خنق الإبداع وأثره الضار على الدماغ ADHD

January 09, 2020 20:35 | سلوكيات Adhd النموذجية

داخل كل شخص قابلته من أي وقت مضى مع ADHD هو نبع الإبداع - إبداع حتى لا يتجزأ من نحن ، وكيف صنعنا ، أن صحتنا وسعادتنا تتوقف على اعتناقها والتعبير عنها تماما. عندما يتم إطلاق هذه الطاقة الإبداعية ، فإنها تزيد من الفرح والرضا واحترام الذات والدافع. لقد وجدت أنه عندما يتم تجاهل هذه الطاقة الإبداعية أو قمعها ، فإنها يمكن أن تتسبب في ضرر من بعض الطرق المهمة والمدهشة.

نفس الشيء ADHD السمات التي تجعلنا غير منظمين وغير مركزيين تجعلنا أيضًا مفكرين متباينين. لدينا عدسة أوسع من واسعة من الاهتمام ، لدينا hyperfocus، استعدادنا للمخاطرة ، قدرتنا على إقامة روابط غير واضحة - هذه هي السمات الأساسية التي تشكل "عصبية" العقل الإبداعي ، ولدينا الكثير منها!

مثل نيد هالويل قال ذات مرة، "ما هو الإبداع بعد كل شيء ، ولكن الاندفاع ذهب الصحيح!"

ولكن على الرغم من ميلنا الطبيعي للإبداع ، فإن الكثير منا لا يقدرونه حقًا أو يستخدمونه. في كثير من الأحيان ، لا نعتقد حتى أننا مبدعون ، أقل من التعبير عنه!

هذا ليس مفاجئًا بالنظر إلى أننا عشنا حياتنا ونشعر بالخلاف مع عالم محب للكفاءة والإنتاجية. نحن نبذل قصارى جهدنا لتبني هذه الصفات لأن هذا هو ما يجب أن نكون إذا كنا نريد دفع الفواتير في الوقت المحدد ، وتنظيم الأشياء لدينا ، والحفاظ على رجل الضرائب سعيد. لكن العيش بهذه الطريقة يتناقض مع طبيعتنا الحقيقية لدرجة أن الجهد المبذول يمكن أن يتركنا نشعر بالنزول والاستنزاف ، خاصة إذا لم نترك طاقة لجانبينا المرحة والإبداعية.

[الاختبار الذاتي: هل يمكن أن يكون لديك عجز في الوظيفة التنفيذية؟]

أعرف ذلك لأنني عشت بهذه الطريقة أيضًا.

خلال فترة مرهقة عندما كان أولادي صغارًا ، حاولت يائسًا أن أعيش "كفء وفعال" طريقة مثمرة "لإنجاز كل شيء - وكنت أشعر بالارتباك والبؤس والبؤس في معالجة. لقد افترضت أن الشعور بهذه الطريقة كان جزءًا طبيعيًا من الأبوة والأمومة ، وكنت بحاجة فقط لامتصاصها وفي النهاية ، وبشكل سحري ، بدأت أشعر بالسعادة مرة أخرى. لذلك لم أغير شيئا ولم يتغير شيء.

مع مرور الوقت ، أصبحت أكثر بؤسًا ، وتعكر المزاج ، والسخط - وبدأت صحتي تعاني. حاولت تغيير الطريقة التي شعرت بها مع فترات الراحة في المنتجع الصحي ، والوقت الاجتماعي ، والأطباء والمعالجين الطبيعيين ، والأعشاب ، والحبوب ، والوجبات الغذائية. البعض سيجعلني أشعر بتحسن لفترة ، لكن بعد ذلك ستعود مشاعر الانزعاج والسخط. من الواضح أن شيئًا ما في حياتي لم يكن يعمل ، لكن لم يكن لدي أي فكرة عما أو كيفية إصلاحه.

ثم أعطيت لي أجساد النساء ، حكمة المرأة، حيث تنص الدكتورة كريستيان نورثروب على أنه في تجربتها الإكلينيكية ، فإن الأشخاص الذين يعانون من متكرر جسدي و الأمراض العاطفية التي تقاوم العلاج تحتاج إلى احتضان إبداعها (كأداة) للمساعدة في الشفاء أنفسهم.

يالها من نظرية جديدة - فكرة أن التعبير عن نفسي بطريقة إبداعية من شأنه أن يجعلني أشعر بالتحسن بكل أنواع الطرق. لماذا سوف؟ بصفتي السيدة Productive ، نظرت إلى "أن أكون مبدعًا" كنوع من التافهة التي تنغمس في ذاتها ، وكنت مشغولًا جدًا بكل هذه المآسي. بغض النظر عن مدى غرابة الأمر ، أعطاني اليأس ذهنًا متفتحًا ، لذا جربته.

[نشرة مجانية: احصل على السيطرة على المشاعر الصعبة]

بدأت صغيرة ، مع بعض اللوحات الخرقاء وبعض الحرف ، بدأت في طي المزيد من الإبداع في أيامي. لقد بدأت ببطء في الشعور بالخفة وأقل سرعة الغضب ، وأكثر ارتياحًا للحياة. لم يكن التغيير سريعًا ، لكنه كان دائمًا! في النهاية ، أعادني العيش بهذه الطريقة عاطفيًا ، وتابعت صحتي البدنية.

منذ ذلك الحين كنت مؤمنًا تمامًا بقدرة الشفاء على الإبداع ، بشكل واضح ، أو لن أكتب هذه المقالة - أو أكتب على الإطلاق! لقد اكتشفت أيضًا أشخاصًا يعرفون قيمة التعبير الإبداعي ، مثل براين براون ، في كتابها هدية النقص، يقول ،

"يعتقد الناس أن الإبداع منغمس في النفس ؛ لا يعتقدون أنها مثمرة بما فيه الكفاية. أقول ، "الإبداع غير المستخدم ليس حميداً". وما أعنيه حقًا هو أنه عندما يجلس الناس على هذا الإبداع أو ينكرونه ، فإنه يتهيج ، ويتحول إلى استياء ، وحزن ، وحسرة. "

على غرار العواطف عندما يتم قمعها أو إنكارها ، فإن الإبداع غير المستخدم لا يذوب فقط ، بل يتلاشى ويصبح خطيرًا.

الأشخاص المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لديهم فضول طبيعي ، ومتسرع ، وفوضوي ، وحساس ، ومرحة. عندما نحاول أن نعيش بعكس ما نحن عليه ، فإن استخدام طاقة لا توصف نحاول أن نكون شيئًا ما لسنا كذلك وبصراحة لن نكون أبدًا ، ما يؤلمنا. يذكرني هذا الصراع بشيء قاله ألبرت أينشتاين:

"الجميع عبقري ، لكن إذا حكمت على سمكة من خلال قدرتها على تسلق شجرة ، فسوف تعيش طوال حياتها معتقدة أنها غبية".

إن اختيار تبني إبداعنا الفطري ليس فقط شعورًا بالراحة ، بل إنه يشفي من تدني احترامنا لذاتنا ويمنحنا المزيد من الثقة. نشعر بمزيد من الاستعداد لتلبية الحياة ، وإن كان ذلك بطريقتنا الفريدة والفوضوية. وعندما نعيش في وئام مع من نحن ، وكيف صنعنا ، فإننا نطور معرفة عميقة بأننا كليًا وجيدان ، تمامًا كما نحن.

ماذا يمكن أن يكون أكثر تحررا وترفع من ذلك؟

لذلك أود أن أدعوك لاحتضان طبيعتك الإبداع. الذهاب جعل شيء. اى شى! بغض النظر عن مدى صغرها أو الخرقاء ، فإن مساعيتك الإبداعية لا تتعلق بالنتيجة النهائية. طالما أنك تعبر عن نفسك ، فإن المكافأة العاطفية والجسدية ستكون إيجابية وجديرة بالاهتمام. ستجد ، كما فعلت ، أن إطلاق هذه الطاقة العلاجية يمتد إلى جميع جوانب حياتك في دوامة تصاعدية تزيد من الدافع والرضا عن الحياة والفرح.

نبع هذا الموضوع من حديث ديان أورايلي عن تارا ماكجليكودي دعم نقاش راديو مع المضيف ، ADHD المدرب لين إدريس www.coachingADDvantages.com. يمكنك أن تجد ديان في www.indigotreecoaching.com.

[16 وظائف جيدة لأدمغة ADHD الإبداعية وتهدئة]

تم التحديث في 14 نوفمبر 2019

منذ عام 1998 ، وثق الملايين من الآباء والأمهات والبالغين بتوجيهات الخبراء ADDitude ودعمهم للعيش بشكل أفضل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وظروف الصحة العقلية المرتبطة به. مهمتنا هي أن نكون مستشارك الموثوق ، ومصدرًا ثابتًا للتفاهم والإرشاد على طول الطريق إلى العافية.

احصل على إصدار مجاني وكتاب ADDitude مجاني ، بالإضافة إلى توفير 42٪ من سعر الغلاف.