دليلك المجاني للسيطرة على الفوضى

لا تعمل النصائح القياسية لمعالجة الفوضى - "اصنع سريرك كل يوم" أو "تطابق كل ما تبذلونه من الجوارب عند الانتهاء من الغسيل" - للأشخاص الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. لماذا ا؟ في معظم الحالات ، تعد غرفة النوم الأنيقة والملابس المطوية من الأشياء الجيدة ، ولكن تجد أنه من الغالب التركيز على البقاء منظمًا لفترة كافية لإنجاز المهمة. وبمجرد أن تتراكم الفوضى ، يمكنها أن تأخذ حياة خاصة بها - مما يجعلك تشعر بأنك عاجز تمامًا دون أي فكرة من أين تبدأ.

ذلك ما يمكن أن تفعله؟ اتبع استراتيجيات خرق الفوضى الواردة في هذا الدليل المجاني ، بالطبع! مفتاح التنظيم الصديق لفرط الحركة ونقص الانتباه هو الكفاءة - قم بإنجازها بسرعة وجعلها بسيطة قدر الإمكان. للقيام بذلك ، تنصح المنظم المحترف سوزان بينكسي البالغين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه باتباع أركان التنظيم الأربعة التالية:

• نمط
• بناء
• الحدود
• الدعم

إذا كنت تحلم بخزانة أنظف أو درج غير مرغوب فيه أو غير قادر فعلاً على ذلك نرى في الجزء السفلي من بالوعة المطبخ الخاص بك من وقت لآخر ، استخدم استراتيجيات خرق الفوضى في هذا الدليل. ستكون في طريقك إلى منزل أكثر نظافة - ADHD وجميعها.