المهنية أو العلاج لحالات طبية محددة. يجب ألا تستخدم هذه المعلومات لتشخيص أو علاج مشكلة صحية أو مرض دون استشارة أحد مقدمي الرعاية الصحية المؤهلين. يرجى استشارة مقدم الرعاية الصحية الخاص بك مع أي أسئلة أو مخاوف قد تكون لديكم بشأن وضعك أو حالة طفلك.
تم التحديث في 14 نوفمبر 2019
منذ عام 1998 ، وثق الملايين من الآباء والأمهات والبالغين بتوجيهات الخبراء ADDitude ودعمهم للعيش بشكل أفضل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وظروف الصحة العقلية المرتبطة به. مهمتنا هي أن نكون مستشارك الموثوق ، ومصدرًا ثابتًا للتفاهم والإرشاد على طول الطريق إلى العافية.
احصل على إصدار مجاني وكتاب ADDitude مجاني ، بالإضافة إلى توفير 42٪ من سعر الغلاف.
