مسابقة إدمان الغذاء ، مدمن على مسابقة الطعام
لماذا تأخذ مسابقة "مدمن على الطعام"؟ يتساءل بعض الناس عما إذا كانوا يتناولون وجبة خفيفة أم لا إذا كانت مشكلة تناول الطعام مرتبطة بهم إدمان الغذاء. هذا مسابقة إدمان الغذاء يمكن أن تساعد في تحديد ذلك.
من فضلك لا تنسى ، هذا الاختبار لإدمان الطعام ليس المقصود منه أن يعطيك تشخيص. يمكن فقط للطبيب أو أخصائي الرعاية الصحية الأخرى القيام بذلك.
مسابقة إدمان الغذاء يمكن أن توفر البصيرة
1. هل أخبرك أحد بأن لديك مشكلة في الطعام؟
2. هل تعتقد أن الطعام يمثل مشكلة بالنسبة لك؟
3. هل تأكل كميات كبيرة من الطعام عالي السعرات الحرارية في فترة زمنية قصيرة؟
4. هل تأكل أكثر من المشاعر؟
5. يمكنك التوقف عن الأكل وقتما تشاء؟
6. هل تناولك طعامك أو وزنك في أي وقت مضى في وظائفك أو علاقاتك أو مواردك المالية؟
7. كم مرة تزن؟
8. هل سبق لك أن تحكم على نفسك من خلال العدد على مقياسك؟
9. هل غالبا ما تأكل أكثر مما كنت تخطط لتناول الطعام؟
10. هل قمت بإخفاء الطعام أو تناوله سراً؟
11. هل تغضب عندما يأكل شخص ما الطعام الذي وضعته جانباً لنفسك؟
12. هل سبق لك أن كنت قلقًا بشأن حجمك أو شكلك أو وزنك؟
13. كم عدد برامج انقاص الوزن التي جربتها؟
14. اذكر كل الطرق التي حاولت بها إنقاص الوزن.
15. هل تتلاعب بطرق لتكون بمفردك حتى تتمكن من تناول الطعام بشكل خاص؟
16. هل لديك أصدقاء وأصحاب الإفراط في تناول الطعام أو حفلة أكل?
17. كم عدد المرات التي تأكل فيها أكثر من اللازم؟
نتائج مسابقة إدمان الغذاء
إذا كانت إجابتك على أسئلة اختبار إدمان الطعام تهمك ، فاطلب التوجيه. إن الطريق إلى الشفاء من إدمان الطعام أو مشاكل الطعام ينطوي على الاعتراف والقبول والقبول. تحديد المشكلة - إدراك أن هناك خطأ ما - يؤدي إلى الانتعاش. مساعدة إدمان الغذاء يمكن العثور عليها في العلاج الخاص وفي برامج المساعدة الذاتية. يمكنك طباعة هذه الأسئلة ومشاركة الإجابات مع طبيبك.
مصادر:
- شيبارد ، كاي ، من العضة الأولى: دليل كامل للتعافي من إدمان الأغذية ، HCI ، أكتوبر. 1., 2000.
التالى: ما الذي يسبب الرغبة الشديدة في الغذاء (إدمان الغذاء)؟
~ جميع المواد الغذائية إدمان
~ جميع المقالات عن الإدمان
