بعد آثار ابن عرس القلق على عجلة القيادة
في آخر مشاركة ، وصفت الشفاء من نوبة فزع شديدة بشكل غير عادي كان لي منذ فترة في رحلة عمل إلى نيويورك. لقد ضاعت الليلة الأولى في مانهاتن في طريقي لتناول العشاء في معرض فني في تشيلسي ، وقد شعرت بالخوف الشديد. مع الارتباك ، والارتباك ، والخوف من الوصول إلى المنطقة الحمراء ، اضطررت إلى ضرب الضفيرة الشمسية مع قبضتي لكسر شد الفرقة حول صدري واجبر عقلي المختل على التركيز فقط على تنفس 10 تهم و 15 تهم خارج. بعد بضع دقائق من ذلك ، شعرت بالهدوء الكافي لأجد طريقي إلى محطة المترو حيث يمكن أن أعيد توجيه نفسي وتبعًا لرأسي ، اتبع تطبيق هاتفي ، الوصول إلى المعرض في وقت متأخر فقط إلى حد ما ، لكنني أتخيل أنني كنت أبدو مقلية وثابًا تمامًا كما شعرت ، بعد حوالي 20 دقيقة من نوبة الهلع تم الاجتياز بنجاح.
يبدو لي أننا جميعًا في مجتمع الصحة العقلية ، مع كيمياء الدماغ المختلفة ، أطيافنا ، التشخيصات والوصفات الطبية وآليات المواجهة لها ردود فعل مختلفة في بعض الأحيان إلى أحداث مماثلة في منطقتنا الأرواح. لقد وجد بعض الناس في مجتمعنا طرقًا لتخليص أنفسهم من نوبات الهلع تمامًا ؛ يديرها الآخرون دون الكثير من المتاعب أو الدراما المفرطة أو الآثار الطويلة الأمد.
ليس انا. حتى مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه الخمسي المدمن على الكحول مع القلق واضطراب المزاج ، فقد أغلقت معظم أمتعتي. الحقيقة هي أن مهاراتي في المواجهة حولت معظم أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه إلى مصلحتي ككاتب شديد التركيز ومنظف منزلي مفرط النشاط ، وزارع الأشجار ، وساحة الفناء. لم أشرب مشروبًا منذ 15 عامًا ، و 90 في المائة من الوقت أقضي فيه كفؤلاً ، يعمل ، إذا كان نوعًا من التوائم أو البالغين.
أمارس التأمل الذهن ، أذهب إلى العلاج ، أو أمارس الرياضة ، أو أتعامل مع مدس ، أو أشاهد ما آكله ، وأتناول أي حل أو دليل صادفتهم على محمل الجد ، ولكني أجد أن نوبات الهلع هي ألعاب العقل الأكثر عنيدة وقوة وتدميرًا التي يلعبها عقلي أنا. لذا ، فأنا حريص على إدراك المشغلات والإشارات التي فهرستها على مر السنين ، ولا أترك أي هجوم يسيطر عليه. ولكن كل ما يتطلبه الأمر في بعض الأحيان هو فقدان مدس بعد الظهر والتشتت ، خاصة قبل أمسية مرهقة عندما أكون على أهبة الاستعداد ، وبام ، سباق قلبي وحنك القلق في عجلة.
بعد عشرين دقيقة ، مرهقة وحذرة ، أتمكن من السير إلى المعرض. أذهب إلى البار ، وأرفض الشمبانيا ، لكن أشرب مشروبًا قويًا. (أعرف ، أعلم ، أطنانًا من الكافيين والسكر أعلى الأعصاب المحترقة - لكن لا يمكنني أن أشربها ، إنها معرض Red Bull Studios ، فماذا سأفعل؟ الى جانب ذلك ، إنها نكهة برتقالية. فيتامين (ج) يتعافى). آكل شيئًا على عصا ، وأتحدث مع اثنين من الأشخاص اللطفاء ، وأقول إنني أتطلع أيضًا إلى الافتتاح الكبير ليلة الغد.
المشكلة هي ، لا يمكنني الحصول على الراحة والتركيز ، وأكون في الوقت الحالي لأنني ما زلت أشعر بالدوار بسبب نوبة الفزع التي أشعر بها والقلق من ذلك قد يكون لديّ شخص آخر هنا في خضم كل الفنانين الإيجابيين الملهمين والعمل الرائع الذي قاموا به خلقت. لم أستطع الوقوف. لذلك بعد حوالي نصف ساعة ، عدت إلى بروكلين ، حيث أقيم مع اثنين من أقدم أصدقائي. لحسن الحظ ، سيأتون معي في الليلة التالية للافتتاح. سأكون متأكدًا من أخذ ميدس ، ومع أصدقائي هناك للحصول على الدعم ، ما الخطأ الذي يمكن أن يحدث؟
المنشور التالي: افتتاح المعرض ، ليلة مكثفة شاملة. يسير على ما يرام ، ثم يسلمني أحدهم ميكروفون.
تم التحديث في 1 فبراير 2018
منذ عام 1998 ، وثق الملايين من الآباء والأمهات والكبار في توجيهات ADDitude المتخصصة ودعمهم للعيش بشكل أفضل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وظروف الصحة العقلية المرتبطة به. مهمتنا هي أن نكون مستشارك الموثوق ، ومصدرًا ثابتًا للتفاهم والإرشاد على طول الطريق إلى العافية.
احصل على إصدار مجاني وكتاب ADDitude مجاني ، بالإضافة إلى توفير 42٪ من سعر الغلاف.
