صورة لشخص بالغ أو لا شيء مع ADHD
في إحدى الليالي في الكلية ، كنت أرسم بالزيوت على قماش فارغ. أنا لا أرسم بشكل طبيعي ، لكن في تلك الليلة ، ولأسابيع سابقة ، كنت ممتلئًا لدرجة أنني كنت على استعداد لمحاولة أي شيء لإطلاقه. لم أكن في حالة توازن: كنت أحمل عبء ثقيل في المدرسة والتدريب الداخلي ، وكنت أتعامل مع صديقها الذي كان حفنة. هل ذكرت أنني شاركت كل ليلة ما عدا الاثنين؟ على أي حال ، سيكون قطع أذني في القائمة التالية ، إذا لم تنجح اللوحة.
بينما جلست أمام اللوحة ، كنت غارقة في كمية الفوضى ADHD غير المشخصة كان ذلك ضروريا للانفصال عني ، وانزلقت عقلي إلى نقطة توقف. كنت مشلولة في بؤستي. نظرت إلى صديقي وأصدقائه جالسين على الأريكة. كانوا يلعبون ألعاب الفيديو ويدخنون الماريجوانا ويضحكون ويستمتعون بالحياة. كيف يمكن أن يكون الهم جدا؟
كانوا غرير العسل الوجود. لم يعطوا بليب حول هدفهم ، الذي كان مجنونا للغاية لأن العثور على هدفي وتكريم وجودي ، هو ما يدفع وعذب أفكاري. كنت غاضبًا لأنهم عاشوا حياة هؤلاء الهم. لقد ناضلت في بعض الأحيان حتى لا أقود سيارتي إلى شجرة للحصول على استراحة من الرغبة في فهم مدى ملاءمتها.
يمكن أن تكون العواطف مربكة ومثيرة للأمعاء وجميلة ومؤلمة ، لكنها ضرورية للنمو الشخصي. إن احتضان ألم الحياة وجمالها ، بدلاً من الابتعاد عما هو قاسٍ وصعب ، يعني أنك تعيش حقًا. اعتدت غضبي لإشعال النار الإبداعية ، وبدأت اللوحة. قريباً ، سقطت في مساحة التدفق الجميلة حيث لا يوجد وقت. كنت منغمسًا جدًا في الاعتراف بجميع مناطق وجودي المضطرب والمعذب عن طريق وضعهم على قماش ، ولم أشارك مطلقًا في الخطة الشاملة لما سيكون عليه الحال عند اكتماله.
عندما شعرت كما لو أنني قد أوليت الاحترام المناسب لقلقي ، عدت لألقي نظرة على أعمالي وسقطت تقريباً. تعتقد أنني سأقول إن اضطراباتي الشخصية سمحت لي باكتشاف موهبة خفية ، أليس كذلك؟ لا. اعتقدت انه سيبدو بيكاسو. بدا الأمر وكأنه رسمها فتاة تبلغ من العمر أربع سنوات مع كيس ورقي على رأسها.
[الاختبار الذاتي: هل يمكن أن يكون لديك فرط الحركة العاطفية؟]
كان هناك ستة أو سبعة مشاهد مختلفة على القماش ، تصور مناطق مختلفة من النضال. جميعها سيئة. لقد أدهشت نفسي بعملي السيئ. كان سيئا للغاية ضحك نفسي وربت نفسي بيكاسو على رأسه ، وأشعر بنوع من الأسف لها. كنت أعرف أن الطريقة الوحيدة لعلاج هذا الوضع هي أن أتلقى ضربة كبيرة ، وأن أكتب أوصافًا استقلالية بجوار ربط رأس نقطة صور كنت قد رسمت على قماش. ثم يبدو وكأنه الفن.
بعد أن أكملت عملي المبدع للإعداد ، بدأت الكتابة مع علامة على اللوحة. لاحظت بعض الأفكار التي جسدت ألمي بجانب الصورة المقابلة. خرجت برؤية واحدة أحملها معي حتى يومنا هذا: "إنها ساخنة أو باردة بالنسبة لي ؛ لا يوجد فاتر ".
هذا صحيح ، وهو سائد في كل مجالات حياتي - ما يهمني ، مزاجي ، مقدار الطاقة لدي ، مقدار الصبر الذي أمارسه ، يمكنني الاستمرار فيه. الأشخاص المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه "كلهم أو لا شيء". لا ندخل في هذا القسم المحايد والمتوازن بشكل جيد ، وهذا لا يعني أنه شيء سيء. علينا فقط معرفة كيفية الحفاظ على توازننا.
عندما تعيش في حالة كل شيء أو لا شيء، تحقيق التوازن يشبه الشخص الذي يركض من طرفي طرف إلى آخر. لا يوجد توازن كبير هناك. ربما يكون الأمر صحيحًا تمامًا عندما تضغط على مركز عضاضة الأطفال ، ولكن كأشخاص يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، فإن هذا ليس ما نبحث عنه. الحيلة هي عدم البقاء على جانب واحد لفترة طويلة قبل تغيير الاتجاهات. طالما تعرف متى تقلع إلى الجانب الآخر ، فأنت تمارس فنًا بنجاح التوازن ، الذي يبقي القلق على أقل تقدير وأعمال فنية بعمر أربعة أعوام محرومة من البصر بأمان الشوارع.
[تحميل مجاني: الحصول على السيطرة على المشاعر الصعبة]
تم التحديث في 30 أغسطس 2018
منذ عام 1998 ، وثق الملايين من الآباء والأمهات والبالغين بتوجيهات الخبراء ADDitude ودعمهم للعيش بشكل أفضل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وظروف الصحة العقلية المرتبطة به. مهمتنا هي أن نكون مستشارك الموثوق ، ومصدرًا ثابتًا للتفاهم والإرشاد على طول الطريق إلى العافية.
احصل على إصدار مجاني وكتاب ADDitude مجاني ، بالإضافة إلى توفير 42٪ من سعر الغلاف.
