العب بالرمل لتخفيف القلق لدى البالغين والأطفال
الأطفال ليسوا وحدهم الذين يمكنهم الاستفادة من اللعب على الرمال ؛ يمكن للبالغين والأطفال على حد سواء تقليل القلق عند اللعب بالرمال. يعد العلاج باللعب ، والذي يتضمن العديد من التقنيات المختلفة بما في ذلك اللعب بالرمل ، طريقة علاجية مشروعة لعلاج العديد من مشكلات الصحة العقلية.
عندما يفكر الناس في العلاج باللعب ، غالبًا ما يعتقدون أنه شيء للأطفال وقضايا فريدة من نوعها في صراعات الأطفال. في حين يستخدم العلاج باللعب إلى حد كبير مع الأطفال ، فإنه يستخدم مع البالغين أيضًا. وإلى جانب العلاج الرسمي باللعب ، يستفيد الأطفال والبالغون استفادة كبيرة عندما يلعبون بمفردهم وخارج جلسة العلاج ببساطة مع الرمال لتقليل القلق.
"[الرمل] يمكن أن يكون مهدئًا للغاية للنفسية ، حيث يقدم شفاءً يتجاوز ما يمكن أن نفهمه بوضوح." استكشاف فوائد العلاج بعلبة الرمل للبالغين
لماذا يمكنك أن تلعب مع الرمال لتخفيف القلق
اللعب في الرمال له العديد من الفوائد التي تقلل من القلق للأطفال والكبار على حد سواء. إنه مشابه لـ استخدام أجسام الراحة لتقليل القلق لأنه عن طريق اللمس ، ولديه مزايا فريدة خاصة به.
- تلعب الرمل على تجاوز الأجزاء المنطقية والفكرية للدماغ. من خلال اللعب بالرمال ، لا يتعين على الأشخاص التحدث أو التفكير بالكلمات. تساعد الرمال الناس في التعمق والوصول إلى جوانبهم الإبداعية. بشرط القلق يسبب لنا أن نفكر والتحليل الشامل ، هذه فائدة كبيرة تقطع شوطًا طويلًا في تقليل القلق.
- عندما نلعب بالرمل ، يمكننا تقليل القلق والصراعات الداخلية والتوترات. اللعب الرملي هو تقنية معبرة ، ليس لأنها لفظية ولكن لأنه يمكننا ترك واستخدام وسيلة جديدة بطرق مبتكرة للتعبير عن الأفكار والعواطف. مجرد فعل التلاعب بالرمل دون الحاجة إلى وضع كلمات لها يقلل أعراض القلق وعلامات.
- يمكن أن تكون الرمال العاملة مجردة الاسترخاء بشكل لا يصدق. اللعب بالرمال يعمل بشكل جيد لتقليل القلق لأنه يزيد تركيز كامل للذهن في الوقت الحاضر ، يهدئ العقل ، ويقلل من الإجهاد للمساعدة تعطي لنفسك استراحة.
- إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكن أن يتضمن اللعب الرملي استخدام كائنات صغيرة لإنشاء الإعدادات والعوالم. عن طريق الاسترخاء واستخدام الأشياء الموجودة في الرمال دون الحاجة إلى القلق بشأن كونها منطقية أو القيام بذلك "صحيحًا" ، عندما ندع أنفسنا نلعب ببساطة باستخدام الرمال ، يمكننا تقليل القلق من خلال اكتساب رؤى ووجهات نظر جديدة ربما لم نتمكن من العثور عليها بمجرد الحديث عن قلقنا.
انها حقيقة؛ لكل من البالغين والأطفال ، يمكن أن يؤدي اللعب بالرمال إلى تقليل القلق. أدعوك إلى الاستماع إلى الفيديو للحصول على معلومات حول كيفية اللعب بالرمال لتقليل القلق.
يمكنك أيضًا الاتصال بـ Tanya J. بيترسون عليها موقع الكتروني,في + Google, موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك, تويتر, تابعني على و موقع Pinterest.
الكاتب: تانيا ج. بيترسون ، MS ، NCC
تانيا ج. بيترسون مؤلف كتاب "101 طريقة للمساعدة في وقف القلق" ، ومجلة تخفيف القلق لمدة 5 دقائق ، ومجلة الذهن للقلق ، والعقل كتاب عن القلق ، التحرر: علاج القبول والالتزام في 3 خطوات ، وخمس روايات نالت استحسانا كبيرا وحائزة على جوائز عن الصحة العقلية التحديات. تتحدث أيضًا على المستوى الوطني عن الصحة العقلية. تجد لها على موقعها على الانترنت, موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك, إينستاجرامو تويتر.
