هل أنا غير سعيد في علاقتي أو الاكتئاب؟ كيف تحكي
هل أنت غير سعيد في علاقتك أم مكتئب؟ على الرغم من وجود اختلافات كبيرة بين التعاسة والاكتئاب ، فقد يكون من الصعب التمييز بين مشكلة الصحة العقلية الناتجة عن الأحداث التي تحدث في حياتك ، خاصة إذا كنت تمر بحياة كبيرة التحديات. في حين أن علاقة سامة أو غير مستغلة يمكن أن تؤدي إلى أعراض الاكتئاب، هذا ليس هو نفسه وجود اضطراب اكتئابي حاد. دعونا نلقي نظرة على الاختلافات بين التعاسة والاكتئاب في العلاقات حتى تتمكن من العثور على أفضل طريق للانتعاش.
مساعدة! هل أنا غير سعيد في علاقتي ، أو هل أنا مكتئب؟
كونك غير سعيد في العلاقة لا يعني أنك مكتئب. وبالمثل ، وجود الاكتئاب الحالي في علاقتك لا يعني وجود مشاكل أخرى في العلاقة. الحزن ، تدني احترام الذات والغضب كلها ردود فعل إنسانية طبيعية تحدث عندما لا تسير الحياة كما هو مخطط لها. ومع ذلك ، يميل شركاؤنا إلى أن يكونوا الأشخاص الذين نقضيهم معظم وقتنا ، لذلك هناك بطبيعة الحال تفاعل بين حياتنا الرومانسية والاكتئاب.
"الطبيعة مقابل لطالما نوقش سيناريو التنشئة من قبل العلماء عندما يتعلق الأمر بأسباب الصحة العقلية مشاكل ، ولكن يعتقد أن سبب الاكتئاب هو مجموعة معقدة من الوراثية والبيئية العوامل. لذلك ، على الرغم من أن العلاقة أو الشخص وحده لا يمكن
تسبب الاكتئاب، بالتأكيد يمكن أن يكون بمثابة الزناد."الحزن يشبه إلى حد ما نزلات البرد - مع الصبر ، يمر. الاكتئاب يشبه السرطان. "
- باربرا Kingsolver
علامات علاقتك يجعلك من الاكتئاب
هل أنت غير سعيد في علاقتك أم أنك مكتئب؟ وهل يمكن للعلاقات السيئة أن تسبب الاكتئاب؟
وفقًا لـ MentalHelp.net ، يمكن أن تكون أي علاقة خطرة على صحتك. المشكلة هي أن الكثير من الناس لا يعرفون أنهم في علاقة غير صحية، على الرغم من أنهم غير سعداء. في الحالات التي يكون فيها سوء المعاملة العاطفية موجود ، على سبيل المثال ، فإن الشخص المسيء في كثير من الأحيان إلقاء اللوم على جميع المشاكل في العلاقة على شريكهم. إذا كان هذا يبدو مألوفًا ، فقد تعتقد أنه ليس كذلك علاقة سامة - انه انت. هذا مجرد واحد من الأسباب التي تجعل من الصعب للغاية فصل العلاقة بين الصحة النفسية.
ومع ذلك ، هناك بعض الخصائص الشائعة للعلاقات السامة. فيما يلي بعض العلامات التي تشير إلى أن علاقتك تزعجك:
- تشعر بالتعب والملل وعدم الوفاء عندما تكون معًا
- العلاقة تجعلك تشعر بالضيق تجاه نفسك
- لا تشعر بالأمان عندما تكون مع شريك حياتك. قد تشعر أيضًا بالتهديد البدني أو العاطفي
- تشعر بأنك الشخص الوحيد الذي يحاول "إصلاح" العلاقة
- هناك الكثير من الصراع في العلاقة
- غالبًا ما تشعر بالقلق ، حتى لو لم تتمكن من تحديد السبب
- نادراً ما يكون شريكك سعيدًا أو ممتنًا
- تشعر كما لو أنك يجب أن تتغير لجعل شريك حياتك سعيدا.
علاقتي تزعجني: ماذا علي أن أفعل؟
الاعتراف هو الخطوة الأولى نحو إنهاء الدورة السامة لعلاقة غير سعيدة. هذا لا يعني بالضرورة إنهاء العلاقة نفسها ، ولكن عليك التحدث إلى شريك حياتك والتزامك بإجراء تغيير. قد يكون من الممكن حل بعض مشكلاتك في المشورة الفردية أو الأزواج. ومع ذلك ، يجب أن يكون كلا الطرفين على استعداد لقبول المشكلة ومحاولة تغيير سلوكهم.
إذا استمرت أعراض الاكتئاب ، على الرغم من التغييرات في علاقتك أو الانفصال مع شريك حياتك ، يجب عليك استشارة الطبيب.
مراجع المادة
