قتال ، طيران ، تجميد... أو فيب؟

January 09, 2020 20:35 | سلوكيات Adhd النموذجية

مع تطور الدماغ البشري ، طور آلية حماية ذاتية مصممة لضمان البقاء في أوقات الخطر الشديد أو الإجهاد. في مواجهة التهديد ، يجب أن يتفاعل الدماغ في ثانية واحدة ؛ إن تحديد أفضل طريقة لحماية نفسه هو رد فعل فوري. يشار إلى هذا على نطاق واسع باسم "القتال أو الطيران" استجابة1.

في الآونة الأخيرة ، أضاف مجال علم النفس "التجميد" كاستجابة سلوكية كبيرة ومشتركة2. في حالة حدوث هجوم ضار ، قد يعني هذا اللعب ميتًا بينما يتم تحريكه حرفيًا بالخوف.

اليوم ، بدأ علماء النفس في مراقبة وتوثيق رابع "واو" يظهر في أوقات الخطر الحقيقي أو المتصور للأطفال والمراهقين وحتى البالغين الذين يعانون من اضطراب نقص الانتباه (ADHD أو ADD): "fib."

ال منطقة الحوفي من الدماغ يعالج مجموعة هائلة من المعلومات من مصادر لا تعد ولا تحصى. يستشعر وجود الخطر ، ويقيم التهديدات ، وينشط الدفاع. هذه الهياكل الحافة جاهزة للرد على التهديد. عن طريق تنشيط الجهاز العصبي الودي ، الذي يكون على اتصال مع جذع الدماغ أو المخيخ ، يكون الشخص "مدعومًا كيميائيًا" بتوفير مادة الأدرينالين التي يتم إطلاقها في الجسم. هذا الأدرينالين ، بدوره ، يؤدي إلى قرار القتال (الهجوم والدفاع) أو الرحلة (للفرار) أو التجميد (العب ميتاً). وفي الوقت نفسه ، غمرت الجسم مع هرمون الكورتيزول الإجهاد.

مع استمرار أبحاث علم الأعصاب في التطور ، يبدو أنها تدعمها السلوكيات الملحوظة المتعلقة بالتوتر. ومع ذلك ، فإن علم الأعصاب يشجعنا أيضًا على دراسة تطور القشرة المخية الحديثة (الطبقة الخارجية للقاع) الدماغ) ، وهو وسيلة إضافية لمعالجة الأفكار وخط جديد للدفاع عن النفس يتحقق من خلال لغة. مع اللغة المعقدة والمتقدمة (غير متوفرة لأسلافنا البدائيين) ، لدينا القدرة على التعبير عن الاثنين التفكير الواقعي و / أو الوهمي في الحال عند نقطة الأداء ، ولا سيما في أوقات التوتر و التهديد.

[الاختبار الذاتي: اضطراب التحدي المعارض في الأطفال]

كما تعلمون ، ADHD هو شرط ضعف أو تحدى الوظيفة التنفيذية. بعد تدريب العديد من الأفراد (بعضهم مع تشخيص اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، ولكن جميعهم يواجهون تحديًا في الوظيفة التنفيذية) ، لاحظنا أن آلية فيب هذه هي استجابة قوية.

تحمي آلية Fib صانعها بعدة طرق:

  1. الحماية (مؤقتة) من الشعور بخيبة أمل شخص ما ، مثل أحد الوالدين أو المعلم أو المدرب أو معلمه. غالبًا ما يتبع Fibbing النتائج الأكاديمية الضعيفة ، والواجبات أو المشاريع غير المكتملة ، والمواعيد أو الفصول الضائعة.
  2. انحراف (مؤقت) عن غضب الوالدين / الغضب الآخر والنتيجة المتوقعة.
  3. التمديد: قد يكون سبب ذلك هو الرغبة في "شراء بعض الوقت" في حالة عدم وجود معلومات في الوقت الحالي ، أو معلومات غير مقبولة للشخص الذي يُنظر إليه على أنه تهديد. يوفر هذا للمنتج امتدادًا لوقت المعالجة أو التفكير المتاح. لم يتم التخطيط لنتيجة fib.
  4. الحفاظ على الذات: الحفاظ على احترام الذات والفعالية الذاتية ؛ يُنظر إلى انخفاض احترام الذات لـ "الفشل" بسبب السلوك المتعلق باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه والذي انتهى بنتيجة سلبية ، مما أدى إلى الخجل والإحراج.

[قائمة التحقق المجانية: تحديات الوظيفة التنفيذية المشتركة - والحلول]

غالبًا ما تسمح كلمة "fib" أو "تلفيق" للفرد بتجنب خطر أو تهديد حاليين ، على الأقل في الوقت الحالي. يوفر الهروب من الخوف أو الإحراج أو الحكم أو الذنب أو العار إحساسًا قصيرًا ولكنه قوي بالمكافأة (أو الهروب / النصر). يتضح هذا عندما يكذب الفرد لتقليل شدة محاكم التفتيش حول إكمال العمل. إنه قادر على التخفيف مما يبدو أنه وابل من الأسئلة ، مع تبرير سيناريوهات الإنجاز المحتملة في أذهانهم. "أوه ، لقد انتهيت تقريبًا من المقال. لدي فقط علامات الاقتباس التي يجب إضافتها ، لكن لدي علامات الاقتباس في ملاحظاتي. "الواقع مختلف كثيرًا.

والأكثر من ذلك ، أن الفرد قد يكذب على نفسه لتجنب الخوف من التهديد المتصور لحالته الحالية. مثال على ذلك قد يكون تأخير مهمة معقدة أو غير سارة من أجل القيام بشيء أكثر متعة.

دراسة أربعة عناصر رئيسية من الأداء التنفيذي (مقتبسة من راسل باركلي ، دكتوراه3) والتحديات المرتبطة التي يواجهها المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، يمكننا أن نفهم كيف يحدث هذا الاندماج الذاتي بسهولة وبسهولة:

  1. تثبيط ضعيف: عدم القدرة على وقف العمل - في هذه الحالة ، التواصل اللفظي أو البدني - عند الضغط لإجابة.
  2. سوء التنظيم العاطفي: خوف ساحق في مواجهة الموقف المجهد.
  3. ذاكرة العمل الخاطئة: التخطيط لعواقب مستقبلية محتملة "معرفة" في حرارة اللحظة الحالية لا يحدث. من خلال عدم الوصول إلى معلومات "الارتياح من الآن" على عكس النتيجة غير السارة في وقت لاحق ، فإن ضعف الذاكرة العاملة واضح. أيضا ، عدم القدرة على "التحدث عن النفس" لتهدئة الذات وتخطيط طريق منطقي للمضي قدما.
  4. لائحة الانتباه غير المتسقة: قد يكون هذا متورطًا إذا تخلّى الموضوع عن حالة خطيرة الوضع من عدم فعالية تنظيم الاهتمام أو كان مشتتا ، مما تسبب في عدم قدرتها على تحقيقه نجاح.

فما الذي يمكن أن نفعله كآباء أو مدربين أو معلمين أو مرشدين أو متخصصين في الرعاية الصحية لتحديد أو دعم أو والتخفيف من تأثير هذا الوضع المجهد واستراتيجية fibbing fading / عادة ذلك يتبع؟

  1. استعمال وراء المعرفي أو أساليب طرح الأسئلة السقراطية ، وتشجيع الوعي باستجابة فيب ، ودعم الفرد في تغيير الاستجابة المحددة في نقطة الأداء.
  2. ساعد الفرد في خلق "مساحة للوقت" من أجل تقليل مشاعر الانهيار.
  3. خلق فرص محاسبة إضافية أو متقطعة لضمان المراقبة والتقييم الفعالين.
  4. شجع الفرد على طلب المساعدة أو مدخلات من الآخرين ، مثل شريك المساءلة ، في وقت مبكر في موقف حل المشكلة.
  5. تنفيذ منظور الفضول في مكان الحكم. استخدم الأسئلة المفتوحة لكشف عنصر الخوف في الموقف. "هل هناك شيء أنت قلق بشأنه؟"

لقد مر الدماغ البشري المتطور والقابل للتكيف بتوسع وتعديل كبير على مدى آلاف السنين ونحن نتقدم ونواجه تهديدات جديدة لبقائنا. مع تقدم مناطق الدماغ المعقدة والشبكات العصبية ، أصبحنا قادرين على الوصول إلى استجابة أكثر تعقيدًا والحفاظ على الذات بعد القتال أو الطيران أو التجميد.

تعد استجابة Fib أو Fabrication (على الرغم من أنها ليست مجال الأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه فقط) استراتيجية أقل نجاحًا في الحفاظ على الذات ، لكن هذا لا يجعلها أقل شيوعًا. عندما يكون ADHD في المزيج ، فإن التحديات مع تثبيط ، والتنظيم العاطفي (والتحفيز) ، وإدارة الاهتمام ، والذاكرة العاملة تساهم بكل تأكيد في هذه الظاهرة.

ومع ذلك ، فإن اتباع نهج نفسي قد يوفر فرصة لمقدمي الرعاية والمربين لتحديد الضماد باعتباره استجابة عصبية وعلامة واحدة على احترام الذات المتصدع ، ليس كما عيب حرف.

[قراءة هذا: كيفية وقف القلق والذعر الزناد]

الحواشي

1أولتمانز ، ت. وإيمري ، ر. علم النفس غير الطبيعي ، الطبعة الثامنة. (بريطانيا العظمى: بيرسون للتعليم المحدودة ، 2015) ، 231.

2ليسي ، واو Jarvik ، MD ، دكتوراه. ورسل ، دان ، ماساتشوستس. "القلق والشيخوخة ورد فعل الطوارئ الثالث" مجلة علم الشيخوخة. المجلد 34 ، 1 مارس 1979.

3باركلي ، ر. تحمل ADHD الكبار. (نيويورك: مطبعة جيلفورد ، 2010) ، 7-12.

تم التحديث في 31 يوليو 2019

منذ عام 1998 ، وثق الملايين من الآباء والأمهات والكبار في توجيهات ADDitude المتخصصة ودعمهم للعيش بشكل أفضل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وظروف الصحة العقلية المرتبطة به. مهمتنا هي أن نكون مستشارك الموثوق ، ومصدرًا ثابتًا للتفاهم والإرشاد على طول الطريق إلى العافية.

احصل على إصدار مجاني وكتاب ADDitude مجاني ، بالإضافة إلى توفير 42٪ من سعر الغلاف.