ADHD: سحب المكونات على ألعاب الفيديو

اذا كنت تمتلك ADHD، فأنت ربما تدرك جيدًا قدرة عقلك على التركيز الزائد على مضيعة الوقت المطلقة. قد تتخصص في ذلك ، مضيعة للوقت بمثل هذا التوهج الذي يعجبك فيه أصدقاؤك العاطلون عن العمل. ألعاب الفيديو هي نقطة ضعفي. عادةً ما أتجنبها ، لكن أحيانًا أجد نفسي مضطرًا إلى اللجوء إلى إجراءات صارمة لإخراج نفسي.

ADHD وإدمان لعبة فيديو

لقد أحببت ألعاب الفيديو منذ الوقوف في طابور للعب Space Invaders لمعرفة ما كان الجميع متحمسًا له. في الوقت الذي كنت فيه في الكلية ، كنت ألعب آر بي جي (ألعاب الأدوار الخيالية) لساعات. حتى أنني وجدت أن العمل الذي يعيد طلاء 16 لونًا من الرسومات يكون 256 لونًا من الرسومات في كل مجدها ذي 8 بتات. بحلول منتصف التسعينيات من القرن الماضي ، كنت أستورد ألعاب سيم اليابانية لألعبها على أجهزة الألعاب الأمريكية المعدلة ، وبواسطة الألعاب في نهاية القرن كنت أسجل الدخول عبر الإنترنت مع Sega Dreamcast للعب RPGs عبر الإنترنت مع أشخاص من جميع أنحاء العالمية. كنت مهوس الألعاب.

ثم كان لدي عيد الغطاس. بعد قضاء أكثر من 20 ساعة لإعادة إنشاء شخصية قام الخادم بحذفها في تجشؤ ثنائي ، اشتكيت لصديق أنه يشبه وجود وظيفة بدوام جزئي ولكن لا أتقاضى أجرًا مقابل ذلك. ثم توقفت عن الحديث وفكرت في ذلك للحظة. لم أقم بتسجيل الدخول عبر الإنترنت للعب اللعبة مرة أخرى ؛ تخليت عن ألعاب الفيديو تماما.

أفضل طريقة للتعامل مع الأنشطة التي لديك ضعف ADHD هو تجنبها بأي ثمن. شيء ما عن الجلوس أمام التلفزيون أو شاشة الكمبيوتر يجعل انتباهي منشغلًا لساعات متتالية. لكن إذا كانت لديّ خطط لإنجاز أي شيء في حياتي ، فلا أستطيع تحمل الوقت. في الحقيقة ، عليّ أن أواجه الحقيقة المحرجة المتمثلة في أنني لا أمتلك قوة الإرادة للعب قليلاً فقط.

لهذا السبب فوجئت بأنني علقت بلعب ألعاب سيم على جهاز iPad. حسنًا ، كانت الألعاب "مجانية" ، فما الضرر؟ كانت ممتعة وسهلة في البداية. يمكنني فقط الدخول والخروج كلما أمضيت وقتًا كبيرًا فيها. لكن مع ترقيتي ، وجدت نفسي بحاجة إلى تسجيل الدخول بشكل متكرر من أجل حصاد المحاصيل الخاصة بي وتناوب العمال المتعبين وماذا كنت أفعل مع الوقت؟ هل كانت هذه لعبة أم وظيفة؟

عندما ظللت أنسى تسجيل الدخول لحصاد محاصيلي قبل إفسادها ، فكرت بالفعل في ضبط المنبه لتذكيري. وذلك عندما كان لدي عيد الغطاس آخر. لقد حان الوقت لسحب المكونات على الألعاب. كلهم. لا مزيد من "العراب". لا مزيد من "نحن نحكم". لا مزيد من الألعاب الخربشة مع الغرباء. لقد دمرت عوالمي ، ثم جمعت رسالة أخيرة لأصدقائي عبر الإنترنت ، ثم حذفت التطبيقات.

ADHD Hyperfocus والتركيز على الأشياء الخاطئة

كل تلك السنوات - كل ذلك الوقت - وليس هناك كتب منشورة ، ولا معارض فنية ، ولم تتحقق أحلام. أتمنى أن أتمكن من لعب ألعاب الفيديو بشكل معتدل ، لكنني مدمن النواة الصلبة. أحتاج إلى تجنب الأنشطة التي تأكل الوقت في سعيد ، دوامة ، ADHD دوامة. يميل البالغون المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه إلى فقدان أنفسهم في الأنشطة التي توفر التركيز الزائد بسبب الهدوء والسلام ADHD العقل أن يوفر hyperfocus. إذا كانت هناك أنشطة تهدرها كثيرًا من الوقت ، كن صريحًا مع نفسك. قد يكون من الأفضل خدمتك لسحب القابس عليها بدلاً من خداع نفسك بحيث يمكنك التعامل معه.