اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط واحترام الذات: التعرض للانتقاد والتصديق عليه

أحد الجوانب الشائعة لدى العديد من البالغين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه هو تدني احترام الذات. عندما تعيش حياتك ترتكب أخطاء غبية أو تفشل في تحقيق أهدافك أو تنسى تمامًا أو تصرخ بها شخصيات من السلطة ، فمن المحتمل أن تكون في حالة من الفوضى عند بلوغك سن الرشد. إذا لم تتعلم كيف تضحك من الشوائب ، فقد تتبنى موقفا غير منطقي مع مرور الوقت ، أو تستوعب الانتقادات. كنت من مجموعة متنوعة (علامات وصمة العار الذاتي: هل توصم نفسك؟).

أتذكر وظيفة واحدة منذ الأعمار الماضية عندما عملت في صحيفة محلية كفنان معجون. لقد كان عملاً مملًا ، لذلك كثيراً ما وجدت انتباهي يتجول. كان لدي أيضا وقت صعب للغاية ليس قراءة كل هذا الخبر الرائع. لم أكن أعرف في ذلك الوقت أنني كنت مدمن معلومات.

في إحدى المرات ، أنهيت مجموعة من الصفحات ولم تكن هناك صفحات جديدة لإكمالها ، لذلك انتهزت الفرصة للتجول في غرفة الأخبار والتعرف عليها. عندما عدت إلى مكتبي بعد بضع دقائق ، كانت هناك صفحات جاهزة للصقه وكان المحرر غاضبًا للغاية مني وصاح وصراخًا ورأسًا بنجرًا أحمر.

كنت معتادًا على أن يفقد مديروهم رباطة جأشهم ، لم أقم بإبلاغ الموارد البشرية.

اعتقدت انه كان خطأي. هذا هو المكان الذي تسبب فيه اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه الناتج عن تدني احترام الذات لرأسه القبيح.

انخفاض احترام الذات جعلني ألوم نفسي

يرى البالغين الآخرون المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أن تدني احترام الذات يظهر بطرق مختلفة ، لكن طريقي هو إلقاء اللوم على نفسي. لقد كان تقديري لذاتي منخفضًا للغاية عندما أصبحت معاقًا بسبب الآثار الجانبية لـ Desoxyn و Zoloft ، كنت في الواقع ألقى اللوم على نفسي حينها أيضًا. إذا لم أكن فريدة من نوعها ونادرة - مثل الخاسر الكامل - لما عانيت من الآثار الجانبية (ألم وصمة العار الذاتي بسبب المرض العقلي). شعرت فعلا بهذه الطريقة. من الواضح أن poppycock ، ولكن يمكنك أن ترى ما يمكن أن يكون عليه السم الخبيث تدني احترام الذات.

كتبت عن مشاكل احترام الذات في مدونتي الخاصة هذا الأسبوع ، لكنها موضوع مهم بما فيه الكفاية لمواجهته هنا أيضًا. بصفتي شخصًا بالغًا يبلغ من العمر 43 عامًا ، أنظر إلى الولد الفقير الذي كنت عليه وأتمنى أن أقدم له نصيحة.

• أود أن أقول له إن مجرد صرف انتباهه لا يعني أنه يستحق الصراخ.
• لمجرد أنه يرتكب أخطاء لا يعني أنه يجب عليه أن يتحمّل رؤساءه قسوة عليه.
• كنت سأخبره أن يدافع عن نفسه مرات أكثر - إنه يستحق ذلك.
• كنت أخبره أيضًا أنه ليست كل الوظائف هي الأمثل له ، وأنه يجب عليه البحث عن وظائف لا تكشف عن نقاط الضعف ADHD.
• أخيرًا ، كنت سأخبره أن يتعلم كيف يعجبني لأن هذا ما فعلته لاحقًا لانتزاع السيطرة على تقديري لذاتي بعيدًا عن السفينة الدوارة ADHD لتقدير الذات.

هناك الكثير الذي أود قوله لنفسي التي تبلغ من العمر 20 عامًا والتي كان من الممكن أن تحدث فرقًا بالنسبة لي (ADHD: تدني احترام الذات ، لكن أنت بخير). لا أستطيع أن أخبره ، لسوء الحظ ، لكن يمكنني أن أخبر أطفالي. يمكنني أن أخبرك إذا كنت بحاجة إلى سماع ذلك هل أنت مستعد للاعتقاد بأنه لا ينبغي أن تلوم نفسك أيضًا؟

أخبرني أدناه كيف أثر احترامك لذاتك بسبب قلة ثقتك بنفسك على ADHD. كيف بدأت إعادة بناء احترام الذات الخاص بك أم أنك لا تزال تكافح مع هذا؟